中财网中国泛蓝联盟成员:按穴治病 -
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/07/08 14:53:36
按穴治病
太溪穴：主治各种咽火、生殖系统疾病、腰痛腰酸、手脚冰冷、气喘等病
(2009年11月07日)
穴位名称：太溪穴 [ 肾经的原穴，也就是肾脏的原气居住的地方 ]
穴位功能：太溪穴是一个大补穴，具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治疗。总之凡是由肾虚引起的各种症状，如腰痛、腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、男性性功能减退、妇女习惯性流产等刺激该穴均可达到意想不到的疗效。
穴位位置：位于脚内踝后三厘米凹陷中，
主治疾病：1、对各种咽炎都有效，特别是那种常觉得咽喉干燥、肿痛，属于中医上讲“肾阴不足”原因引起的咽症。方法：可一边按揉一边做吞咽动作。因为肾经的循行经过喉咙“入肺中。循喉咙，挟舌本”。
2、对生殖系统的诸多疾病相当有效：如女性的月经不调，阴冷，男性的阳瘘、举而不坚等。
原因：肾包括肾阳与肾阳，而肾阴肾阳分别是其他几脏的阴阳之本，所以肾阴肾阳为人体的阴阳之本。而太溪为肾经的原穴，所以太溪具有很好的调节人体阴阳的功能。
3、对治疗腰痛腰酸的效果特别好，治疗时的感受：除了穴位要有酸胀感之外，还应该有麻电样的感觉向足底放散。
4、治疗莫名的手脚冰冷也极其有效。方法是在每天晚上睡觉前刺激此穴，坚持一周时间就能感觉到手脚变得暖洋洋的
5、太溪穴还能治疗各种气喘病。
最佳方法：
使用体会：
案例集锦：女性憋不住尿的按摩治疗方法：
症状：某女性，30余岁，憋不住尿，不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，因为只要身体稍有大的活动就会发生尿流的现象。
原因：憋不住尿是因为肾气虚弱，无法达到固涩缩尿的目的，
治疗方法：在后背肾俞位置左右各拔一个真空罐，同时按揉左右的太溪穴10分钟，坚持二十来天就会收到意想不到的效果。
症状反应：一个星期左右，肾俞穴拔出了大水疱，而且太溪穴已经被揉得痛不可摸了。
效果：二十天后，该女的遗尿症状彻底好了。
总结：用太溪穴与肾俞穴配伍治疗各种原因引起的肾虚效果最佳，特别是肾虚腰痛。用此穴补肾直接、见效快。避免了胃肠虚弱而不能达到补肾效果的药物补肾的弱点。 复溜穴：治疗各种瘀血和炎症、膀胱炎、阴道炎、前列腺炎、流产后留下的后遗症等
辟谷的好处 (2009年11月07日)
穴位名称：复溜穴 “复溜”就是让血液重新流动起来的意思
穴位位置：在太溪穴直上二厘米处
主治疾病：治疗瘀血和炎症效果最好，膀胱炎，阴道炎，前列腺炎，流产留下的后遗症等使用此穴均可收到最好的效果。
针刺复溜穴滋肾阴的效果极好，所以怕热口干、夜间烦躁难眠的患者可用此穴治疗。
最佳方法：
使用体会：
案例集锦： 涌泉穴：主治口腔溃疡、高血压、心纹痛等
2009年03月26日 作者：amwtang 来源：本站原创 点击： 822 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)
穴位名称：涌泉穴
穴位位置：在足底，正坐或者仰卧，翘足，在足底部，当足趾向下卷时足前部的凹陷处，约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/2交界处。
治疗原理：此穴能引气血下行，因此对高血压、鼻出血、头止胀痛、哮喘等气血上逆之症有特别疗效。此穴敷药的效果最好。
主治疾病：一、口腔溃疡：用吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面再用胶布固定，效果会很好。
二、高血压，艾炙、贴敷此穴均可。如果用艾炙则每天至少要坚持一次，每次10-15分钟，炙过以后喝点温开水。如果是穴位贴敷则用鸡蛋清将打成细粉的中药调成糊状，每天睡觉前贴敷在涌泉穴上，两则的穴位交替使用。常用的药物有：桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。也可用25克吴茱萸研末，用醋调成糊状，敷于两脚心涌泉。
三、心纹痛。用指间关节或者用笔去点涌泉穴，治疗心纹痛的效果绝不逊于针炙内关穴。
四、艾炙涌泉穴还能防治呼吸道疾患：艾炙涌泉穴20分钟，马上缓解症状，坚持一周，基本上不再复发。
五、鼻出血则在涌泉穴上敷大蒜泥，左侧敷左脚心，右侧敷右脚心。
按摩禁忌：稍用力此穴好痛感明显者适宜，若使很大力而痛感不显，或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（会使肾气更加虚弱），可选用敷药法。
最佳方法：
使用体会：
案例集锦：
足少阴肾经的主要穴位及生病后的主要症状
2009年03月26日 作者：amwtang 来源：本站原创 点击： 1124 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)
经络名称
足少阴肾经
子午流注时间
酉时
调理的最佳时间
下午17-19点
次选时间
午时 11-13
循行路线
起于足底涌泉穴，止于胸前的俞府穴，主要循行于下肢的内侧和躯干的前面，沿前正中线的两则：
从足小指开始，斜向足心绕过踝关节内侧，进入足跟，向上经过小腿，腘窝内侧，沿着大腿内侧后缘，贯穿脊柱，属于肾脏，联络膀胱。
浅出腹前，上行经过腹、胸部，终止于锁骨下缘。肾脏部直行的经脉，从肾经过肝和横膈，进入肺中，咽喉哤挟于舌根部。肺部支脉联络心脏，注入胸中。肺部支脉，从肺部出来，联络心脏，在胸中和心包经相接。
有病后出现的症状
面黑如柴，头晕目弦﹔气短暴喘，咳嗽咯血﹔肚子饿却不想吃东西，心胸痛，腰、脊、下肢无力或肌肉萎缩麻木，脚底热、痛﹔心烦，易惊，易恐，口热，舌干，咽肿。
本经主治疾病
妇科病、前阴病、肾、肺、咽喉病及经脉循行部位的其他病症。
几个重要穴位
涌泉、太溪、复溜、关元、气海
十二经络的子午流注时辰
(2009年11月07日)
一、十二经络的子午流注：
经络名称
时辰
时间
经络名称
时辰
时间
足少阳胆经
子时
23-1
足厥阴肝经
丑时
1-3
手太阴肺经
寅时
3-5
手阳明大肠经
卯时
5.7
足阳明胃经
辰时
7-9
足太阴脾经
巳时
9-11
手少阴心经
午时
11-13
手太阳小肠经
未时
13-15
足太阳膀胱经
申时
15-17
足少阴肾经
酉时
17-19
手厥阴心包经
戌时
19-21
手少阳三焦经
亥时
21-23
足厥阴肝经的主要穴位及生病后的主要症状
2008年10月25日 作者：汤银平 来源：本站原创 点击： 1924 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)
经络名称
足厥阴肝经
子午流注时间
丑时
调理的最佳时间
凌晨1-3点
次选时间
戌时 19-21点
循行路线
从下向上走，起于脚大拇指内侧趾甲缘上，向上到脚踝，然后沿着腿的里面向上走，在肾经和脾经的中间，最后到达肋骨缘。
有病后出现的症状
失眠、腹泻、呕吐、遗尿或尿不出、疝气、咽干、腰痛得不能伸、面色晦暗、胸部感觉被东西堵住一样或腹部两侧疼痛。
肝血不足，眼睛就发涩，视物不清。肝火太旺，眼睛就胀痛发红。夜里总做噩梦，两三点钟便会醒来，再难入睡。
主要穴位
大敦、行间、太冲、中封、曲泉、期门
肝脏略论：
《黄帝内经》上讲：“肝之筋，肝者，罢极之本”，“罢极”是耐受劳苦的意思，“本”就是资本，本钱。就是讲我们的肝脏是最能忍辱负重，它每天都要化解血液中的毒素，时时要承受情绪上的压力，抑郁伤肝，过劳伤肝，发怒伤肝，喝酒伤肝，吃药伤肝……….
“肝为刚脏，不受怫郁”就是讲肝脏阳气是很足的，火气是很大，是不能被压抑的。
“肝主筋，易生内风”就说明如果一个人的筋抽在一起了，这就证明他的肝脏已经受伤了。
“肝开窍于目”讲的是眼睛的问题主要来源于肝脏，肝血不足眼睛就酸涩，视物不清﹔肝火太旺，眼睛就胀痛发红。
“肝藏魂”，肝气虚弱的人他的魂不能踏踏实实地在肝脏里呆着，非要跑出去，所以这个人整天精神焕散，思想难以集中，像丢了魂一样。
“心主神，肝主魂”有的人到了晚上1-3钟睡不着觉，就是那个时候神回去了，但魂没有回去，这就叫“魂不守神”，中医称为没有魂的人，而没魂的人是不能好好睡觉的。
肝病详解：
脾气：发脾气是体内浊气在作怪，它在你的胸腹中积聚、膨胀，最后爆发出来，控制不住。脾气的产生原因？根源在于情志诱发。最初这种气是一种能量，在体内周而复始地运行，起到输送血液周流全身的作用。肝功能好的人，气就越旺。肝帮助人体将能量以气的形式推动全身物质的代谢和精神的调适。这种能量非常巨大，如果我们在它生成的时候压抑了它，它就成了体内一种多余的能量，也就是俗称的“上火了”，“气有余便是火”，但这火没有正常的通路可宣发，于是在体内横冲直撞，上了头就会头痛，冲到四肢便成风温，进入胃肠则成溃疡。所以有了脾气要让他宣泄出来。
肝火旺是一种禀赋，肝火旺的人有胆有识、精力充沛，常能做成大事。
肝火先天不旺，气血不足，这样的人一旦生气，很容易被压抑，无力宣发，只能停滞在脏腑之间，形成浊气。这种气停而不走，阻碍气血正常运行，使血液循环减缓，很容易体内郁结成块，甚至形成肿瘤。
浊气要及时排出，放屁、打嗝是法宝。
哭：哭能将体内的郁结及时疏解，“肝之液为泪”，这是上天赋予的最好的自然解毒之法，可以迅速化解肝毒。有的人大哭一场，将多年的积郁一涌而出，顿时无毒一身轻。但哭也会消耗大量的气血，因为浊气不会自行排出，需要调动大量的气血将它赶出去，所以大哭之后通常疲惫不堪，困倦思睡，这时就需要及时地补充气血。但也不能长期哭哭啼啼，那样会造成气血两伤。
经典案例：
某女肝脉弦旺、心脉浮数，定是个火气很盛，脾气暴躁的人，而脾脉却沉紧细涩，必有肠胃疾患，肺脉浮大而无力，时有头痛发生。 症结：肝火太旺，脾气较大
肝火旺，脾气大，容易引起头痛，高血压。脾气大，爱生气，最易引起脾胃受伤，也就是西医讲的胃或者十二指肠溃疡，还有就是患者常在夜里两点左右经常醒来，再也睡不着，白天9到11点钟又非常困，并开始头痛，但11点后到晚上又会精神抖擞。
· 期门穴：容易疲劳、没有食欲、想吐等
2008年10月25日 作者：汤银平 来源：本站原创 点击： 1349 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)
穴位名称：期门穴
穴位位置：找出巨阙穴，在心窝上端，从左右肋骨相交之处起，往下二指宽处即是巨阙穴。然后，从乳头往下画一条平行线，在此线所经过的肋骨和肋骨之间，与巨阙穴同样高度上的，就是期门穴。
主治疾病：容易疲劳、没有食欲、想吐等
最佳方法：
使用体会：
案例集锦：
曲泉（合水穴）：最善治膝关节疼痛，也是降血压的要穴
2008年10月25日 作者：汤银平 来源：本站原创 点击： 1482 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)
