来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/07/05 17:31:53
对付电脑一族腹部赘肉的22把利器------凉拌黑白双煞
大家听说过英语里面有个表达叫Couch potato吧，叫沙发土豆，是形容那些经常坐在沙发上看电视的人。那你知道现代英语里另外一个表达叫mouse potato吗？这是有couch potato变过来的，是用来形容把大量时间花在电脑前面的年轻人。
电脑迷们最大的烦恼就是看到自己肚子上的赘肉一天天与日俱增，有的爱美女士尝试了各种办法，节食，吃减肥药，不但没有减掉赘肉，反而把身体也搞坏了。节食没有错，但是过度节食到头来身体肯定吃不消，很快会被我们吃回来。所以很多肥胖其实归根结底还是由于不良的饮食习惯造成的。如果我们晚饭少吃油腻的食物，做到8点后不吃东西，加上适当锻炼，还是能控制住的。当然一些食物真的有减肥的作用。今天tony就给大家介绍这道凉拌黑白双煞，黑的自然是黑木耳，白的自然是银耳。如果哪一天你晚上真的吃多了，马上吃这道菜会帮助你排出吸收的过多的脂肪。所以记得的时候就做这道菜，不仅营养好能减肥，关键是还好吃啊哈哈！
原料：黑木耳 银耳大蒜 枸杞 生抽 糖 盐 醋
做法：1.浸泡银耳三个小时。
2.浸泡黑木耳三个小时。
3.浸泡时间到了后，把影响口感的蒂头剪去，怎么剪？看这篇博文。
接着把水烧开，放入黑木耳煮一分钟就放到凉开水里。
4.同样把银耳也这样处理，水开后烧一到两分钟后放入凉开水。
5.把大蒜切成蒜泥。
6.把黑木耳和银耳从凉开水里取出，滤干水分后放在碗里。
7.加入蒜泥。
8.加一小勺白糖。
9.加一点盐。
10.加一勺生抽。
11.加两勺醋，然后淋上一点麻油。充分搅拌均匀。
12.枸杞放入温开水里泡一会，滤干水撒在上面就可以了。
这样的健康减肥才没有亏待你自己啊！好吃还不长肉！
减肥的前提是不要走极端，要慢慢来，首先得改变晚上大鱼大肉的习惯，菜里也要少放油。晚饭尽量吃到八成饱。八点以后最好不要吃东西了。
最后自然是根据自己体质做适量的运动。我想只要改变自己不良的饮食习惯，注意营养平衡，减肥真的不是一件难事吧！加油。
中财网