中财网巫神归来职业的选择:毛主席养生“十六字诀”
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/07/02 01:04:57
毛主席养生“十六字诀” 胡培卿
毛泽东主席长期保持充沛的精力，活到了83岁。毛主席的养生心得用老人家自己的话来说就是：遇事不怒、基本吃素、多多散步、劳逸结合。这是毛主席1958年总结出来的“养生十六字诀”。
毛主席十分重视心理健康，认为心理健康的突出标志是乐观。在遵义会议以前，毛主席长期受到错误思想排挤，可他始终保持革命的乐观主义精神和朝气，一直保持到迟暮之年。毛主席的同事以及身边的工作人员，长期被其幽默和风趣的性格感染着。正是情绪上的乐观，使毛主席长寿。
对于饮食毛主席强调“基本吃素”。当然，基本吃素并不代表不吃荤，正如具有家乡风味的红烧肉和火培鱼就是他老人家的最爱。毛主席饭量适中，天天都要吃清淡的蔬菜和豆类，在延安期间，由于条件限制，曾长期食用黑豆，因此，他老对豆类食物颇有感情，而这些豆类食物营养丰富。
在锻炼身体方面，毛主席最喜欢的运动是散步，不管天气如何，不管遇到什么事情，他每天都要散步。同时，他常常劝诫身边的工作人员：“要多活动，要自己照料自己，不论天气如何都要散步”。另外，毛主席还喜欢一样运动，那就是游泳。从现代医学角度来看：散步和游泳是运动中的最佳搭档，这两样运动，都可有效避免心血管疾病的发生。
毛主席十分注意生活的节律，为自己制订了一套严格的生活制度。无论是艰苦卓绝的战争年代，还是风风火火的社会主义现代化建设时代，毛主席除了专心致志研究工作外，还经常从事适当劳动，他反对追求舒适享受，反对游手好闲，反对体力和智力上的怠情。
（胡培卿推荐）