穴位名称：曲泉（合水穴）
穴位位置：屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中。
穴位详解：曲指肝木（木曰曲直），泉指肾水。肝属木，肾属水，水能生木，肾为肝之母，根据“虚则补其母”的原则，肝之虚症，可用曲泉补之。
肝虚症状：肝虚则易倦乏力，肝虚则阳瘘早泄，肝虚则心恐善惊，肝虚则血亏不孕，肝虚则头胀眩晕，肝虚则眼花目涩。
主治疾病：最善治膝关节疼痛，也是降血压的要穴，还能治疗各种温症，不论温寒、温热、风温、温毒均可选用此穴。
肝主筋，膝为筋之府，曲泉正位于膝关节部位，所以善治。膝痛曲泉穴必痛，此穴为护膝要穴。
最佳方法：
使用体会：
案例集锦：
中封穴（经金穴）：泄肝火、固精﹔善治脚软无力
2008年10月19日 作者：点穴推拿按摩网 来源：本站原创 点击： 2228 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)
穴位名称：中封穴（经金穴）
中指“中焦”（因肝在中焦位置），封指“封藏”，要封藏什么呢，当然要封人体精血，使之不致轻易耗伤。肝藏血，肾藏精，许多人长年遗精，吃诸多补肾、固涩之药而无效。原因是不知补肾亦当补肝，但自古皆言“肝不受补”。
穴位功能：“中封”是保养人体精血之要穴，为肝经金穴，金能克木（克在此处为约束），所以此穴能够抑制肝火过旺。金有肃降之性，故此穴可能利小便。“溺窍开则精窍闭”，正是固精之妙法。
穴位位置：在足内踝前一寸。
主治疾病：泄肝火、固精﹔善治脚软无力，步履艰难之症，配合足三里，效果更佳。《医宗金鉴》“中封主治遗精病，三里合炙步履艰。”
最佳方法：
使用体会：
案例集锦：
太冲（俞木穴）：治疗失眠的特效穴、降血压、平肝清热
2008年10月19日 作者：点穴推拿按摩网 来源：本站原创 点击： 1839 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)
穴位名称：太冲（俞木穴）
穴位位置：在行间上二寸，第一二趾骨结合部的凹陷中。
独特功能：肝为人体异常重要的器官，而太冲官尤如保肝护肝的将军，时时保护着我们的身体，而且是有求必应。当我们感到头晕脑胀（如高血压），太冲穴会让我们神清气爽﹔当我们感到有气无力时（心脏供血不足），太冲穴会给我们补充气血﹔当我们心慌意乱时，太冲穴会让我们志定神安﹔当我们怒气冲天时，太冲穴会让我们心平气和。它不怒而威，能量无穷。
主治疾病：治疗失眠的最佳穴位。
也是治疗各类肝病的特效穴位。
能够降血压、平肝清热，清利头目。
发烧上火，太冲能去热﹔身体虚寒，太冲可增温﹔月经不调，太冲善调理﹔
阳瘘遗精，太冲能改善。
慢性肝病的调理，太冲也是首选，同时还治咳喘、感冒和各种炎症
诸病寻它皆有效，没事常揉体自安
特效人群：最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。
使用体会：揉太冲穴，从太冲穴揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。
案例集锦：见上文对失眼“魂不守神”的解释。
月经不调：
很多女性月经总是提前或者延长，老没规律，月经的颜色深红，而且莫名发热，经前几天特别烦躁不安，想发脾气。这是因为肝脏的问题，肝有热所致。治疗方法点揉太冲穴，每次3-5分钟，时间是在经期来临之前5天。
行间（荥火穴）:善治目赤肿痛、面热鼻血、眼睛胀痛
2008年10月19日 作者：点穴推拿按摩网 来源：本站原创 点击： 1003 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)
穴位名称：行间（荥火穴）
穴位位置：在脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起，稍靠近大指趾侧之处，在脚的表面交接处上就是行间穴。
主治疾病：“荥主身热”，行间属火，为肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿痛、面热鼻血等，
眼睛胀痛掐此穴尤为显效。《类经·图翼》“泻行间火而热自清，木气自下。”
还治心里烦热，燥咳失眠。
因肝经环绕阴器，行间还善治生殖器的热症，如阴囊温疹、小便热痛、阴部瘙痒等。
对痛风引起的膝踝肿痛，点掐行间也有很好的止痛效果。
最佳方法：
使用体会：施压，会强痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝则用香烟或艾柱每天炙20欠。
案例集锦：
大敦（井木穴）:治疗疝气的特效穴位
2008年10月19日 作者：点穴推拿按摩网 来源：本站原创 点击： 1175 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)
穴位中称：大敦（井木穴）
穴位位置：在足大趾外侧趾甲角旁一分。
主治疾病：治疗疝气的特效穴位。《玉龙歌》“七般疝气取大敦。”《胜玉歌》“炙罢大敦除疝气。”
疏肝理气的作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏，更年期综合症。
同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴
用指甲轻掐此穴还有通便之效
同时，此穴还是治疗肝脏慢性病必不可少的治疗和保健要穴
最佳方法：此穴用艾炙效果最好
使用体会：
案例集锦：
瞬间见效的穴道指压法（急救篇
1.止鼻出血
头部受到撞击或鼻子受到打击才会流血，这是因局部血管受伤而引起，不必过分担心，但是如果属于突然出血，则不可忽视。因为这种突然性鼻出血有可能是因心脏病、高血压、动脉硬化等等病因所引起的出血。
一般常见的成人鼻出血，大都是因“上火”而引起，但也有因感情变化、气候变化等环境变化和营养状态变化而出血，这种情形常见于一般年轻男女。但是女性在月经时期或妊娠之时，也有可能突然出血。
鼻出血时，最重要的是应了解原因，如果属于鼻子以外的原因，则应医治。如果属于高血压的鼻出血，与其立刻止鼻血，不如让它流出来好。
穴位与治疗
止鼻血的穴道在第五颈椎，因此只要在第五颈椎处用手刀轻劈即可。首先一面吐气一面轻劈，如此不断重复，就可立即止鼻出血。
2.治疗恶心
恶心想吐情形时常可见，尤其是在暴饮暴食后或是吃变质食物后最为常见。这是因为胃部无法消化、接受吃进的食物而引起急性胃炎。但是有时所吐无物，尽有一些酸性胃液，此时会感到口渴、胃痛、身体倦怠、食欲不振。尤其是参加舞会或各种餐会，在暴饮暴食之后都会有些不适之感，相信这是大家都有过的经历。
急性胃炎也因体质而有很大差异。因为胃肠虚弱、过度操劳、精神不定等等也可能产生急性胃炎。所以同样的食物给不同的人吃喝，并非每位都会因急性胃炎而感到恶心。如果将急性胃炎视为短暂之症而不加治疗，则有可能变成慢性胃炎或是胃溃疡等病症，因此必须加以重视。
急性胃炎症状虽然激急，但只要治疗适当，会很快恢复，不必过分操心。
指压法治疗恶心的穴位及指压方法
首先谈及“六华灸穴”。它对任何胃肠病以及内脏疾病治疗都极具效果的穴位。首先设定它是连接肩胛骨下端的线，它的中心位于第七、八根胸椎之间，如图所示，先找①处，再由①向下二格寻找②，再由②向下二格寻找③，在①②③各点左右处约二指处便是“六华灸穴”。它的指压法是先深呼吸一口气，缓缓吐出时，用指头用力压约6秒钟之久。由上向下连压10次，会使胃部有舒适感，连急性胃炎所产生的不适感也会一扫而光。
指压“中脘”左右2厘米处穴位，对急性恶心、呕吐也具有莫大功效。指压时，先平躺并放松肌肉，按胸骨下端和肚脐之间的“中脘”，也会使胃感到舒服，方法同前，连续重复10次。
3.治疗颈部扭筋（落枕）
早上一觉醒来，颈疼，无法起床——这种经历相信大家都有，这种情形叫“扭筋”，俗称落枕。这种症状有的一二个小时就会恢复，可是有的一连三四天仍疼痛不已，再加上采用不恰当的疗法，不但会增加痛苦，甚至会数日无法转动脖子。
扭筋时除了感到疼痛，脖子也无法向左或向后看，连身体也无法转向对方，全身宛如僵硬之感。它产生的原因是因不自然睡眠方式，颈部经长时间压迫，使颈部肌肉变硬所致。如果使用高度与平常相异的枕头，或是硬度不同的枕头，时常会发生扭筋现象，其他如疲劳或直接吹冷气时也会引起相同的症状。
扭筋时最易被侵害的是僧帽筋和胸乳突筋。由于此处血液不畅才引起扭筋，因此在治疗扭筋时，应该使收缩的肌肉松弛，使血管扩张，使血液流畅。指压穴道之前，应先用热毛巾敷在颈筋后才治疗，如此便能事半功倍。
治疗颈部扭筋（落枕）的穴位及指压法 在颈窝旁2厘米处的“眼点”，一面吐气一面用力压6秒钟（压到稍微感疼痛程度），连续3次。其次在第四颈椎旁2厘米处采用同样要领连续压10次。再用手刀劈颈窝5次。只要按照上述顺序，连续1-3次，就能使你的颈部转动自如，也不感到疼痛（在第二次和第三次指压时，也可以指压颈和肩膀交界的“肩根”，指压方法和肩井指压法相同）。
如果扭了筋而想勉强扭动，则会更加疼痛，招致反效果，使原本很快就可治愈的病拖到1-2个星期才能治愈。
4.治疗宿醉
如果豪饮过度，则必宿醉。宿醉症状可大体分为两种。一种是头痛、眼睛肿胀、一说话就满脑子回响，这种类型是以头痛为主。另一种是情绪不佳、呕吐等症状。如果严重的话，可能上述两种症状同时发生。
酒精在体内会被乙醛所分解，氧化变成醋酸，醋酸在体内循环会分解为水和酸瓦斯。如果饮酒过度，便会破坏这种平衡，由于乙醛的积累而引起头痛。然而恶心和呕吐却是因吸取过量的酒精所引起急性胃炎所致。若要呕吐时将胃中之物全部吐出的话，倒会有些舒服感。如果因饮酒过量而手指浮肿，甚至神志不清的话，可能是酒精中毒，不可等闲视之。
治疗宿醉的穴位及指压法
如果酒后感到头痛，则以打击头顶“百会”穴和后颈“天柱”穴都有明显的效果。或者是指压第九、十根胸椎之间左右2厘米处的“肝俞”穴，也能使胃功能恢复正常，对于治疗宿醉也有显著功效，在指压“肝俞”穴时，应握拳猛打。
如果感到胃闷，情绪不佳时，可用力压肚脐上下左右3厘米左右之处6秒钟，如此重复10次即可见效。
5.治疗烧心、嗳气
过度的抽烟喝酒之后，心窝会宛如火在燃烧似的难受，这种无法形容的感觉又称为“烧心”。烧心是因胃酸过多或是胃中食物向食道逆流，或是食道运动异常、食道粘膜过酸、胃内压力增强所致。其它还因食道炎、食道溃疡、胃炎、胃溃疡等等引起。在用餐或吃点心之后，或是吃柑桔、栗子、糕点等酸性较强的食物时也会有“烧心”的感觉。
在“烧心”的同时还会嗳气，在嗳气中所带有酸味之物又称“吞酸”。“烧心”和“嗳气”虽然性质不同，但也时常同时发生。嗳气虽是生理反应，它将胃中空气或瓦斯由口中排出，因此不必过分担心，如果长时间嗳气，而且感到痛、臭之时，有溃疡之嫌，应立即医治。
治疗烧心、嗳气的穴位及指压法
治疗烧心、嗳气的方法以指压胸骨和肚脐连接线中央的“中脘”穴，颇具效果。一边吐气一边用拇指在此用力强压6秒钟，重复5次时，胸部的难受感就消失了。
