刘 民 杜克大学博士:失眠症的自然疗法

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/07/02 00:20:05
失眠症的自然疗法 吞津法 卧床后全身放松，闭目，排除一切杂念，用自己的舌头在口腔内做上下左右的缓慢搅动，舌下即有唾液徐徐渗出。积累到一定数量时，分次吞入腹中。10分钟后即产生疲倦感而入睡。
    掩耳弹首法 临睡前仰卧闭目，双手手掌分别掩住双耳，头微抬起，指头同时弹击后脑勺，使之听到咚咚声，弹击次数以自觉微累为止。停止弹击后，头睡枕上，两手自然放于身体两侧，闭目入睡。

    枕黑豆法 将黑豆装入枕中，当作枕头使用。黑豆有祛风除热、调中下气、活血、明目等功效，并有安眠作用。常枕黑豆枕，对失眠伴头晕者有效。

    热水泡脚法 临睡前用热水(以能承受为度)泡脚20分钟左右，并用手由里向外搓脚心100次。此方法可加速血液循环和疏通经络，使人能较快入睡。

    盘坐后仰法 睡前盘双腿坐在床上，把身体尽量后仰1分钟，还原；连做数次后，把脚伸开，尽量让肌肉放松。同时保持均匀呼吸，不一会儿睡意即至。

    按揉耳郭法 用手指顺着耳郭从上到下按揉，再用手指逐点按压，左右交替进行。每天早、中、晚分别按揉1次，每次5分钟左右，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜之效果。
关键自然疗法真的是骗人的吗？ 我的脸色十分暗沉,请问有没有自然疗法 什么是自然疗法？ 自然疗法师? 应该去哪个医院的哪个部门看抑郁 失眠症 有哪位老大知道中国整体自然疗法的创始人林海峰的联系方式？ 想问一下,体虚的人并有严重的失眠症如何治疗? 请问治疗精神抑郁失眠症的中药或中成药有哪些?能在药店里买吗? 因为家里人出了点事，患了失眠症，有什么好的办法？ 患了鼻炎，鼻息肉之后应注意什么，用什么样的自然疗法治疗鼻炎，鼻息肉呢？ 打鼾有没有保守自然疗法? 学生患上失眠症怎么办? 睡不好就是失眠症吗?? 睡不好就是失眠症吗?? 睡不好就是失眠症吗?? 睡不好就是失眠症吗?? 高度近视了,又不具备做手术的条件.请高人指点,有没有自然疗法,只要方法正确.再苦再累我都能坚持住的. 怎样自然疗法可以使颧骨变矮点?谢谢! 谁能告诉我是不是得了慢性失眠症啊 谁可以帮我解除失眠症啊~~先谢了！！ 我妈有失眠症，还有神经衰弱，有没有好心人帮帮忙 14岁会不会有失眠症？医生帮忙啊！~ 脸上有一点点雀斑,怎么除去呢?最好是自然疗法哦 失眠症一直跟随我五年，几乎要疯掉了，有没有人知道应该要怎样才能好呢？谢谢了