故宫的全景图:小动作大健康三分钟轻松搞定(视频）

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/07/06 18:42:22

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生病不求医小动作大健康，3分钟轻松搞定
内容提要
经常挑灯夜读，辛苦背诵的内容却记不住，只要动动手指就能帮你改善记忆力？
胃口越来越好，人却越来越瘦，手脚齐动原来也能控制你体内的高血糖？　　平时生活随便，凡事凑和就好，却不知隐性疾病早已相随。远离妇科病难道只是动动小腹？
特色1　只要3分钟，不费力、不依靠器材，不受时间、空问限制，就能改善身体不适与各种慢性疾病，让原本血气淤滞的病体重新恢复生机。
特色2　书中针对骨骼、神经、消化、循环、呼吸、内分泌、免疫七大系统病症进行详细说明，并配有动作图解，令人一目了然。读者能够根据自身情况，白检自查，一学就会。
特色3　不用研究人体穴位以及复杂难懂的中医理论，读者只要照图操作，比如缩小腹、点头、动脚踝之类的简单动作，就能刺激穴道、活络经脉、按摩脏腑，让你生病不求医。

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《3分钟小动作大健康金典》
本书从一些简单的小动作介绍起，针对头痛、感冒、便秘等最常困扰现代人的多种病症，由临床经验丰富的中医师列详细的术作方法和功效介绍，使您在日常生活中，只需要动动手指、转头扭腰，即可拥有健康。

禅鼓一体，天人合一·【优人神鼓】

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「优」在中国传统戏曲的意思是「表演者」。「优人」即「表演的人」。「神」是人在高度专注下，所进入的一种宁静、无我状态。「优人神鼓」亦即「在自己的宁静中击鼓」。
年前的禪師們就曾表示，真正的藝術家必須要能將「道」（自己生命的修練）與「藝」（藝術技能的學習）融於一身。「優人神鼓」從創團開始就不斷地，試圖在表演藝術以及生活當中去尋找生命的根本意義。
一九八八年創團以來，致力呈現最精緻的藝術品質。十七年來一本初心，堅持結合之「道藝合一」的表演藝術精神，這也正是優劇團創作與生活的目標。優劇團在熱鬧繁華的台北城另闢一方寧靜、擁有一座山，於木柵老泉山上創立了「優人神鼓」，並以這個戶外的「優人神鼓露天劇場」作為訓練基地。
優人從山下的台北各地來到山上，在這座簡單、純樸、自然的劇場裡，與藝術總監劉若瑀與音樂總監黃誌群一同專注於藝術表演。他們在山上進行太極、武術課程、擊鼓，像行者一般，透過打坐與禪修面對自己。這些訓練令優人們比一般表演藝術工作者流了更多的汗水，卻多了耐力、體力與純淨的心靈。
十七年來，優人神鼓透過獨特的山上訓練與生命體悟粹練出的作品，不僅豐潤了台灣土地的文化，更躍上了國際，成為少數幾個台灣表演藝術團隊可以跨越語言與文化甚至外交的隔閡。

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