其次也可以压“第三厉兑”穴。第三厉兑穴位于脚第三根趾头的第一关节和第二关节之间，使用前面的要领，用拇指和食指用力向下压，如此重复3次即可。
6.治疗手腕或脚脖子扭筋
手和脚的关节痛几乎都因扭伤或挫伤。扭（挫）伤原因很多，凡跌跤时用手撑地、手腕易挫伤、滑雪时脚易扭伤。日常所见的扭挫伤都是位于手脚的关节处。一般扭挫伤时，关节附近都会肿痛，如果任意甩动会徒增伤痛。
轻微的扭伤，关节会微微作痛，稍微严重的话，会肿胀，而且有内出血现象，严重的挫伤，关节上下都会浮肿，有时会发热。为何扭挫伤会导致这种情形呢？这是由于关节在平常所能转动范围内转动，而包围关节一带的关节包或关节相连的韧带，勉强的被拉所致。如果剧痛或严重肿胀时，有可能是骨折或骨裂，应到整形外科治疗。
如果挫伤严重，则勿加以按摩，否则会使内出血或炎症更加严重，如果因此使骨骼异常那就太划不来了。挫伤时首先用湿布包住患处，如果处置不当，则会继续疼痛。
治疗手腕或脚脖子扭筋的穴位及指压法
治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池”。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。如果是脚脖子话，指压“解溪”也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。
7.治疗小腿痉挛
小腿痉挛大都是由于剧烈运动，尤其是短距离赛跑、柔道、游泳、马拉松等较容易引起。但是在疲劳之时或远足回来就寝之时也会发生。痉挛时小腿会宛如铁一般硬直，尽管你用力拉也难以拉直而且会感到痛苦难当。
由陆地运动所引起的痉挛，危险性还不大，如果是在游泳或驾车时引起痉挛的话，是事关生命危险的。一般所谓的小腿痉挛是指小腿肚子起痉挛，但事实上会起痉挛之处不仅仅限于小腿，连大腿内侧、脚底、脚趾头、胫骨、背部、手等等也会有引起的可能。在此只谈及一般常见的小腿痉挛。
在小腿痉挛时，脚脖子会剧痛，筋肉会引起收缩，脚跟会向上扯，脚脖子会伸长。此时如果过于惊慌，不但会使抽筋时间增长，也会使痛苦增加。如果处置不当在短时间内脚会浮肿，甚至疼痛得无法行走。
小腿痉挛并非是严重的问题，问题是在莫名其妙地产生痉挛时会使神经衰弱，引起失眠症。这种突发性痉挛，会使人平常无法运动。更糟的是晚上就寝时具有痉挛癖，这使人根本无法入睡。其他当过度疲劳或脚部寒冷时，也有引起的可能。
治疗小腿痉挛的穴位及指压法
首先俯卧并将小腿伸直，小腿用力，使腓肠肌向下呈V字型，在倒V字型顶点配合缓慢吐气用力按6秒钟，如此重复2次，“小腿痉挛”就可治愈，而且也不疼痛。
在指压穴道时，应该放松小腿再按摩，这点应该注意。当发生痉挛时，不可胡乱寻找穴位，应该事先记住穴位的位置，一旦有突发的情况时，即使在水中也能加以运用。
8.快速止牙痛
牙痛大多是因蛀牙的齿髓炎所引起，疼痛程度也因坏蛀程度而异。例如喝冷饮后感到疼痛，这只是一二度的轻症状，喝热饮疼痛的话属于第三度轻症，如果连平时也疼痛不堪，这是齿髓炎所引起，证明炎症已经侵入齿槽部，已是相当严重。
还有一种是平时会感到疼痛，但是吃冷热饮食却不痛，这种情形并非疼痛已经治好，可能是在不知不觉中更加恶化地从齿根腐坏，应该特别注意。如果有上述情形而不加以治疗，则齿髓神经必然坏死，使病情更加恶化。
快速止牙痛的穴位与指压法
快速止牙痛时，上下齿的穴位是不同的。如果上齿牙痛，则应指压“迎香”穴道。“迎香”穴位于鼻翼旁1厘米左右两处，只手压就会有疼痛感。此穴位不仅对防止上齿牙痛有效，连鼻子不通也有效。如果下齿牙痛，则左右手指相互交叉，用拇指放在上面的手的中指向桡骨延伸，寻找一压就有痛感之处。
这些穴位指压时，都应一边吐气一边按压10秒钟之久。如此反复20次，上下齿的疼痛会立即减轻，治疗下齿牙痛的指压穴道法，置于上方的拇指可以左右相互更换。
9.治疗晕车晕船
晕车、晕船的原因可以分为下列三种：
一是胃肠虚弱。由于睡眠不足或疲劳过度而引起胃弱，再加上交通工具的震动使消化能力减低，增加胃的负担。总之，这种情况是因胃的运动受到抑制，胃的出口紧闭，胃和胃壁的入口松弛，胃内之物无法送抵肠部，反而倒反口腔，产生呕吐。
二是内耳的平衡器官产生反射作用而晕车、晕船，这种类型的防止方法，只要塞上耳栓就可以了。
三是自律神经失调所引起，自律神经因外界的刺激，在体内产生固定功效，如果在自律神经不安定场所，因刺激丧失平衡，也会引起呕吐。
治疗晕车晕船的穴位与指压法
“鸠尾”穴是对治疗晕车晕船能产生速效的穴位。它位于身体前中心线之上，在最底下肋骨稍下之处。只要一边吐气一边按压此处6秒钟，如此重复10次便能调整胃的功能，不再有欲吐的感觉。
如果每日指压“第二厉兑”穴，可根治晕车症。“第二厉兑”穴位于脚的第二趾趾根外侧2厘米处。只用拇指和食指，一边吐气一边揉约6秒钟，如此重复10次，连续20天不间断，就可根治晕车晕船症。
10.穴道指压法止嗝
打嗝是由于横膈膜不规则痉挛所引起，在吸气同时，筋肉突然收缩，使喉咙紧闭，由于这种活动而产生奇怪的声音。打嗝原因很多，一般都是由于暴饮暴食之后突然喝冷饮、热饮或食物，或吃刺激性食物也会引起打嗝。如果是因这种原因而打嗝，那不必操心。
其实有许多是属于危险性打嗝。例如因胃癌、胃溃疡、胆结石、腹膜炎、肝脏病等所引起的打嗝。如果是事先毫无征兆地突然打起嗝，且无法止嗝时，这是一种疾病，应多加注意。其它因腹部手术后，横膈膜之下有脓或是因心脏病也会引起打嗝。第四颈椎所产生的神经会支配横膈膜，因此颈椎或脊椎有毛病时，也会打嗝。
止嗝的穴位及指压法
指压“气舍”穴对止嗝非常有效。“气舍”穴位于锁骨根部稍中之处，可一边吐气一边在此强压6秒钟，在压时，张嘴边说“啊——”边进行效果更好。若将肌肉放松，仰卧进行，也很有效。如此重复5次就可止嗝。
11.穴道指压法止咳
咳嗽是想咳出喉咙、气管、支气管内的异物，这是一种自然现象。若有异物进入气管之内，则在咳痰之时也会一并咳出。总之，咳嗽的产生是因痰或空气中灰尘、汽车废气、瓦斯、烟味等刺激气管所产生。如果是喉头炎、支气管炎的话，因它直接刺激气管所以才会咳嗽，支气管炎咳嗽时会连及胸部。其他如胸膜、食道、肝脏、心脏有病之时，也会产生反射性咳嗽。
咳嗽是因身体受到刺激的防御作用，如果一味吃药，想抑制咳痰的话，会使痰积累在气管，得到反效果，这点必须加以注意。暴饮暴食、疲劳过度等等都会对咳嗽有害，平常必须加以注意，在咳嗽初期，就应医治。
喉头炎会使声音嘶哑，因此在咳嗽时，先用热毛巾将颈部烫温之后再用穴道指压法治疗，就可以收到良好效果。如果颈部附近感到凉冷可能会继续恶化。如果是气喘吐痰的话，大都是支气管炎。此时在胸部和背部用温湿布使它保持温暖的话，颇具特效。
止咳的穴位及指压法
在第五胸椎上部左右2厘米是“厥阴俞”穴，只要在此处用力压6秒钟，不论是咳嗽或喉咙有异物存在，立即止咳。采用这种方法时，必须边吐气边进行，只要重复三次就能见效。另一种方法是在锁骨中间“天突”穴采用相同指压方法，止咳效果也非常显著。如果小孩的话，不妨减轻压力，增加次数，也会收到相同的止咳功效。
12.穴道指压法止屁
一般人都知道利用屁可知道盲肠手术成功与否。换句话说，放屁不仅表示手术成功，肠道通畅，也证明身体健康，所以如果强忍放屁，那对身体有害。
屁是因肠道内食物经异常发酵而产生的瓦斯，换句话说，是肠的机能减退，无法将食物完全消化，产生所谓“不完全燃烧”，使瓦斯积累起来而成。因此务必使肠机能恢复活泼，杜绝“不完全燃烧”，这样就会抑止放屁。
此处所介绍的穴位有助于恢复肠机能，而且对止屁能立杆见影，如果有一天你需要的话，不妨照下列止屁方法试试。
止屁指压法
首先由肋骨下端旁边两侧向腹部抚摸，由此直下之处是能止屁，且有助于提高肠机能的部位。先慢慢吐气，边按抚此处6秒钟，如此重复3次，既不痛苦，也能止屁。但是如果用力过猛，可能在那一刹那会放屁，这点应多加注意。
这个部位在转换心绪上也具有相当功效，如果内心焦躁不安，无法集中意志时，对此处加以按摩也很有效。
13.穴道指压法止痰
痰是喉咙到肺部之间的气管粘膜所产生的液状物，它掺杂有空气中的灰尘、病毒，平常是不会产生的，当心脏功能衰退或呼吸器官生病时才会产生。而且痰的浓淡情形也会因疾病的种类而异。
水零零的痰，含有小水泡，如果呈现粉红色，显示有心脏病的可能性。支气管炎或急性肺炎初期也会咳出粘液性质的痰，但是肺结核或支气管炎的话，会带有“脓”。如果是支气管气喘，最初会有粘液性，但随着病的渐渐痊愈，它会变成水零零状。如果痰中带有血丝的话，乃是重病，这种情形很少例外。
对于痰或咳嗽的刺激，可从病状和程度加以判断。咳痰时，不可让身体受凉，尤其是背部和胸部千万不可吹风着凉，也不要吸进灰尘或烟尘。有时咳痰容易，但也有时无论你怎么咳也不出来。痰是病症的一种，如果一味想将它抑制在体内，这倒不见得好，为了不使体力消耗过度，用巧妙技巧将它咳出也是一种好的方法。
止痰或镇咳之药不可胡乱使用，必须视症状使用。应该找出咳痰的原因，采用根本治疗方式。
止痰的穴位及指压法
“肺俞”穴位于第三胸椎和第四胸椎中间向左右2厘米处。咳痰时，一边吐气一边在此强压6秒钟，如此重复三次，这时你所感受的喉咙异物便会消失净尽。小孩指压不可太强，但应增加次数。
14.去除穿高跟鞋的倦累感
本来鞋子选用的目的是为了保护脚部，现在为了美观，才会导致脚痛、脚累、骨骼变形等等。能支撑体重，能稳健的行走，这样的脚才是健康的要枢。因此应该尽量选择适合自己脚型的鞋子，但事实并非如此。
穿上高跟鞋使自己的脚变形，这种想借助鞋来增高自己，实际上并非用脚站立，而是用脚尖站立，因此脚尖使劲日久，关节就会变弯曲，由于趾节骨、中足骨、脚腕关节等受到不良姿势的压力，所以会感到疲倦。生活中我们的确应该懂得点儿去除穿高跟鞋的倦累感的常识。
去除穿高跟鞋的倦累感的穴位及指压法
治疗穿高跟鞋倦累感，只要指压“临泣”就有效。所谓临泣穴是脚小趾和第四趾根中间向上4厘米左右之处，只要一边吐气一边强压6秒钟，重复20次即可。
还有一种是用两手拇指按压脚掌心不着地处，要领同前。不论你穿高跟鞋是否感到倦累，最好采用此法，如果不加按摩，倦累感由小积大，到时候就很难恢复了。这种去除穿高跟鞋的倦累感的办法，是使你能过愉快日子的重要常识。
五腧穴的歌诀 汤头歌
少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相连，商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牵。
隐白大都太白脾，商丘阴陵泉要知，历兑内庭陷谷胃，冲阳解溪三里随。
少冲少府属于心，神门灵道少海寻，少泽前谷后溪腕，阳谷小海小肠经。
涌泉然谷与太溪，复溜阴谷肾所宜，至阴通谷束京骨，昆仑委中膀胱知。
中冲劳宫心包络，大陵间使传曲泽，关冲液门中渚焦，阳池支沟天井索。
大敦行间太冲看，中封曲泉属于肝，窍阴侠溪临泣胆，丘墟阳辅阳陵泉。
1.清经散用大熟地，白芍茯苓地骨皮。
青蒿丹皮炒盐柏，滋水泄火损而益。
傅氏女科清经散，芍药丹皮茯苓掺，蒿地黄柏地骨皮，血热经多功效赞。
2.
