中财网天音联通网上营业厅:养生小谚语
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/07/07 11:44:42
养生小谚语
要长生，小便清 由于小便担负着排出代谢产物的任务，因此，小便清往往代表着代谢正常，身体健康。尿液应“清亮、不浑浊”。平时要适当多喝水，定期排空小便。男性憋尿很容易患上前列腺炎。
午饭后要坐，晚饭后要走 都说饭后要走，但也有例外。午饭后，约11点到下午1点之间，静坐一刻钟，有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。晚饭后散步，对身体大有好处，但最好晚饭后休息片刻，然后走动10~30分钟。
练雪不练雾 下雪天可进行室外锻炼，而在雾天锻炼则不利于健康。据分析，在相同的污染环境中，雾水中的污染物浓度比雨水中要高得多。
少戒色，壮戒斗，老戒得 青少年时期，由于发育不成熟，不能迷花恋蝶。中年时，是气刚任性、好胜善斗，所以应平心静气，和谐宽容，“戒之在斗”。老年时，如果贪婪无度，就会大伤元气，损身折寿。
男不离韭，女不离藕 中医认为，韭菜补虚益阳、散淤解毒，能振奋阳性，更宜男性进食。藕具有除烦、解渴、止血等功效，女性多食有好处。
白菜吃半年，医生享清闲 多吃白菜，有益身体健康，害病的人少了，医生自然就要“享清闲”了。中国和日本女性乳腺癌的发病率大大低于西方国家的重要原因，就是她们常吃白菜。
若要不失眠，煮粥加白莲 莲子为补养元气之珍品，药用时去皮、心，故中医处方叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、安神等作用。生可补心脾，熟可厚肠胃。莲子去心加芡实熬糯米粥，熬时最好用一鲜荷叶盖上，治心悸、睡眠不实、脾胃虚弱、大便溏泄。