厦门到菲律宾msc邮轮:自身按摩的9种方法

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/09/28 06:55:49
  • 　　1．抹任脉
    　　
    　　位置：两乳头之间中点到脐下掌宽小腹中点连线
    　　
    　　膻中穴位胸部前正中线上平第4肋间两乳头连线中点
    　　
    　　中极穴位下腹部前正中线上脐中下4寸
    　　
    　　按摩方法：患者仰卧或正坐用左或右拇指从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴方向始终由上向下操作20次力量不宜过大但是要紧贴皮肤
    　　
    　　2．掌揉天枢穴和大横穴
    　　
    　　位置：天枢穴位腹中部平脐中距脐中2寸
    　　
    　　大横穴位腹中部距脐中4寸
    　　
    　　按摩方法：将自己两掌平放中腹两中指正对脐中稍加用力后顺时针方向揉动令腹内有热感为佳
    　　
    　　3．点揉腹结穴和气海穴
    　　
    　　位置：腹结穴位下腹部大横穴下l．3寸距前正中线4寸
    　　
    　　气海穴位下腹部前正中线上脐中下1.5寸
    　　
    　　按摩方法：将双拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力感到酸胀为佳然后顺时针方向点揉1分钟；再用拇指点揉气海穴力度同腹结穴同样操作1分钟
    　　
    　　4．顺时针摩揉全腹
    　　
    　　按摩方法：将两掌重叠扣脐上稍加用力沿顺时针方向摩揉全腹注意力度要渗透进腹腔令肠道能跟随掌腹腔中震动样才能促进肠道蠕动注意摩揉方向如果操作方向相反就会适得其反
    　　
    　　5．点揉尺泽穴和曲池穴
    　　
    　　位置：尺泽穴位肘横纹中肱二头肌腱桡侧凹陷处
    　　
    　　曲池穴位肘横纹外侧端屈肘尺泽穴与肱骨外上髁连线中点
    　　
    　　按摩方法：以侧拇指指腹按住尺泽穴轻轻揉动以酸胀感为宜每侧1分钟共2分钟曲池穴操作同尺泽穴此二穴为上肢治便秘要穴尺泽穴为肺经穴位曲池穴为大肠经穴位二者相配能有效促进大便排出效果显著
    　6．点揉合谷穴
    　　
    　　位置：合谷穴位背第1、2掌骨间第2掌骨桡侧中点处（简便取穴：以拇指指骨关节横纹放另拇、食指之间指蹼缘上拇指尖下便是此穴）
    　　
    　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴轻轻揉动以酸胀感为宜每侧1分钟共2分钟合谷穴是全身四大保健穴之一也是清热止痛良穴可以有效缓解因便秘造成头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症
    　　
    　　7．按揉支沟穴
    　　
    　　位置：支沟穴位前臂背侧阳池穴与肘尖连线上腕背横纹上３寸尺骨与桡骨之间
    　　
    　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴轻轻揉动以酸胀感为宜每侧1分钟共2分钟支沟穴是治疗便秘特效穴各型便秘均可使用
    　　
    　　8．按揉内庭穴
    　　
    　　位置：内庭穴位足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处
    　　
    　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴轻轻揉动以酸胀感为宜每侧1分钟共2分钟内庭穴是泻胃火效穴此穴对青年过食酒肉辛辣所致便秘效果最好
    　　
    　　9．按揉三阴穴
    　　
    　　位置：三阴穴位小腿内侧足内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方
    　　
    　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住三阴穴轻轻揉动以酸胀感为宜每侧1分钟共2分钟三阴穴是滋阴润燥要穴特别是用年老体衰便秘效果更佳

腹部按摩的方法？ 改善自身内分泌系统的方法 关于脚底按摩的方法 按摩减肥的方法是什么? 按摩头发的方法是什么 谁能告诉我几种简单的按摩方法 按摩方法 按摩方法 解决颈椎的痛的按摩方法 一种简单的全身的按摩方法 无菌性前列腺炎的按摩方法 请问淋巴排毒的按摩方法 脚底按摩的方法和技巧 请教按摩的基本方法和要领？ 足底按摩的手法和方法 怎样的按摩方法能预防近视？ 求治疗脊椎性疾病的按摩方法 请问眼霜的按摩方法 腰突的按摩方法及部位！ 抹眼霜,有什么按摩的方法 能否告诉我几种治疗腰椎间盘突出的按摩方法 高分追加求教Autoexec.bat替换自身的方法. C#：一个方法怎么记录自身被调用的次数？ 求保健按摩方法