两地汤中用生地，玄参麦冬地骨皮。
阿胶白芍用酒炒，补水泄火服之宜。
两地汤中地骨皮，生地玄麦阿胶齐，再加白芍滋阴液，虚热内扰服之宜。
3.定经汤中用菟丝，白芍当归与熟地。
茯苓山药柴荆芥，数服经自不衍期。
傅氏女科定经汤，淮山地芍当归放，柴苓荆芥菟丝子，调补肝肾效力彰。
4.妇人血崩一时临，不省人事甚昏沉。
只因虚火盛动血，止崩切勿忘滋阴。
固本止崩宜补阴，熟地白芍当归参。
黄 黑姜同煎服，不用止涩功亦深。
5.安奠二天参地黄，白术山药扁豆襄。
山萸杜仲枸杞草，脾肾健固若金汤。
6.妇人瘦弱不孕生，肝木虚燥肾水空。
大补肾水滋肝木，水旺火消孕能成。
养精种玉贵子生，服药节欲三月整。
当归熟地白芍药，山萸四味滋肾精。
傅氏女科清经散，芍药丹皮茯苓掺，蒿地黄柏地骨皮，血热经多功效赞。
7.妇人嫉妒心不宽，肝郁脾塞非天厌。
心肾任带相沿塞，胞门闭阻受孕难。
开郁种玉木芍丹，归苓香附花粉添。
连服一月郁尽解，不生贵子亦生兰。
开郁种玉傅氏方，归芍茯苓丹皮藏，白术香附天花粉，舒肝解郁功效彰。
8.妇人下部冷似冰，胞胎寒极孕难成。
寒泉欲转成暖冰，须得阳春热气腾。
温胞巴戟与杜仲，参术山药芡实增。
菟丝桂附补骨脂，改汤为丸亦见功。
9.治血块用生化汤，当归川芎五分姜。
十粒桃仁五分草，引用黄酒童便良。
11.寿胎丸中用菟丝，寄生续断阿胶施，妊娠中期小腹痛，固肾安胎此方咨。
10.乌药汤：济阴纲目的方子，没找到歌诀，自己想一个吧
目前用加味乌药汤的比较多：加味乌药汤砂仁，香附木香乌草伦，配入玄胡共六味，经前胀痛效堪珍。
12.肾气丸：温经暖肾整胞宫。丹泽苓三地八融。四两萸薯桂附一。端教系正肾元充。
《金匮方歌括》
13归肾丸：肾虚阴方精血少，归肾丸治疗效高。杜仲枸杞菟茱萸，茯苓山药熟地归。
来源不明
14.加减苁蓉菟丝子丸：加减的没有，这有一个苁蓉菟丝子丸的，别人编的
苁蓉菟丝覆盆子。当归党参枸杞子。熟地寄生艾叶炭。阿胶烊化并黄芩
16.这个就两味药，治血虚精亏气伤而致的血枯经闭的，还用歌诀么……
人体经络穴位与功用
经络
重要穴位
位置
作用
地位
重要方
足阳明胃经-----培育后天之本
承泣
眼眶瞳孔下对点
迎风流泪、青光眼等眼疾
胃经第一个穴位
眼疾和美容六穴
四白
眼眶下面凹陷处
养颜美白、黑眼圈、老花眼、三叉神经疼等
明目穴
巨髎
四白穴往下，到鼻翼两旁，及鼻孔旁边
面部神经、三叉神经、中风
颊车
使劲咬牙，面部突出包，即咬肌，上面窝即是，与嘴角处一平行线
治牙疼、口眼歪斜，面部神经麻痹
治牙疼时与合谷穴一起
头维
额头角一横指（1，5厘米处）
头疼、头胀、眉棱骨疼、太阳穴疼
人迎
喉结旁开两横指（1.5寸），喉结旁边一摸有动脉在跳
缓解压力、降压、祛斑、去黑眼圈
缓解心理压力最好穴位，治高血压要穴，美容要穴
不要按揉，要抚摸、捋顺它既可
缺盆-乳根
缺盆、气户往下等
开胸顺气
拇指沿线推
天枢
肚脐旁两寸
消化系统
升清降浊、过滤血液、排泄功能
腹部推揉
水道
天枢穴下三寸，关元穴旁开2寸
利尿，治膀胱炎、前列腺炎、肾炎、小便不通等
推揉或点揉
伏兔
膝盖上6寸处
心跳过快、心慌及调节心脏功能
用掌根顺时针按揉，补足心脏气血
阴市
腿伸直时膝盖处出现一个窝，即此穴；膝关节上3寸
治血糖过高，对老年人尤为重要
降血糖要穴
揉
梁丘
大腿前面髁前上棘与髌底外侧端得连线上，髌底上两寸；或阴市穴下1寸
胃病与膝关节的急性病。
犊鼻
膝盖下面内外侧各有一窝，称膝眼，外侧窝即此穴
膝盖受损、膝关节积水、走路不稳、补脾胃、壮腰肾、瘦腿
气血最盛，强身穴；膝盖为筋之府，人体动力源。
引血下行三部曲：第一步推腹，第二步跪膝，第三步金鸡独立；气血引下，循环通常
足三里
膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中
消化、血液、心脏、内分泌系统。
人身第一长寿穴，人体保健第一穴，
敲、点、揉
上巨虚、下巨虚
足三里往下四横指为上巨虚；上巨虚往下三横指为下巨虚
上巨虚治疗大肠、便秘等；下巨虚治疗小肠病
条口
下巨虚往膝盖方向向上1寸处；把腿伸直，迎面骨处正好有一肌肉，其下缘点既是
肩膀发沉、肩周炎、高血压、心血管病、防脑中风
又称肩凝穴，通经活络能力强
丰隆
条口穴旁开一横指
化痰功能
解溪
脚腕系鞋带处；脚腕和脚背交界处，抬脚尖，硬筋旁边的窝
放松身心，改善脑供血不足
按揉或转脚腕
陷谷
脚上第二趾和第三趾间接缝处往脚背方向上走5厘米处即是
威严、胃下垂、头疼、太阳穴疼
内庭
脚上第二趾和第三趾间接缝处
鼻出血、祛胃火
厉兑
第二趾尖
精心安神，治做噩梦
十个脚趾攥、扭、掐趾肚，安眠作用
手阳明大肠经---肺和皮肤的保护神
商阳
是指间内侧
便秘，人体开塞露
治便秘要穴
合谷
手虎口处
收面口疾病，止疼、防感冒
包治百病的万能穴，大肠之原穴
太冲配合谷治疗头疼；牙痛是左侧痛按右侧穴
第二掌骨
微缩的人体，按压相应位置等于给身体各处安上保险了
长在手臂上的全息本草
把痛点按揉的不痛了，效果就出来了
阳溪
改善眼部、头部供血，明目，眼痛等
补阳气，提精神
偏历
两虎口相交，中指在手臂上所点之初即是
治疗面部神经麻痹、预防脑中风，利尿消肿如前列腺疾病、尿路感染
拨动着揉，把乱筋揉开
温溜
祛除寒邪
刮痧
上廉、下廉
清肠、治便秘
主要功能清肠毒
手三里
阳溪穴与曲池穴的连线上，曲池下约三横指，即2寸处
上肢疲劳、酸疼；头面肿，腰膝痛，鼻炎，身体虚弱
强壮穴，和足三里一样为保健大穴，常揉增强免疫力
揉
曲池
肘关节横纹外侧细缝接近肘尖的部位
调节心情，缓解关节，控制血压、血糖，明目等
降血压要穴
手五里
正好在骨头上
肩膀疾病，淋巴结核
通经活络，专门给肩部，颈部和头部供血的一个很好穴位
臂臑
肩膀三角肌下缘
白内障，视神经萎缩、眼睛胀痛、迎风流泪等
治疗眼疾要穴，尤其白内障，明目穴
肩腢
肩膀上面窝中
预防感冒、改善头部供血、预防脑中风
预防感冒和脑中风要穴
迎香
鼻翼外缘中点
鼻炎、鼻塞。
鼻炎的克星
手指搓热，抚摸鼻翼，再点按迎香
足少阳胆经
瞳子髎
外眼角旁边一点的凹陷处
各种眼疾、祛鱼尾纹
胆经的起点
听会
耳垂边，贴着面颊的地方，食指一按，这里有个窝，张嘴时窝时凹进去的
耳鸣、耳聋、面瘫
悬颅、悬厘
耳朵斜上方
治头晕目眩
率谷
耳尖上边1.5寸
消化不良、酒后头疼、肚子不舒服
天冲
头疼、惊恐、癫痫
浮白
专治白发
风池
后脑头发边缘有一凹窝，往里一推，会触到脖子后面两根硬筋，往上面是枕骨，大拇指往里一顶既是
各种风症
肩井
肩关节和脖子边缘的中点处，大拇指放在肩上，贴住脖子，中指所点的位置既是
颈肩综合征、牙疼、乳腺疾病、淋巴结核
四通八达之通经活络之要穴
按揉
渊腋
模到腋窝，向下四横之际3寸处即是
乳腺增生，肋间神经疼、腋窝出汗
中指或食指点
辄筋
养筋护肝，行气化淤
四个手指肚捋渊腋到辄筋
日月
心窝下边，乳房旁开4寸即是，乳头内侧
胆结石、胆囊炎
与期门穴互为表里
京门
用手指骨头硌侧面位置，在骨头边缘，对应大腿两侧的高点处
肾气不足，腰酸腰疼
胆经上的补肾大穴
带脉
与肚脐眼相平的腰侧位置
减法，前列腺疾病，便秘，妇科病
推腹法，侧着推，往中间腿，往大腿根腿，敲带脉隶于减肥，老年人可以加强胃肠蠕动治疗便秘。
环跳
臀部
高血脂，水肿，静脉曲张
胆经穴位，通膀胱经，排毒功能
趴着敲打
风市
站立姿势，手自然下垂，中止键对应的大腿外侧位置即时
风症、失眠、腰酸、腰涨疼
风市是各种风的市场
敲打风市能改善胆经的循环效果，所谓敲胆经就是敲风市、中渎穴。
中渎
风市下方
胆经瘀塞、胆结石、胆囊炎等
疏通瘀阻的大穴，人体中焦形成瘀阻的沟。
敲打
膝阳关
专治膝盖疼
阳陵泉
腓骨小头前下方一横拇指处；膝盖下外侧旁有一高出来的小骨头，骨头下缘边上，食指按住，如拨琴弦，有筋
胆囊疾病、膝关节病、慢性胃炎、抽筋、肝胆郁气、月经不调等
胆经的合穴，女士“逍遥丸”，筋之会穴
反复拨动
阳交、外丘
并排
头疼，乳腺疼
胆经郄穴
光明
脚外踝尖上5寸处
眼病、青光眼、白内障、头疼、慢性胆囊炎、慢性肝病等
胆经的络穴，治眼疾要穴
悬钟
外踝前缘上3寸
头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等
髓之会穴，
腰椎痛，揉悬钟穴、太溪穴、复溜穴配合效果好。
丘墟
外踝骨的前缘
嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛等
各种上火之症，胆经原穴
女福穴
外踝前侧下1寸处，肌肉微凸。
妇科病和男性前列腺疾病
手少阳三焦经-------内分泌永不失调
关冲
无名指外侧1毫米处
堵得慌、晕车，咽喉痛，急性咽炎等
三焦经的第一个穴位，三焦经出气的地方
用指甲掐或用指节硌有效果；关冲加劳宫治晕车
液门
无名指与小指缝间，顶着无名指的骨头，推压时比较疼。
治人体干燥症；咽干、嘴干、眼睛干等解除热性感冒症状；帮助恢复体力。
主水液
中渚
液门下1寸处
眼疾，各种痛症：肩膀痛，中耳炎，耳聋，肩周炎，膝盖痛等等，手指蜷缩不能伸开等
治疗痛症的要穴
揉穴技巧：先掐进去，然后挫着揉，让其发麻，一麻就通
阳池
激发身体氧气，揉此穴，阳气激发
此经要穴，蓄积人体阳气，三焦之原穴
先揉阳池激活阳气，后揉中脘，推腹排浊气，再揉气海，人体上下气就全通了
外关
腕横纹上2寸处
打通胆经，缓解坐骨神经痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛、头痛、落枕
治疗偏头痛的要穴，痛症找外关。
支沟
手背朝上时，腕关节北侧的横纹上三寸，前臂两骨头间空隙
便秘、两肋疼、耳鸣、耳聋
治疗便秘的要穴
天井
肘尖上1寸处有个窝
治淋巴结核
冷渊
肘尖上2寸处
因上火而头痛、头胀，发热、心里烦躁
又叫冷清泉，祛火
消泺
肘窝往上5寸处
祛湿化痰
祛湿化痰要穴
臑会
专治肩膀痛
肩缪
肩关节后方，胳膊外展时肩部后面出现的小窝
肩周炎
天牖
紧挨耳后斜下方1寸处
治耳聋、耳鸣，肩颈痛等
治耳聋、耳鸣要穴
翳风
耳后凸起的高骨向下摸，到耳垂后面，下颌骨后面的凹陷处
一切风疾，耳聋、耳痛、牙痛、头晕、偏头疼等
瘈脉
翳风穴上边
负责头部供血、预防脑血管疾病
专给大脑供血
耳门
张嘴时耳朵前方摸到的凹陷处
耳鸣耳聋（按揉时要一压一放）
足太阳膀胱经
晴明
内眼角稍靠上的凹陷处
眼病、青光眼、白内障、近视等，打嗝
眼疾第一大穴
十指肚梳头50次，中心线旁开1.5寸，治眼疾、头疼、癫痫。
攒竹
眉头内尖
眼疾热症如红肿等
眼疾要穴
眼部六穴：鱼腰、承泣、丝竹、攒竹、四白、晴明。
天柱穴
后脖颈入发际0.5寸处
明目醒神、降压，防颈椎病、感冒。
揉到酸痛点
八缪
腰部下方，裤腰下缘和尾骨尖中间旁开2-3厘米处
生殖系统疾病，腰疼、痛经、子宫肌瘤、前列腺等
横擦或者痛点按揉
