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[养生]小心！你每天都吃让你越吃越老的食物吗？

中国人讲究饮食，合理的饮食不但能吃出健康也能吃出美丽，但是反之如果吃的不当也会让你看起来老了好几岁。

[保健]手机是隐形“杀手” 危害健康11宗罪

随着科技的不断进步，手机不断更新换代，也几乎成了人人必备的生活用品。但是，专家指出，每年因为手机而死亡的人数，比因为香烟而死亡的人数还要多！手机潜在各种的危险，你可知道？下面，小编与你分享手机危害健康“11宗罪”，了解它们有助于我们健康生活，千万不要栽在无知上。

[养生]少肉多豆 盘点让你长寿的九大习惯

我们身边有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。

[保健]做好鼻部保健有助增强免疫力防感冒

“肺开窍于鼻”。秋季气候干燥，是引发鼻腔炎症的高发季节。在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中，80%是由鼻腔缺乏应有保健引起的，因此干燥的秋季市民尤其应该警惕“病从鼻入”。

[保健]专家教你如何爬楼梯健身不伤害关节

膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节承受的重量为体重的二分之一，而爬楼梯主要是下肢运动，膝关节需要弯曲80度角左右，并以这样的角度承担着身体的全部重量。哈尔滨医科大学附属第四医院骨科主任医师杨大威提醒，如果用爬楼梯来锻炼身体，重复一个动作，不但会使膝关节受到磨损，更容易造成撞击综合征和滑膜炎等。尤其是骨质疏松的中老年人，则更容易造成损伤。

[养生]现代人需警惕“知识焦虑症”

网络、电视、报章书籍，还有各种各样的讲座及道听途说，形成了现在信息的多元化。大众接受信息的渠道多了，对疾病防控、危害、错误的生活习惯方式等也有了一定的了解。但也有一些人却因此患上焦虑症，比如在小牙科诊所治疗牙齿后，担心会传染上艾滋病；流产后担心日后不能怀孕；脸上的痣有些疼痒，怀疑是不是会癌变；便后见血，本是一般的痔疮，却惶恐是不是患上了直肠癌；知晓了高原反应的后果，就不敢去西藏。如是情况不一而足。有些比较严重的，竟会发展到惶惶不可终日。

[保健]4种水杯喝水超危险你还在用吗？

你喜欢用什么样的水杯喝水呢？恐怕每个人都会有不同的喜好，那用哪种水杯喝水会很危险呢？中医提醒，4种水杯喝水超危险你还在用吗？

[保健]心脏病成头号杀手 女性秋季护心六法则

近日，美国前卫生部长理查德·卡莫纳博士表示，心脏病不再是老年男性的“专利”。如今，心脏病已经成为女性的头号杀手，而且患者日趋低龄化。专家总结出女性护心6法，值得一读。

[养生]秋凉防胃病 6贴士让胃健康无负担

入秋以后，随着北方来的冷空气的不断向南侵袭，气候变化较大，昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低。

养生]老人延年益寿三招：早动午休晚放松

养生既有规律可循，又要有所侧重。一天之中，早上重在“动”，中午重在“休”，晚上重在“松”。每天做好这三个字，延年益寿不用愁。

[保健]女性赖床危害大 可能导致更年期提前

难得周末，就算生物钟让你早早醒了，但就是不愿意起来，就是喜欢在床上多躺一会儿，这通常被称作赖床。不过很多人不知道的是，多年赖床，更年期也容易提前。专家表示，适当“赖床”是有益身体健康的，在赖床时做做“健身操”，也可以为健康加分。

[养生]饭后百步走 到底该走不该走？

当下，很多人喜欢饭后走一走，“消化消化食儿”。但是饭后走路也是讲究极多的，如果饭后走路不当，不但起不到消化锻炼的效果，还会适得其反，让你的身体很受伤。

[养生]Hold住年龄 女性警惕缺乏荷尔蒙表现

荷尔蒙25岁开始减少，每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。

[保健]针对感冒四大常见症状 对症用药见效快

感冒买药时你会发现，药店柜台里的感冒药琳琅满目，十几二十种直让人无所适从。事实上，针对不同的症状，不同的药各有优势，准确选药很有讲究。

[保健]秋天脾胃气运行不顺 喝粥按穴益气增补体力

进入秋季，中医师表示，虽然天气转凉，但环境及人体仍有夏天残余的湿热气，加上温度变化较大，易让脾胃气运行不顺，而引发腹泻、易累、抵抗力下降等问题，脾胃不和也会影响睡眠，较难入睡外还可能浅眠、多梦，可吃加入百合、莲子、白木耳、枸杞等药才的粥品来调养脾胃、滋阴润肺及安神、增体力，再按摩足三里穴、三阴交穴等穴位，帮助健脾胃、益气、缓肠胃不适。