纯肉的父子文书包网:从睡眠中学习禅定 - Qzone日志

刚练禅定的人往往有一个不易克服的难题，那就是昏沉。人为什么会昏沉、会睡眠？我们的如来藏是一个真正的永动机，根本不会睡眠，那我们为什么会控制不住地要睡眠呢？这是因为我们的分别执着识总是执着这个身体是自己，因而不得不使用这个身体感知外界，同时不得不感知这个身体的每一分每一毫的变化，比如感知它的运动和静止，感知它的健康和疾病。我们这个身体不是一个永动机，它工作累了就必须休息，必须睡眠，因此，我们的心不得不感知这个身体的睡眠，因此，不要认为睡着了如来藏就停止作用了，其实没有，他在感知睡眠这种状态。刚练习入定为什么会昏沉？因为你上座后不由自主给自己一个暗示：放松。没经过系统训练的人根本不会科学放松，他总是不自主的在潜意识里把睡眠当作了放松，你的心当然就在潜意识里要感知身体的这种睡眠状态，你自然就要昏沉了。入定在理论上很简单，就是把心从感知睡眠拉过来，让他感知其他的所缘，比如感知念佛号、感知参话头、感知慢动作等等。只要你始终在感知所缘，而不是在感知睡眠，你就绝对不会昏沉，因为身体并不是你，身体的睡眠和你毫无关系。一流的大师一边呼呼大睡，一边对周围的事物对自己的思想清清楚楚，他要醒来立刻就能醒来，醒后清清楚楚知道自己是从哪个念头醒来的。­       从上面我们可以看出，要想破除昏沉，首先在观念上要明确这个身体并不是自己，它的睡眠与你毫无关系，你没必要陪它睡觉。但习惯了陪它睡觉，马上不陪它你可能还有点不习惯，这就是练习禅定的一个任务了。你觉得很可笑吧，的确很可笑，因为修行其实无非是纠正我们的一系列错误而已。­
       怎样破除我们感知睡眠的习惯呢?首先你必须让心有一个所缘物来攀缘。我们的妄心建立在执着上，无时无刻不在攀缘，它不攀缘身体的睡眠就肯定会攀缘别的。比如少男少女们得了相思病，任凭身体多么困，他就是睡不着，因为他不攀缘睡眠了，改成攀缘心中的那一位了。练禅定也是这么可笑，你必须找一个所缘，所不同的是这个所缘要象鸡肋那样，食之无味，吐之可惜，这样就能使你既放下意识又放下分别执着识，从而证入如来藏而开悟。­
       刚才我们说过，你习惯了陪身体睡觉，现在不陪它你还很不习惯，因此你虽然心里有另外的所缘，但时不时的总要陪身体一下，这就免不了要昏沉，要打瞌睡。这时候你要专心打瞌睡，看是哪一个念头没看住，失去了所缘，结果让心(自己)去陪身体了。经过反反复复的训练，你会很清楚地知道是从哪一个念头睡去的。醒来时先不要动，回忆一下自己刚才是怎么醒过来的，如果想不起来就继续观心，看自己又是从那个念头睡过去的，然后又是从那个念头醒过来的。经过几次训练，你会发现自己能控制睡眠了，你会很清楚自己是从哪一个念头醒来的。古往今来的大师们都是从睡眠中学习禅定的，因为障碍我们入定的就是昏沉和散乱这两种状态，在睡眠的时候心肯定不会散乱了，因此，你只需克服了睡眠这个昏沉状态，自然就入定了。入定很容易吧，会睡眠就会入定，从睡眠中学习禅定是一条捷径，这是懒人们的拿手好戏，应该叫懒汉禅定法。­
       你会看出一个问题，上面这种从睡眠中学习禅定，它有一个前提，那就是还有身体这种感觉，如果你做到了身空，那你自然远离了睡眠，就不需要这个懒汉禅定法了。身空，哪怕是最低层次的没有身体感觉的身空，都能使你快速证入菩提。这也是有的法门先从身体入手的原因，只不过他们能达到更高层次的身空而已。那样的身空练习法一定要有过来人的指导，要不然极易出问题。因此，懒汉禅定法对我们这些懒人来说，还是很对机的。
生而知之QQ: 764437475

生而知之空间导读：点击进入日志首页
-----------------------------------------------------------------

修炼入门栏目精选文章

元音老人问答（精华篇）
传喜法师：喝水有什么功德
南怀瑾：生命的能量来自宁静
南怀瑾：什么是忍辱
修剪欲望
元音老人：略论明心见性（二）
最懦弱的鲨鱼
元音老人:禅净密互融互通的修法
元音老人：净土指归
静坐的意义静坐是培福培慧的最好办法
把我们自身本具的根本智慧打开
如实观照
止语的好处
什么才是真正的放下
十种偏异性格学佛
把修行落实于当下
视频:双盘坐练习法
让人开悟的好文章：我们真正的家
调息训练入虚无【经典！】
吃饭就是修行从饥饿中找到蕴藏的智慧
佛性自然起用的实例（鼎然）
心的影子
慧律法师《楞严经重点提示》
几种不是真正学佛的学佛现象
身边人的变化才是你修行真正的进步
度人的妄心
莫把善法当佛法
顺境之害，比逆境还要可怕。在人间跟人比财富地位是迷惑颠倒
麻、木、胀、痛各代表什么？
【初学者之镜】——“照妖镜”
另一种放生




-----------------------------------------------------------------

君子不器：­
拈草素食:素食多久才可以脱胎换骨­
拈草素食:肉食的代价太大了，朋友吃素吧！­
拈草素食:如何科学吃素­
厥词大雅:第一印象不要那么太美好­
往圣绝学:让您和家人远离灾祸的真正原理——绝对受益终生！­
往圣绝学:华夏文明源头­
佛眼事人:怎样在病中消业积福？­
佛眼事人:佛说：人美好的标准
佛眼事人:小心另一种口业­
谦谦君子:倾听也是一种诉说——谈话禅­
谦谦君子:有时被骂也是一种幸福­
谦谦君子:千万警醒呀：恶语其实伤的是自己（一定要看的文章）­
修身齐家:夸孩子少用“你真棒”，教你如何夸孩子­
修身齐家:转载：如何跨越心理的障碍­
修身齐家:一对夫妇的离婚账单（嫌弃自己配偶者必看）­
元和健康:元和医疗养生音乐体系六大特点­
元和健康:2010年08月28日第十三次答疑汇总­
元和健康:转载：2010年9月11日第十四次答疑汇总­
放生与救赎:转载：遇到了一个佛菩萨般有智慧的放生人­
放生与救赎:屠宰场大水牛泪流满面跪地求饶，工人拒绝宰杀­
放生与救赎:小羊藏刀救母，屠夫落泪转行~~~­
万里路不遥:罗城（二）皱纹和胭脂，傲慢与偏见[图片]­
万里路不遥:三角架罢工了——武汉三镇两江全景­
万里路不遥:暖意正浓——洛阳小记­
万里路不遥:荆楚行­
小日子大道行:人体自身的补肾法­
小日子大道行:以“五行”破解五脏六腑之疾病­
小日子大道行:学会这一招，能救人一命