后被撞树、撞墙、撞门框疏通背部膀胱经
委中、委阳
膝关节后侧掴窝横纹中点，委阳在委中外旁开0.5寸。
腰疼，腰背部所有疾病；膝关节、腿部疾病、足根疼，降血压
承山
提脚尖时小腿后方肌肉的交角凹陷处
痔疮、肌肉疲劳、腰疼。
结合提肛治痔疮。
飞扬
承山穴斜外下1寸
慢性腰疼
慢性腰肌劳损首选穴
昆仑穴
外踝骨后缘
对老年人效果特别，老年炳炎、腰腿等，降压穴
手指肚推飞扬至昆仑，告别降压药
申脉、至阴、京门、足通等
脚外踝下缘至脚外侧
腿抽筋、癫痫，筋脉不展
手太阳小肠经----主治液病，手到病除
少泽
小指甲外侧旁边一点，用指甲掐
治疗产妇乳汁不足，小儿打嗝，溢奶等
小肠经第一个穴位
前谷
从少泽往小指跟上推，推倒一块骨头推不动了，卡主的点既是
头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、出汗、腮腺炎等
后溪
小指侧接近第五掌指关节后，手掌手背交界的地方；从掌根向小指根方向推，卡住的地方即是，或者一攥拳，感情线小指侧的纹点既是
急性腰疼；具有止疼作用，坐骨神经、脊椎病，癫痫等
八脉交会穴，四通八达穴位，治百病
腕谷
掌根下有一条横纹，侧面有一根骨头骨头前边的凹陷
祛身体湿热，治疗糖尿病，治便秘
治糖尿病要穴和祛湿要穴，小肠经的原穴
阳谷
腕谷后面一横指的尺骨茎突前面的凹陷处，即腕横纹的小指一侧
降血压，至头晕、牙痛、口腔溃疡以及头肿、头胀、三叉神经痛
降压穴位
养老
把左手手心朝下，平放在胸前，右食指点在左手腕关节高处的那块骨头上，然后左手往里一翻，右手食指就跑到一条缝里面了，这个缝即是
防止所有的老年病：高血压、老年痴呆、头昏眼花、耳聋、腰酸背疼等
预防衰老的穴位
支正
腕背横纹上5寸（四横指加两大拇指的宽度）
头痛、目眩、惊恐、颈椎压迫、记性不好、扁平疣、脂肪瘤
支持正气
小海
肘关节外侧（有麻电感），小指侧面线上的肘尖儿和少海中间。一揉有根筋
小指发麻，耳聋耳鸣
耳聋耳鸣要穴
肩贞
肩关节后面，自然下垂后，手贴近身体，在腋后线头向上一存处
肩周炎
天宗
肩胛骨的中线上中点处
颈肩部综合征
治疗颈椎病的要穴
曲垣、秉风、肩外俞、中俞等
颈背部、气血通
刮痧
天窗
把头歪向一侧的时候，有根叫胸锁乳突肌的大筋就会出现，天窗穴就在与喉结平行的这条肌肉的后边一点儿，两侧各有
双向调节血压、明目聪耳
首先明目然后聪耳
平常多搓脖子，绿波兹每天20下，双向调压，
天容
女士耳坠耷拉下来的位置
治耳聋、耳鸣、美容
美容大穴，治耳聋、耳鸣要穴
听宫
一张嘴，耳屏凹进去的地方
之耳鸣、耳聋、治牙痛
耳聋耳鸣首选穴
足太阴脾经-----化掉慢性病
隐白
大脚趾指甲旁约1毫米处
各种出血症、鼻炎
脾经第一穴
因为小，用指甲掐或指尖点，或细棒点按
大都穴
隐白穴往上，大脚趾根的位置即是
缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼及颈椎病、糖尿病、消化能力弱等
对老年人来讲是补钙要穴
太白
脚的内侧面，大脚趾骨节后下方凹陷处
腹胀、食欲不振、消化不良、头晕、糖尿病等
脾经的原穴
用大拇指的内侧多硌此穴
公孙
太白穴往上1寸
消化不良、妇科病、胃泛酸
功能强大，运血、铜器、活血、解瘀
商丘
内刻骨的前缘偏下一点即是
膀胱炎、尿道炎、盆腔炎
消炎大穴
三阴交
脚内髁尖上三寸即四横置的地方
妇科病首选、肝肾脾病
肝、肾、脾三条阴经交会点
一穴多用，三阴交配阴陵泉安雅戈8分钟，治疗泌尿系统首选方法。
漏谷
从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上三寸
消化不良、男性前列腺、腿肚子酸疼
地机
贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方即是
治疗胰腺炎、糖尿病，增强肠胃功能
此穴即大地充满生机的意思
揉
阴陵泉
顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，此处即是
各种炎症、水肿、妇科病
人体祛湿大穴
捋四穴（阴陵泉、地机、漏谷、三阴交）胖人减肥，瘦人增肥
血海
左手掌抵住右膝盖，大拇指下肌肉凹陷处为右血海，左血海亦然
妇科病，治瘙痒，调节血液循环
功效相当于足三里，前者补气，后者调血
腹部诸穴
人体中线旁开四寸
推腹法
大包
肋骨这块儿腋窝直下6寸处
急性扭伤、肋间神经疼等
脾经最后一穴
手太阴肺经-----气顺病自消
云门
穿背心，两手叉腰对镜子，看到肩膀的锁骨旁边有个窝，窝的中心点即是
排出体内浊气
气体宣发穴
揉
中府
锁骨窝下一寸，夹紧上肢时，大约与腋下对齐，云门穴下1寸
肺病（按时不要用劲），预防心绞痛、止咳喘等
肺经的募穴，脾肺两经交会穴
每天推一推，浊气散开，调理心血管，止咳
天府
治过敏性鼻炎、慢性鼻炎和皮肤过敏
侠白
天府下以拇指宽度的地方就是
指经常恐惧、心跳过速、肋间神经疼
尺泽
肘横纹大拇指方向的肱二头肌肌腱凹陷处
咳嗽、气喘、高血压等；肘关节，交通肺和肾，调节身体虚实、补肾
补肾要穴
孔最
大拇指方向腕横纹上七寸，尺泽穴下5寸处
出血性疾病如肺咳血，感冒引起的嗓子痛、发烧、痔疮等
治痔疮要穴
列缺
两手交握，左手食指在右腕背部，食指下既是，手指上拇指侧的掌根下有个高的骨头叫挠骨，用大拇指一按有凹陷处，就是
小病小疾；风寒、烦躁失眠、成人前列腺、偏头疼等
头项寻列缺，肺肾交会穴
经渠
顺气，补充精力
调气要穴
太渊
腕横纹上
心脏跳动异常，早搏、房颤、静脉曲张等血管病
补气要穴；脉之会穴，总管人体血管脉络，肺之原穴
鱼际
大拇指下有一块项鱼肚的地方，鱼际是最敏感的点
治疗心里有火、夜间咳嗽、烦热，小儿肠胃不好
退热要穴，治疗高血压
少商
指甲旁边
急性咽喉痛等
足厥阴肝经----保命的万灵丹
大敦
大脚趾内侧的指甲缝旁边
治崩漏、月经过多等出血症
肝经的第一个穴，井穴
大敦穴与起旁边脾经的隐白穴配合止血效果无敌
太冲
脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，足背最高点前的凹陷处；大脚趾缝往脚背上4厘米处，
失眠；肝病；降压；排毒
肝经的原穴，人体最大的解毒工厂，人体第一大要穴：解毒穴（肝）、消气穴，
揉，从太冲到行间方向不能反；双太冲配合谷按揉三分钟调节心态治高血压。
行间
脚背大拇趾和第二趾根部间的中央起，稍靠大拇指侧，表面交接处
肝病、牙痛、鼻出血、舌尖长泡等
泄心火穴位
揉
三阴交
慢性肝病、肝功能弱、月经不调等
蠡沟
在骨头的正面上
治痛经、瘙痒、调和肝胆上的冰
肝经的络穴
揉
中都
治急性肋骨痛，肝区痛、眼睛胀痛等
肝经郄穴
曲泉
屈膝膝盖内侧膝弯处
肝肾阴虚、祛湿热
沟通肝肾的要穴
一穴两用，滋阴祛热，功莫大焉
阴包
疏通瘀塞气血
期门
心窝左右肋相交处下二指宽即巨阙，乳头下平行线与巨阙同高肋骨间
心里不舒服、郁闷、肝炎等肝病
期门肝经的募穴，既肝经的气血汇集的地方
章门
总调五脏六腑，由肝脏到五脏
脏之会穴，即五脏气血在此汇聚
揉
手厥阴心包经---救人性命
天池
乳头旁1寸
乳腺增生、乳腺炎、淋巴结核
心包经浊气的起点，按揉能排浊，治淋巴结核的根本
天泉
胳膊上肱二头肌正上面2寸处
胸闷气短、咳嗽、理气化痰
给心脏补血、理气化痰
心包阻滞点
天泉穴下面靠近曲泽穴1/3的位置。即下三分之一
胸闷、早期心肌梗塞、心绞痛
经络图没有
按，选左臂，离心脏近
曲泽
长期独门，急性胃肠炎
心包经的合穴，对心脏供血不足和肝气不足有益
按揉
郄门
腕横纹上5寸处
急性乳腺炎、急性心绞痛
心包经的郄穴
按揉
间使
老年痴呆、失眠、健忘、神志不清
按揉
内关
握拳时手臂中间两筋，腕上两寸两筋之间
功效是心、胃、胸全管，心律不齐，冠心病等
疏通穴，非补穴
掐按，身体虚弱，不能掐按；双内关配双三阴交强健脾胃，保心养闹。
大陵
健脾养心，失眠、消化不良、急性胃疼等
心包经原穴，治失眠效果最佳
劳宫
手的正中心，
中暑、晕车、口臭等
人劳累以后休息的地方，养气血的补穴，心包经的火穴，不足能量
按揉内外劳宫（手心内背）和内外涌泉，治疗作息紊乱引起的失眠
中冲
中指指尖上
开窍醒脑、祛热清火,心中烦躁。
井穴
足少阴肾经------激活先天之本
太溪
脚内踝后缘的凹陷中
肾病，通风，关节病，老年痴呆等，使人消除恐惧，
肾经原穴，全身第一大补药，激发身体原动力相当于激发先天之本
太溪穴加足三里，补充先天之本和后天之本。太溪穴加太冲穴降血压。太溪补肾，太冲排浊。每天按揉3-5分钟，防止肾病。
涌泉
足趾向下卷时足前部的凹陷处，约足第二三趾缝与足跟连线的前三分之一与三分之二交界处
口腔疾病，高血压；心绞痛、生殖系统、不易衰老。
人身第二长寿穴，肾经的井穴，即源头。打通涌泉穴，打开生命之门，精力会源源不断被激发起来。
每天搓脚心100次，跪膝法、金鸡独立在于引血归源。跪膝法是跪着在地板上或床上走，调节腰椎、调节肝肾。
然谷穴
内踝骨前斜下方2厘米处高骨头下缘
糖尿病特校、男科病、治失眠
肾经荥穴，平衡水火
少海穴加然谷穴治失眠
大钟穴
脚内踝后缘的凹陷往下约1厘米处
通二遍、强腰壮骨，清脑安神
肾经络穴，治慢性病
水泉穴
治膀胱炎，前列腺病
肾经郄穴，治急性并
照海
内踝下缘
咽喉、咽炎等
复溜
太溪斜上
静脉曲张、盗汗、失禁、眼疾要穴，治疗麻木等
调节肾经的杠杆，是枢纽。补肾滋阴，利水消肿
先揉肺经尺泽穴再揉复溜穴，加太溪，最补肾、最降压。
交信
内踝上2寸
女性月经不调等生殖系统病
女福大穴
筑宾
内踝上5寸
通风、结石、抑郁、癫痫
排毒穴
阴谷
膝窝处、委中穴的内侧
生殖系统并和颈椎病
手少阴心经---护命摄神，百病祛根
极泉
腋窝顶点，中部有动脉搏动处
冠心病；肺心病（穴位拨动），咽干烦渴淋巴结，调节心率脑血栓，上肢不举抑郁症，腋窝正中找极泉
心经的起点
可以拨动到手发麻，胳膊发麻
青灵
肘上3寸处，靠近肘边
肩臂不举衣难穿，头痛肋痛点即安，青为疼痛灵为验，就在肘上3寸边
治疗痛症非常有效
少海
肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点，肘横纹尺侧纹头凹陷处
肘关节（穴位拨动）；烦躁，失眠，心脏痛，手臂麻缠，牙龈肿痛等等
滋阴降火；合穴，其水火相济的作用，治耳鸣要穴
按揉；少海加合谷去火快
灵道
手掌下面小指侧横纹下面1.5寸，摸的时候有一根筋，就在筋外侧一点儿，揉的时候贴着筋往里掐揉
主治神志方面：恐惧、悲伤、癫痫、抑郁、精神分裂以及房颤、早搏、心动过速等
宁神安心，化痰开窍，及时缓解心脏病、心绞痛
多揉左边穴位
通里
腕横纹上1寸处，紧挨着灵道
调节人的情致和心脏本原病
阴郄
治急性病发作、盗汗、恐惧、悲伤等
神门
腕横纹小指侧线上的骨头下边
治疗冠心病、心绞痛、高血压、失眠、、头晕、血压高、癫痫等
