唐骏2016年年薪:中医帮你支招月瘦10斤瘦身好习惯-中财网

　　中国江苏网11月15日讯很多人三餐饮食不规律，经常外餐，零食情况也很严重。特别是在这个寒冬腊月，泡在空调房里，怀抱一大堆零食，要有多爽就有多爽！殊不知，这样的坏习惯造成了过多的热量在体内的囤积，无法正常地被分解和排出，也造成了消化系统和吸收系统的紊乱。舒纤乐专家提醒，秋冬季想要成功和脂肪说拜拜，必须要内外兼修！

　　案例：作为准新娘的王小姐找到以中医经络推拿为主的舒纤乐时，已经非常着急。当时28岁的王小姐160cm，体重竟然达到138斤。今年12月份就要和自己相伴已久的男友去拍婚纱照。但是平时工作繁忙，压力颇大，忙起来三餐都在外解决，有时候公司还有应酬。看着自己越发臃肿的身材，用王小姐的话，自己想死的心都有了。运动没时间再说也坚持不了，节食吃减肥药又怕自己身体会吃不消。

　　专家：秋冬季瘦身一定要注意内外兼修

　　内：由于经常外餐，自己一定要注意清淡饮食。另外饮食尽量做到多样化，我们可以通过食物的各种营养素之间的相互协同作用，使人体得到更多更好的补充。但需要注意的是，种类可以多，但量不要过多。

　　其次，尽量缩小蔬菜的烹调时间和烹调温度，因为时间过长和火候过大会导致养分流失。肉类也要尽量选择脂肪含量较低的，比如鱼类、牛羊肉、去皮的鸡鸭肉等。烹调方式也尽量以炖煮蒸的方式，尽量减少油脂的摄入。肉类尽量在午餐食用，晚上若想吃肉类，那么就要选择少许肉类，海鲜、牛肉等不易消化的就不要选择了。

　　外：纯手工的经络推拿能沿着人体经络的循向对穴位点按刺激，调整肌体的代谢率，让多余的脂肪参与消耗，从而达到瘦身的目的，彻底改变肌体的体质，杜绝反弹的现象。

唐骏2016年年薪:中医帮你支招 月瘦10斤瘦身好习惯

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