奇犽穿越古代正太:冬季养生智慧大揭秘(二)百科全说
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/07/07 12:01:25
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冬季养阴,介绍五汁饮
![](http://image41.360doc.cn/DownloadImg/2011/11/1120/19201336_1.jpg)
服用方法
![](http://image41.360doc.cn/DownloadImg/2011/11/1120/19201336_2.jpg)
糖尿病人阴虚燥热,五汁饮对糖尿病人非常有益。糖尿病人,其实可以适当吃点糖。糖尿病人要吃西瓜翠衣,天然白虎汤,对糖尿病人有益。
冬季运动养阴动作:赤龙搅海
![](http://image41.360doc.cn/DownloadImg/2011/11/1120/19201336_3.jpg)
这是中医的传统养生方法,叩齿、吞津可以缓解糖尿病人口渴、眼涩的症状。
冬季养生,除了养阴之外,还有就是养藏,这个藏就是气血。
最该着重的八个节气:
立春、立夏、立秋、立冬、春分、夏至、秋分、冬至。
重点讲冬季的两个养生季节,即,立冬和冬至
冬季重点养三个脏器:养肾、养肝、健脾。
立冬养生汤
![](http://image41.360doc.cn/DownloadImg/2011/11/1120/19201336_4.jpg)
具体的服用时间
![](http://image41.360doc.cn/DownloadImg/2011/11/1120/19201336_5.jpg)
立冬养生黑芝麻粳米粥
![](http://image41.360doc.cn/DownloadImg/2011/11/1120/19201336_6.jpg)
冬季最重要的两个节气要吃虫草蒸老鸭
![](http://image41.360doc.cn/DownloadImg/2011/11/1120/19201336_7.jpg)
虫草和鸭肉,刚好补肾阳和肾阴。
食用鸭肉和鹅肉能提高身体免疫力。
感冒患者最好不要吃补汤。
介绍立冬的运动养生,脏腑顺安十八法
练脾保健操:上午9:00—11:00做最佳。
脾的具体功法口诀:强脾土 胃相助 舌洗龈 津浇树。
练肾保健操:下午5:00—7:00做最佳。
肾的具体功法口诀:护肾气 膀胱助 手捂耳 鸣天鼓。
练肝保健操:晚上9:00—11:00做最佳。
肝的具体功法口诀:舒肝气 胆相助 搓眼轮 期名目。
立冬经络养生的核心穴位:关元穴、命门穴。
![](http://image41.360doc.cn/DownloadImg/2011/11/1120/19201336_9.jpg)
立冬养生药方:育阴养阴,健脾安神
![](http://image41.360doc.cn/DownloadImg/2011/11/1120/19201336_10.jpg)
立冬养生药方,其实就是六味地黄丸演变的。
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冬季养阴,介绍五汁饮
![](http://image41.360doc.cn/DownloadImg/2011/11/1120/19201336_1.jpg)
服用方法
![](http://image41.360doc.cn/DownloadImg/2011/11/1120/19201336_2.jpg)
糖尿病人阴虚燥热,五汁饮对糖尿病人非常有益。糖尿病人,其实可以适当吃点糖。糖尿病人要吃西瓜翠衣,天然白虎汤,对糖尿病人有益。
冬季运动养阴动作:赤龙搅海
![](http://image41.360doc.cn/DownloadImg/2011/11/1120/19201336_3.jpg)
这是中医的传统养生方法,叩齿、吞津可以缓解糖尿病人口渴、眼涩的症状。
冬季养生,除了养阴之外,还有就是养藏,这个藏就是气血。
最该着重的八个节气:
立春、立夏、立秋、立冬、春分、夏至、秋分、冬至。
重点讲冬季的两个养生季节,即,立冬和冬至
冬季重点养三个脏器:养肾、养肝、健脾。
立冬养生汤
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具体的服用时间
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立冬养生黑芝麻粳米粥
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冬季最重要的两个节气要吃虫草蒸老鸭
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虫草和鸭肉,刚好补肾阳和肾阴。
食用鸭肉和鹅肉能提高身体免疫力。
感冒患者最好不要吃补汤。
介绍立冬的运动养生,脏腑顺安十八法
练脾保健操:上午9:00—11:00做最佳。
脾的具体功法口诀:强脾土 胃相助 舌洗龈 津浇树。
练肾保健操:下午5:00—7:00做最佳。
肾的具体功法口诀:护肾气 膀胱助 手捂耳 鸣天鼓。
练肝保健操:晚上9:00—11:00做最佳。
肝的具体功法口诀:舒肝气 胆相助 搓眼轮 期名目。
立冬经络养生的核心穴位:关元穴、命门穴。
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立冬养生药方:育阴养阴,健脾安神
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立冬养生药方,其实就是六味地黄丸演变的。