心之原穴，功能强，宁神安志
双神门配双昆仑治疗心虚之妙药
少府
掌心感情线上，握拳，小指所点处就是，心脏有问题的此处很敏感
治疗先天性心脏病、头颈痛，心悸、惊恐、尿失禁等
少冲
小指指甲内侧旁1毫米处
心火大、爱烦躁
心经最后一穴位
任脉----------打通任脉，万毒不侵
会阴
前后阴之间
男性前列腺病、生殖系统、泌尿系统等
任脉的起点
揉
曲骨
耻骨结合处
专治前列腺疾病
将痛点揉散
关元
肚脐正下方四横指（脐下三寸）
第一性保健穴，失眠；肾虚；妇科；
男子藏精，女子蓄血的地方。
石门
避孕、小腹胀、调理月经
三焦经的募穴
气海（丹田）
脐下1.5寸。关元与脐的中点
十二经之本，五脏六腑之本，性命之祖。腹式呼吸，延年益寿
小肠经的募穴
静坐，守丹田是养心大要
神阙
肚脐眼
强壮脾胃和体质，消化、生殖等
激发元气、元神，养生疗病妙法。
按压揉100次，意念集中于此，治疗失眠最有效；拍打肚子
水分
肚脐眼上1寸
分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症
下脘、中脘和上脘
脐上四寸
胃的募穴，肠胃病
中脘为腑之会穴
摩腹法
巨阙
调节心脏、治疗胃下垂
心脏的募穴
按揉；推腹法：排浊气、浊水、宿便。
鸠尾
剑突处
驱散心中闷气
膻中
正中线上两乳头连线中点
心包募穴，心脏、呼吸、循环等；调节心脑血管功能、抒发胸中闷气乳腺疾病
人体大穴，气之会穴，称中丹田
由檀中往两边推
紫宫、华盖、天突
紫宫养护心脏，华盖保护肺；天突对慢性咽炎、咳嗽、气喘有作用
承浆
治流口水或口干、六神无主
督脉———人体太阳升起的地方
长强
臀部的尾骨尖上
防治脱肛、痔疮、大补腰肾
督脉第一个穴位
腰俞
治腰疼
俞是通道、通路的意思，腰俞跟腰通着
拔罐，将气血引过去
腰阳关
补肾强腰，治腰疼、男性前列腺疾病和妇科病
拔罐提升人的元气
捏脊法
命门
腰部正中线，与肚脐正对
壮腰补虚，温补脾肾；磨擦生热
改变“先天之本”
命门处有肾俞到命门挤压，命门处搓热
悬枢、脊中
命门往上的穴位叫悬枢、脊中
调节三焦按悬枢；补益脾胃，揉脊中
中枢
治胆系统毛病
点揉
筋缩
筋缩的旁边是肝俞
治疗椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫
此处会很痛，筋缩盘绕
神道
神道的旁边是心俞
心脏供血不足、心绞痛
大椎
祛除热毒，抵御风邪
手搓
风府
后发迹正中一横指的凹陷中
抵御风邪；头疼、头重高血压引起的头疼、眩晕等
百会
大拇指插耳洞中，两中指头顶接处
开窍醒脑，降压美发、升阳举陷
百会为白脉所会，百病皆主，按压百会，激发阳气，治疗失眠；按揉加振颤
经络之“天、地、桥”天为百会，地为涌泉，脊柱和神阙（肚脐眼）为桥
印堂
治疗头胀痛、胃下垂、脱肛等
人中
中暑、昏迷
神庭
前发迹正中直上0.5寸
头疼、眩晕，精神、心理疾病等；有印堂到神庭腿，睡前揉20，醒脑、治失眠
耳朵
耳者，宗脉之所聚也
搓耳朵寿命长
耳朵后面（耳轮后面）有条沟叫“降压沟”用手从下往上掐或推。
揉耳垂养颜治失眠；掏耳窝调和五脏；揉外缘强健四肢；捏三教滋阴补肾；搓全耳通达全身
手
心虚手上取三点心、肝、肾
太溪穴：主治各种咽火、生殖系统疾病、腰痛腰酸、手脚冰冷、气喘等病
(2009年11月07日)穴位名称：太溪穴 [ 肾经的原穴，也就是肾脏的原气居住的地方 ]
穴位功能：太溪穴是一个大补穴，具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治疗。总之凡是由肾虚引起的各种症状，如腰痛、腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、男性性功能减退、妇女习惯性流产等刺激该穴均可达到意想不到的疗效。
穴位位置：位于脚内踝后三厘米凹陷中，
主治疾病：1、对各种咽炎都有效，特别是那种常觉得咽喉干燥、肿痛，属于中医上讲“肾阴不足”原因引起的咽症。方法：可一边按揉一边做吞咽动作。因为肾经的循行经过喉咙“入肺中。循喉咙，挟舌本”。
2、对生殖系统的诸多疾病相当有效：如女性的月经不调，阴冷，男性的阳瘘、举而不坚等。
原因：肾包括肾阳与肾阳，而肾阴肾阳分别是其他几脏的阴阳之本，所以肾阴肾阳为人体的阴阳之本。而太溪为肾经的原穴，所以太溪具有很好的调节人体阴阳的功能。
3、对治疗腰痛腰酸的效果特别好，治疗时的感受：除了穴位要有酸胀感之外，还应该有麻电样的感觉向足底放散。
4、治疗莫名的手脚冰冷也极其有效。方法是在每天晚上睡觉前刺激此穴，坚持一周时间就能感觉到手脚变得暖洋洋的
5、太溪穴还能治疗各种气喘病。
最佳方法：
使用体会：
案例集锦：女性憋不住尿的按摩治疗方法：
症状：某女性，30余岁，憋不住尿，不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，因为只要身体稍有大的活动就会发生尿流的现象。
原因：憋不住尿是因为肾气虚弱，无法达到固涩缩尿的目的，
治疗方法：在后背肾俞位置左右各拔一个真空罐，同时按揉左右的太溪穴10分钟，坚持二十来天就会收到意想不到的效果。
症状反应：一个星期左右，肾俞穴拔出了大水疱，而且太溪穴已经被揉得痛不可摸了。
效果：二十天后，该女的遗尿症状彻底好了。
总结：用太溪穴与肾俞穴配伍治疗各种原因引起的肾虚效果最佳，特别是肾虚腰痛。用此穴补肾直接、见效快。避免了胃肠虚弱而不能达到补肾效果的药物补肾的弱点。 复溜穴：治疗各种瘀血和炎症、膀胱炎、阴道炎、前列腺炎、流产后留下的后遗症等
辟谷的好处 (2009年11月07日)穴位名称：复溜穴 “复溜”就是让血液重新流动起来的意思
穴位位置：在太溪穴直上二厘米处
主治疾病：治疗瘀血和炎症效果最好，膀胱炎，阴道炎，前列腺炎，流产留下的后遗症等使用此穴均可收到最好的效果。
针刺复溜穴滋肾阴的效果极好，所以怕热口干、夜间烦躁难眠的患者可用此穴治疗。
最佳方法：
使用体会：
案例集锦： 涌泉穴：主治口腔溃疡、高血压、心纹痛等
2009年03月26日 作者：amwtang 来源：本站原创 点击： 822 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)穴位名称：涌泉穴
穴位位置：在足底，正坐或者仰卧，翘足，在足底部，当足趾向下卷时足前部的凹陷处，约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/2交界处。
治疗原理：此穴能引气血下行，因此对高血压、鼻出血、头止胀痛、哮喘等气血上逆之症有特别疗效。此穴敷药的效果最好。
主治疾病：一、口腔溃疡：用吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面再用胶布固定，效果会很好。
二、高血压，艾炙、贴敷此穴均可。如果用艾炙则每天至少要坚持一次，每次10-15分钟，炙过以后喝点温开水。如果是穴位贴敷则用鸡蛋清将打成细粉的中药调成糊状，每天睡觉前贴敷在涌泉穴上，两则的穴位交替使用。常用的药物有：桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。也可用25克吴茱萸研末，用醋调成糊状，敷于两脚心涌泉。
三、心纹痛。用指间关节或者用笔去点涌泉穴，治疗心纹痛的效果绝不逊于针炙内关穴。
四、艾炙涌泉穴还能防治呼吸道疾患：艾炙涌泉穴20分钟，马上缓解症状，坚持一周，基本上不再复发。
五、鼻出血则在涌泉穴上敷大蒜泥，左侧敷左脚心，右侧敷右脚心。
按摩禁忌：稍用力此穴好痛感明显者适宜，若使很大力而痛感不显，或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（会使肾气更加虚弱），可选用敷药法。
最佳方法：
使用体会：
案例集锦：
足少阴肾经的主要穴位及生病后的主要症状
2009年03月26日 作者：amwtang 来源：本站原创 点击： 1124 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)经络名称
足少阴肾经
子午流注时间
酉时
调理的最佳时间
下午17-19点
次选时间
午时 11-13
循行路线
起于足底涌泉穴，止于胸前的俞府穴，主要循行于下肢的内侧和躯干的前面，沿前正中线的两则：
从足小指开始，斜向足心绕过踝关节内侧，进入足跟，向上经过小腿，腘窝内侧，沿着大腿内侧后缘，贯穿脊柱，属于肾脏，联络膀胱。
浅出腹前，上行经过腹、胸部，终止于锁骨下缘。肾脏部直行的经脉，从肾经过肝和横膈，进入肺中，咽喉哤挟于舌根部。肺部支脉联络心脏，注入胸中。肺部支脉，从肺部出来，联络心脏，在胸中和心包经相接。
有病后出现的症状
面黑如柴，头晕目弦﹔气短暴喘，咳嗽咯血﹔肚子饿却不想吃东西，心胸痛，腰、脊、下肢无力或肌肉萎缩麻木，脚底热、痛﹔心烦，易惊，易恐，口热，舌干，咽肿。
本经主治疾病
妇科病、前阴病、肾、肺、咽喉病及经脉循行部位的其他病症。
几个重要穴位
涌泉、太溪、复溜、关元、气海
十二经络的子午流注时辰
(2009年11月07日)一、十二经络的子午流注：
经络名称
时辰
时间
经络名称
时辰
时间
足少阳胆经
子时
23-1
足厥阴肝经
丑时
1-3
手太阴肺经
寅时
3-5
手阳明大肠经
卯时
5.7
足阳明胃经
辰时
7-9
足太阴脾经
巳时
9-11
手少阴心经
午时
11-13
手太阳小肠经
未时
13-15
足太阳膀胱经
申时
15-17
足少阴肾经
酉时
17-19
手厥阴心包经
戌时
19-21
手少阳三焦经
亥时
21-23
足厥阴肝经的主要穴位及生病后的主要症状
2008年10月25日 作者：汤银平 来源：本站原创 点击： 1924 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)经络名称
足厥阴肝经
子午流注时间
丑时
调理的最佳时间
凌晨1-3点
次选时间
戌时 19-21点
循行路线
从下向上走，起于脚大拇指内侧趾甲缘上，向上到脚踝，然后沿着腿的里面向上走，在肾经和脾经的中间，最后到达肋骨缘。
有病后出现的症状
失眠、腹泻、呕吐、遗尿或尿不出、疝气、咽干、腰痛得不能伸、面色晦暗、胸部感觉被东西堵住一样或腹部两侧疼痛。
肝血不足，眼睛就发涩，视物不清。肝火太旺，眼睛就胀痛发红。夜里总做噩梦，两三点钟便会醒来，再难入睡。
主要穴位
大敦、行间、太冲、中封、曲泉、期门
肝脏略论：
《黄帝内经》上讲：“肝之筋，肝者，罢极之本”，“罢极”是耐受劳苦的意思，“本”就是资本，本钱。就是讲我们的肝脏是最能忍辱负重，它每天都要化解血液中的毒素，时时要承受情绪上的压力，抑郁伤肝，过劳伤肝，发怒伤肝，喝酒伤肝，吃药伤肝……….
