百花村威少团队成员:警惕都市美女的“红苹果现象”
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/09/24 09:34:56
红苹果现象 一个外表新鲜光亮的红苹果,放久了,里面会悄悄地变黑,而因为外表仍然是诱人的红润,所以你并不知道它已经变质了。只有当你想起吃它,切开来,才发现这个苹果已经坏掉了。这就好像压力大的女性,她们穿着时尚,举止优雅,身体却在不断地透支,疾病隐患重重,这就是“红苹果现象”。
红苹果现象 -背景调查
某集团公布了去年健康检查年度报告,其中一项专门针对职场女性的健康检查数据表明,“红苹果现象”在都市职场女性当中越来越普遍,导致25-45岁女性疾病的一个重要致病原因则是心理健康问题,这往往被大多数身在职场的女性所忽视。某体检中心针对近一年的1万余名女性受检者数据进行了分析,总结出了威胁女性健康的十大风险疾病,即骨质疏松、隐藏性肥胖、体重超重、血脂异常、脂肪肝、甲状腺功能异常、贫血、肝功能异常、血压高。而这些疾病大多来自于心理压力和不良的生活习惯。
红苹果现象 -产生原因
长时间处在空调环境中、常坐不动、不能保证睡眠时间、面对电脑过久、三餐饮食无规律、不吃早餐、不定期体检,这些习惯成了侵蚀女性健康身体的重要因素。更糟的是,许多职场女性只会注意容颜保养,没有认识到释放心情、减轻压力对保持健康的重要作用,这就导致了健康失衡。压力对身体的影响很大,高血压、心脏病、甚至肥胖都有压力的‘功劳’。同时,压力还很容易使人沮丧和紧张。人生中大约有超过50%的时间里有情绪失调的状态,这些都是由于长期的、不治疗的压力造成的。
红苹果现象 -专家建议
职场女性必须尝试从心理的根源深处产生改变的动力,舒缓压力,重塑身心健康的自我形象。现代职业女性应该懂得把健康放在第一位,因为只有学会关爱自己,才能更好地关爱他人,只有具备一个健康的身体才能更好地投入生活和工作,才能避免“红苹果现象”在自己身上的发生。我国著名中医妇科专家尤昭玲提出,步入30岁之后,尽管依然保持着良好的身材和姣好的容貌,但不少女性却发现自己经常力不从心。专家指出,由于竞争压力过大,特别是大多白领女性多忙于工作,身体不舒服就扛着,等不能忍受了再看病,耽误了治疗,严重影响了女性的生活质量,也造成了患者医疗费用的大幅度增长。
红苹果现象 -改变
一、合理膳食。 合理饮食包括有节制的饮食,不暴饮暴食,多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐,合理进补,适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。二、适量运动。 适当的运动是亚健康的克星。适合的锻炼第一是有氧运动,如打球、跑步等;第二是腹式呼吸,深呼吸后将气保留在腹部一会儿,再慢慢呼出;第三是做健身操,使全身充满活力;第四是自我按摩,适当刺激体表,保持良好抗病状态。
三、戒烟戒酒。 吸烟可能会导致类风湿性关节炎、胃食管反流、乳腺癌等疾病,过度饮酒则会导致记忆力减退、脂肪肝、肝硬化。所以,戒烟戒酒,培养良好的生活方式,对于保持职场女性身心健康具有十分重要的意义。
四、心理平衡。 乐观向上、兴趣广泛、能够及时调整心情的职场女性比较不容易出现亚健康症状。因此,学会调整自己的心态和情绪,学习乐观处世对改善心理亚健康很有帮助。
翻译:waferwz - 助理 二级 存在恶意关闭问题的严重现象,警惕
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