“肝为刚脏，不受怫郁”就是讲肝脏阳气是很足的，火气是很大，是不能被压抑的。
“肝主筋，易生内风”就说明如果一个人的筋抽在一起了，这就证明他的肝脏已经受伤了。
“肝开窍于目”讲的是眼睛的问题主要来源于肝脏，肝血不足眼睛就酸涩，视物不清﹔肝火太旺，眼睛就胀痛发红。
“肝藏魂”，肝气虚弱的人他的魂不能踏踏实实地在肝脏里呆着，非要跑出去，所以这个人整天精神焕散，思想难以集中，像丢了魂一样。
“心主神，肝主魂”有的人到了晚上1-3钟睡不着觉，就是那个时候神回去了，但魂没有回去，这就叫“魂不守神”，中医称为没有魂的人，而没魂的人是不能好好睡觉的。
肝病详解：
脾气：发脾气是体内浊气在作怪，它在你的胸腹中积聚、膨胀，最后爆发出来，控制不住。脾气的产生原因？根源在于情志诱发。最初这种气是一种能量，在体内周而复始地运行，起到输送血液周流全身的作用。肝功能好的人，气就越旺。肝帮助人体将能量以气的形式推动全身物质的代谢和精神的调适。这种能量非常巨大，如果我们在它生成的时候压抑了它，它就成了体内一种多余的能量，也就是俗称的“上火了”，“气有余便是火”，但这火没有正常的通路可宣发，于是在体内横冲直撞，上了头就会头痛，冲到四肢便成风温，进入胃肠则成溃疡。所以有了脾气要让他宣泄出来。
肝火旺是一种禀赋，肝火旺的人有胆有识、精力充沛，常能做成大事。
肝火先天不旺，气血不足，这样的人一旦生气，很容易被压抑，无力宣发，只能停滞在脏腑之间，形成浊气。这种气停而不走，阻碍气血正常运行，使血液循环减缓，很容易体内郁结成块，甚至形成肿瘤。
浊气要及时排出，放屁、打嗝是法宝。
哭：哭能将体内的郁结及时疏解，“肝之液为泪”，这是上天赋予的最好的自然解毒之法，可以迅速化解肝毒。有的人大哭一场，将多年的积郁一涌而出，顿时无毒一身轻。但哭也会消耗大量的气血，因为浊气不会自行排出，需要调动大量的气血将它赶出去，所以大哭之后通常疲惫不堪，困倦思睡，这时就需要及时地补充气血。但也不能长期哭哭啼啼，那样会造成气血两伤。
经典案例：
某女肝脉弦旺、心脉浮数，定是个火气很盛，脾气暴躁的人，而脾脉却沉紧细涩，必有肠胃疾患，肺脉浮大而无力，时有头痛发生。 症结：肝火太旺，脾气较大
肝火旺，脾气大，容易引起头痛，高血压。脾气大，爱生气，最易引起脾胃受伤，也就是西医讲的胃或者十二指肠溃疡，还有就是患者常在夜里两点左右经常醒来，再也睡不着，白天9到11点钟又非常困，并开始头痛，但11点后到晚上又会精神抖擞。
· 期门穴：容易疲劳、没有食欲、想吐等
2008年10月25日 作者：汤银平 来源：本站原创 点击： 1349 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)穴位名称：期门穴
穴位位置：找出巨阙穴，在心窝上端，从左右肋骨相交之处起，往下二指宽处即是巨阙穴。然后，从乳头往下画一条平行线，在此线所经过的肋骨和肋骨之间，与巨阙穴同样高度上的，就是期门穴。
主治疾病：容易疲劳、没有食欲、想吐等
最佳方法：
使用体会：
案例集锦：
曲泉（合水穴）：最善治膝关节疼痛，也是降血压的要穴
2008年10月25日 作者：汤银平 来源：本站原创 点击： 1482 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)穴位名称：曲泉（合水穴）
穴位位置：屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中。
穴位详解：曲指肝木（木曰曲直），泉指肾水。肝属木，肾属水，水能生木，肾为肝之母，根据“虚则补其母”的原则，肝之虚症，可用曲泉补之。
肝虚症状：肝虚则易倦乏力，肝虚则阳瘘早泄，肝虚则心恐善惊，肝虚则血亏不孕，肝虚则头胀眩晕，肝虚则眼花目涩。
主治疾病：最善治膝关节疼痛，也是降血压的要穴，还能治疗各种温症，不论温寒、温热、风温、温毒均可选用此穴。
肝主筋，膝为筋之府，曲泉正位于膝关节部位，所以善治。膝痛曲泉穴必痛，此穴为护膝要穴。
最佳方法：
使用体会：
案例集锦：
中封穴（经金穴）：泄肝火、固精﹔善治脚软无力
2008年10月19日 作者：点穴推拿按摩网 来源：本站原创 点击： 2228 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)穴位名称：中封穴（经金穴）
中指“中焦”（因肝在中焦位置），封指“封藏”，要封藏什么呢，当然要封人体精血，使之不致轻易耗伤。肝藏血，肾藏精，许多人长年遗精，吃诸多补肾、固涩之药而无效。原因是不知补肾亦当补肝，但自古皆言“肝不受补”。
穴位功能：“中封”是保养人体精血之要穴，为肝经金穴，金能克木（克在此处为约束），所以此穴能够抑制肝火过旺。金有肃降之性，故此穴可能利小便。“溺窍开则精窍闭”，正是固精之妙法。
穴位位置：在足内踝前一寸。
主治疾病：泄肝火、固精﹔善治脚软无力，步履艰难之症，配合足三里，效果更佳。《医宗金鉴》“中封主治遗精病，三里合炙步履艰。”
最佳方法：
使用体会：
案例集锦：
太冲（俞木穴）：治疗失眠的特效穴、降血压、平肝清热
2008年10月19日 作者：点穴推拿按摩网 来源：本站原创 点击： 1839 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)穴位名称：太冲（俞木穴）
穴位位置：在行间上二寸，第一二趾骨结合部的凹陷中。
独特功能：肝为人体异常重要的器官，而太冲官尤如保肝护肝的将军，时时保护着我们的身体，而且是有求必应。当我们感到头晕脑胀（如高血压），太冲穴会让我们神清气爽﹔当我们感到有气无力时（心脏供血不足），太冲穴会给我们补充气血﹔当我们心慌意乱时，太冲穴会让我们志定神安﹔当我们怒气冲天时，太冲穴会让我们心平气和。它不怒而威，能量无穷。
主治疾病：治疗失眠的最佳穴位。
也是治疗各类肝病的特效穴位。
能够降血压、平肝清热，清利头目。
发烧上火，太冲能去热﹔身体虚寒，太冲可增温﹔月经不调，太冲善调理﹔
阳瘘遗精，太冲能改善。
慢性肝病的调理，太冲也是首选，同时还治咳喘、感冒和各种炎症
诸病寻它皆有效，没事常揉体自安
特效人群：最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。
使用体会：揉太冲穴，从太冲穴揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。
案例集锦：见上文对失眼“魂不守神”的解释。
月经不调：
很多女性月经总是提前或者延长，老没规律，月经的颜色深红，而且莫名发热，经前几天特别烦躁不安，想发脾气。这是因为肝脏的问题，肝有热所致。治疗方法点揉太冲穴，每次3-5分钟，时间是在经期来临之前5天。
行间（荥火穴）:善治目赤肿痛、面热鼻血、眼睛胀痛
2008年10月19日 作者：点穴推拿按摩网 来源：本站原创 点击： 1003 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)穴位名称：行间（荥火穴）
穴位位置：在脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起，稍靠近大指趾侧之处，在脚的表面交接处上就是行间穴。
主治疾病：“荥主身热”，行间属火，为肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿痛、面热鼻血等，
眼睛胀痛掐此穴尤为显效。《类经·图翼》“泻行间火而热自清，木气自下。”
还治心里烦热，燥咳失眠。
因肝经环绕阴器，行间还善治生殖器的热症，如阴囊温疹、小便热痛、阴部瘙痒等。
对痛风引起的膝踝肿痛，点掐行间也有很好的止痛效果。
最佳方法：
使用体会：施压，会强痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝则用香烟或艾柱每天炙20欠。
案例集锦：
大敦（井木穴）:治疗疝气的特效穴位
2008年10月19日 作者：点穴推拿按摩网 来源：本站原创 点击： 1175 次进入论坛进入博客
辟谷的好处 (2009年11月07日)穴位中称：大敦（井木穴）
穴位位置：在足大趾外侧趾甲角旁一分。
主治疾病：治疗疝气的特效穴位。《玉龙歌》“七般疝气取大敦。”《胜玉歌》“炙罢大敦除疝气。”
疏肝理气的作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏，更年期综合症。
同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴
用指甲轻掐此穴还有通便之效
同时，此穴还是治疗肝脏慢性病必不可少的治疗和保健要穴
最佳方法：此穴用艾炙效果最好
使用体会：
案例集锦：
瞬间见效的穴道指压法（急救篇
1.止鼻出血
头部受到撞击或鼻子受到打击才会流血，这是因局部血管受伤而引起，不必过分担心，但是如果属于突然出血，则不可忽视。因为这种突然性鼻出血有可能是因心脏病、高血压、动脉硬化等等病因所引起的出血。
一般常见的成人鼻出血，大都是因“上火”而引起，但也有因感情变化、气候变化等环境变化和营养状态变化而出血，这种情形常见于一般年轻男女。但是女性在月经时期或妊娠之时，也有可能突然出血。
鼻出血时，最重要的是应了解原因，如果属于鼻子以外的原因，则应医治。如果属于高血压的鼻出血，与其立刻止鼻血，不如让它流出来好。
穴位与治疗
止鼻血的穴道在第五颈椎，因此只要在第五颈椎处用手刀轻劈即可。首先一面吐气一面轻劈，如此不断重复，就可立即止鼻出血。
2.治疗恶心
恶心想吐情形时常可见，尤其是在暴饮暴食后或是吃变质食物后最为常见。这是因为胃部无法消化、接受吃进的食物而引起急性胃炎。但是有时所吐无物，尽有一些酸性胃液，此时会感到口渴、胃痛、身体倦怠、食欲不振。尤其是参加舞会或各种餐会，在暴饮暴食之后都会有些不适之感，相信这是大家都有过的经历。
急性胃炎也因体质而有很大差异。因为胃肠虚弱、过度操劳、精神不定等等也可能产生急性胃炎。所以同样的食物给不同的人吃喝，并非每位都会因急性胃炎而感到恶心。如果将急性胃炎视为短暂之症而不加治疗，则有可能变成慢性胃炎或是胃溃疡等病症，因此必须加以重视。
急性胃炎症状虽然激急，但只要治疗适当，会很快恢复，不必过分操心。
指压法治疗恶心的穴位及指压方法
首先谈及“六华灸穴”。它对任何胃肠病以及内脏疾病治疗都极具效果的穴位。首先设定它是连接肩胛骨下端的线，它的中心位于第七、八根胸椎之间，如图所示，先找①处，再由①向下二格寻找②，再由②向下二格寻找③，在①②③各点左右处约二指处便是“六华灸穴”。它的指压法是先深呼吸一口气，缓缓吐出时，用指头用力压约6秒钟之久。由上向下连压10次，会使胃部有舒适感，连急性胃炎所产生的不适感也会一扫而光。
指压“中脘”左右2厘米处穴位，对急性恶心、呕吐也具有莫大功效。指压时，先平躺并放松肌肉，按胸骨下端和肚脐之间的“中脘”，也会使胃感到舒服，方法同前，连续重复10次。
3.治疗颈部扭筋（落枕）
早上一觉醒来，颈疼，无法起床——这种经历相信大家都有，这种情形叫“扭筋”，俗称落枕。这种症状有的一二个小时就会恢复，可是有的一连三四天仍疼痛不已，再加上采用不恰当的疗法，不但会增加痛苦，甚至会数日无法转动脖子。
扭筋时除了感到疼痛，脖子也无法向左或向后看，连身体也无法转向对方，全身宛如僵硬之感。它产生的原因是因不自然睡眠方式，颈部经长时间压迫，使颈部肌肉变硬所致。如果使用高度与平常相异的枕头，或是硬度不同的枕头，时常会发生扭筋现象，其他如疲劳或直接吹冷气时也会引起相同的症状。
扭筋时最易被侵害的是僧帽筋和胸乳突筋。由于此处血液不畅才引起扭筋，因此在治疗扭筋时，应该使收缩的肌肉松弛，使血管扩张，使血液流畅。指压穴道之前，应先用热毛巾敷在颈筋后才治疗，如此便能事半功倍。
治疗颈部扭筋（落枕）的穴位及指压法 在颈窝旁2厘米处的“眼点”，一面吐气一面用力压6秒钟（压到稍微感疼痛程度），连续3次。其次在第四颈椎旁2厘米处采用同样要领连续压10次。再用手刀劈颈窝5次。只要按照上述顺序，连续1-3次，就能使你的颈部转动自如，也不感到疼痛（在第二次和第三次指压时，也可以指压颈和肩膀交界的“肩根”，指压方法和肩井指压法相同）。
如果扭了筋而想勉强扭动，则会更加疼痛，招致反效果，使原本很快就可治愈的病拖到1-2个星期才能治愈。
4.治疗宿醉
如果豪饮过度，则必宿醉。宿醉症状可大体分为两种。一种是头痛、眼睛肿胀、一说话就满脑子回响，这种类型是以头痛为主。另一种是情绪不佳、呕吐等症状。如果严重的话，可能上述两种症状同时发生。
酒精在体内会被乙醛所分解，氧化变成醋酸，醋酸在体内循环会分解为水和酸瓦斯。如果饮酒过度，便会破坏这种平衡，由于乙醛的积累而引起头痛。然而恶心和呕吐却是因吸取过量的酒精所引起急性胃炎所致。若要呕吐时将胃中之物全部吐出的话，倒会有些舒服感。如果因饮酒过量而手指浮肿，甚至神志不清的话，可能是酒精中毒，不可等闲视之。
治疗宿醉的穴位及指压法
如果酒后感到头痛，则以打击头顶“百会”穴和后颈“天柱”穴都有明显的效果。或者是指压第九、十根胸椎之间左右2厘米处的“肝俞”穴，也能使胃功能恢复正常，对于治疗宿醉也有显著功效，在指压“肝俞”穴时，应握拳猛打。
如果感到胃闷，情绪不佳时，可用力压肚脐上下左右3厘米左右之处6秒钟，如此重复10次即可见效。
5.治疗烧心、嗳气
过度的抽烟喝酒之后，心窝会宛如火在燃烧似的难受，这种无法形容的感觉又称为“烧心”。烧心是因胃酸过多或是胃中食物向食道逆流，或是食道运动异常、食道粘膜过酸、胃内压力增强所致。其它还因食道炎、食道溃疡、胃炎、胃溃疡等等引起。在用餐或吃点心之后，或是吃柑桔、栗子、糕点等酸性较强的食物时也会有“烧心”的感觉。
在“烧心”的同时还会嗳气，在嗳气中所带有酸味之物又称“吞酸”。“烧心”和“嗳气”虽然性质不同，但也时常同时发生。嗳气虽是生理反应，它将胃中空气或瓦斯由口中排出，因此不必过分担心，如果长时间嗳气，而且感到痛、臭之时，有溃疡之嫌，应立即医治。
治疗烧心、嗳气的穴位及指压法治疗烧心、嗳气的方法以指压胸骨和肚脐连接线中央的“中脘”穴，颇具效果。一边吐气一边用拇指在此用力强压6秒钟，重复5次时，胸部的难受感就消失了。
其次也可以压“第三厉兑”穴。第三厉兑穴位于脚第三根趾头的第一关节和第二关节之间，使用前面的要领，用拇指和食指用力向下压，如此重复3次即可。
6.治疗手腕或脚脖子扭筋
手和脚的关节痛几乎都因扭伤或挫伤。扭（挫）伤原因很多，凡跌跤时用手撑地、手腕易挫伤、滑雪时脚易扭伤。日常所见的扭挫伤都是位于手脚的关节处。一般扭挫伤时，关节附近都会肿痛，如果任意甩动会徒增伤痛。
轻微的扭伤，关节会微微作痛，稍微严重的话，会肿胀，而且有内出血现象，严重的挫伤，关节上下都会浮肿，有时会发热。为何扭挫伤会导致这种情形呢？这是由于关节在平常所能转动范围内转动，而包围关节一带的关节包或关节相连的韧带，勉强的被拉所致。如果剧痛或严重肿胀时，有可能是骨折或骨裂，应到整形外科治疗。
如果挫伤严重，则勿加以按摩，否则会使内出血或炎症更加严重，如果因此使骨骼异常那就太划不来了。挫伤时首先用湿布包住患处，如果处置不当，则会继续疼痛。
治疗手腕或脚脖子扭筋的穴位及指压法
治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池”。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。如果是脚脖子话，指压“解溪”也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。
7.治疗小腿痉挛
小腿痉挛大都是由于剧烈运动，尤其是短距离赛跑、柔道、游泳、马拉松等较容易引起。但是在疲劳之时或远足回来就寝之时也会发生。痉挛时小腿会宛如铁一般硬直，尽管你用力拉也难以拉直而且会感到痛苦难当。
由陆地运动所引起的痉挛，危险性还不大，如果是在游泳或驾车时引起痉挛的话，是事关生命危险的。一般所谓的小腿痉挛是指小腿肚子起痉挛，但事实上会起痉挛之处不仅仅限于小腿，连大腿内侧、脚底、脚趾头、胫骨、背部、手等等也会有引起的可能。在此只谈及一般常见的小腿痉挛。
在小腿痉挛时，脚脖子会剧痛，筋肉会引起收缩，脚跟会向上扯，脚脖子会伸长。此时如果过于惊慌，不但会使抽筋时间增长，也会使痛苦增加。如果处置不当在短时间内脚会浮肿，甚至疼痛得无法行走。
小腿痉挛并非是严重的问题，问题是在莫名其妙地产生痉挛时会使神经衰弱，引起失眠症。这种突发性痉挛，会使人平常无法运动。更糟的是晚上就寝时具有痉挛癖，这使人根本无法入睡。其他当过度疲劳或脚部寒冷时，也有引起的可能。
治疗小腿痉挛的穴位及指压法
首先俯卧并将小腿伸直，小腿用力，使腓肠肌向下呈V字型，在倒V字型顶点配合缓慢吐气用力按6秒钟，如此重复2次，“小腿痉挛”就可治愈，而且也不疼痛。
在指压穴道时，应该放松小腿再按摩，这点应该注意。当发生痉挛时，不可胡乱寻找穴位，应该事先记住穴位的位置，一旦有突发的情况时，即使在水中也能加以运用。
8.快速止牙痛
牙痛大多是因蛀牙的齿髓炎所引起，疼痛程度也因坏蛀程度而异。例如喝冷饮后感到疼痛，这只是一二度的轻症状，喝热饮疼痛的话属于第三度轻症，如果连平时也疼痛不堪，这是齿髓炎所引起，证明炎症已经侵入齿槽部，已是相当严重。
还有一种是平时会感到疼痛，但是吃冷热饮食却不痛，这种情形并非疼痛已经治好，可能是在不知不觉中更加恶化地从齿根腐坏，应该特别注意。如果有上述情形而不加以治疗，则齿髓神经必然坏死，使病情更加恶化。
快速止牙痛的穴位与指压法
快速止牙痛时，上下齿的穴位是不同的。如果上齿牙痛，则应指压“迎香”穴道。“迎香”穴位于鼻翼旁1厘米左右两处，只手压就会有疼痛感。此穴位不仅对防止上齿牙痛有效，连鼻子不通也有效。如果下齿牙痛，则左右手指相互交叉，用拇指放在上面的手的中指向桡骨延伸，寻找一压就有痛感之处。
这些穴位指压时，都应一边吐气一边按压10秒钟之久。如此反复20次，上下齿的疼痛会立即减轻，治疗下齿牙痛的指压穴道法，置于上方的拇指可以左右相互更换。
9.治疗晕车晕船
晕车、晕船的原因可以分为下列三种：
一是胃肠虚弱。由于睡眠不足或疲劳过度而引起胃弱，再加上交通工具的震动使消化能力减低，增加胃的负担。总之，这种情况是因胃的运动受到抑制，胃的出口紧闭，胃和胃壁的入口松弛，胃内之物无法送抵肠部，反而倒反口腔，产生呕吐。
二是内耳的平衡器官产生反射作用而晕车、晕船，这种类型的防止方法，只要塞上耳栓就可以了。
三是自律神经失调所引起，自律神经因外界的刺激，在体内产生固定功效，如果在自律神经不安定场所，因刺激丧失平衡，也会引起呕吐。
治疗晕车晕船的穴位与指压法
“鸠尾”穴是对治疗晕车晕船能产生速效的穴位。它位于身体前中心线之上，在最底下肋骨稍下之处。只要一边吐气一边按压此处6秒钟，如此重复10次便能调整胃的功能，不再有欲吐的感觉。
如果每日指压“第二厉兑”穴，可根治晕车症。“第二厉兑”穴位于脚的第二趾趾根外侧2厘米处。只用拇指和食指，一边吐气一边揉约6秒钟，如此重复10次，连续20天不间断，就可根治晕车晕船症。
10.穴道指压法止嗝
打嗝是由于横膈膜不规则痉挛所引起，在吸气同时，筋肉突然收缩，使喉咙紧闭，由于这种活动而产生奇怪的声音。打嗝原因很多，一般都是由于暴饮暴食之后突然喝冷饮、热饮或食物，或吃刺激性食物也会引起打嗝。如果是因这种原因而打嗝，那不必操心。
其实有许多是属于危险性打嗝。例如因胃癌、胃溃疡、胆结石、腹膜炎、肝脏病等所引起的打嗝。如果是事先毫无征兆地突然打起嗝，且无法止嗝时，这是一种疾病，应多加注意。其它因腹部手术后，横膈膜之下有脓或是因心脏病也会引起打嗝。第四颈椎所产生的神经会支配横膈膜，因此颈椎或脊椎有毛病时，也会打嗝。
止嗝的穴位及指压法
指压“气舍”穴对止嗝非常有效。“气舍”穴位于锁骨根部稍中之处，可一边吐气一边在此强压6秒钟，在压时，张嘴边说“啊——”边进行效果更好。若将肌肉放松，仰卧进行，也很有效。如此重复5次就可止嗝。
11.穴道指压法止咳
咳嗽是想咳出喉咙、气管、支气管内的异物，这是一种自然现象。若有异物进入气管之内，则在咳痰之时也会一并咳出。总之，咳嗽的产生是因痰或空气中灰尘、汽车废气、瓦斯、烟味等刺激气管所产生。如果是喉头炎、支气管炎的话，因它直接刺激气管所以才会咳嗽，支气管炎咳嗽时会连及胸部。其他如胸膜、食道、肝脏、心脏有病之时，也会产生反射性咳嗽。
咳嗽是因身体受到刺激的防御作用，如果一味吃药，想抑制咳痰的话，会使痰积累在气管，得到反效果，这点必须加以注意。暴饮暴食、疲劳过度等等都会对咳嗽有害，平常必须加以注意，在咳嗽初期，就应医治。
喉头炎会使声音嘶哑，因此在咳嗽时，先用热毛巾将颈部烫温之后再用穴道指压法治疗，就可以收到良好效果。如果颈部附近感到凉冷可能会继续恶化。如果是气喘吐痰的话，大都是支气管炎。此时在胸部和背部用温湿布使它保持温暖的话，颇具特效。
止咳的穴位及指压法
在第五胸椎上部左右2厘米是“厥阴俞”穴，只要在此处用力压6秒钟，不论是咳嗽或喉咙有异物存在，立即止咳。采用这种方法时，必须边吐气边进行，只要重复三次就能见效。另一种方法是在锁骨中间“天突”穴采用相同指压方法，止咳效果也非常显著。如果小孩的话，不妨减轻压力，增加次数，也会收到相同的止咳功效。
12.穴道指压法止屁
一般人都知道利用屁可知道盲肠手术成功与否。换句话说，放屁不仅表示手术成功，肠道通畅，也证明身体健康，所以如果强忍放屁，那对身体有害。
屁是因肠道内食物经异常发酵而产生的瓦斯，换句话说，是肠的机能减退，无法将食物完全消化，产生所谓“不完全燃烧”，使瓦斯积累起来而成。因此务必使肠机能恢复活泼，杜绝“不完全燃烧”，这样就会抑止放屁。
此处所介绍的穴位有助于恢复肠机能，而且对止屁能立杆见影，如果有一天你需要的话，不妨照下列止屁方法试试。
止屁指压法
首先由肋骨下端旁边两侧向腹部抚摸，由此直下之处是能止屁，且有助于提高肠机能的部位。先慢慢吐气，边按抚此处6秒钟，如此重复3次，既不痛苦，也能止屁。但是如果用力过猛，可能在那一刹那会放屁，这点应多加注意。
这个部位在转换心绪上也具有相当功效，如果内心焦躁不安，无法集中意志时，对此处加以按摩也很有效。
13.穴道指压法止痰
痰是喉咙到肺部之间的气管粘膜所产生的液状物，它掺杂有空气中的灰尘、病毒，平常是不会产生的，当心脏功能衰退或呼吸器官生病时才会产生。而且痰的浓淡情形也会因疾病的种类而异。
水零零的痰，含有小水泡，如果呈现粉红色，显示有心脏病的可能性。支气管炎或急性肺炎初期也会咳出粘液性质的痰，但是肺结核或支气管炎的话，会带有“脓”。如果是支气管气喘，最初会有粘液性，但随着病的渐渐痊愈，它会变成水零零状。如果痰中带有血丝的话，乃是重病，这种情形很少例外。
对于痰或咳嗽的刺激，可从病状和程度加以判断。咳痰时，不可让身体受凉，尤其是背部和胸部千万不可吹风着凉，也不要吸进灰尘或烟尘。有时咳痰容易，但也有时无论你怎么咳也不出来。痰是病症的一种，如果一味想将它抑制在体内，这倒不见得好，为了不使体力消耗过度，用巧妙技巧将它咳出也是一种好的方法。
止痰或镇咳之药不可胡乱使用，必须视症状使用。应该找出咳痰的原因，采用根本治疗方式。
止痰的穴位及指压法
“肺俞”穴位于第三胸椎和第四胸椎中间向左右2厘米处。咳痰时，一边吐气一边在此强压6秒钟，如此重复三次，这时你所感受的喉咙异物便会消失净尽。小孩指压不可太强，但应增加次数。
14.去除穿高跟鞋的倦累感
本来鞋子选用的目的是为了保护脚部，现在为了美观，才会导致脚痛、脚累、骨骼变形等等。能支撑体重，能稳健的行走，这样的脚才是健康的要枢。因此应该尽量选择适合自己脚型的鞋子，但事实并非如此。
穿上高跟鞋使自己的脚变形，这种想借助鞋来增高自己，实际上并非用脚站立，而是用脚尖站立，因此脚尖使劲日久，关节就会变弯曲，由于趾节骨、中足骨、脚腕关节等受到不良姿势的压力，所以会感到疲倦。生活中我们的确应该懂得点儿去除穿高跟鞋的倦累感的常识。
去除穿高跟鞋的倦累感的穴位及指压法
治疗穿高跟鞋倦累感，只要指压“临泣”就有效。所谓临泣穴是脚小趾和第四趾根中间向上4厘米左右之处，只要一边吐气一边强压6秒钟，重复20次即可。
还有一种是用两手拇指按压脚掌心不着地处，要领同前。不论你穿高跟鞋是否感到倦累，最好采用此法，如果不加按摩，倦累感由小积大，到时候就很难恢复了。这种去除穿高跟鞋的倦累感的办法，是使你能过愉快日子的重要常识。
五腧穴的歌诀 汤头歌
少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相连，商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牵。
隐白大都太白脾，商丘阴陵泉要知，历兑内庭陷谷胃，冲阳解溪三里随。
少冲少府属于心，神门灵道少海寻，少泽前谷后溪腕，阳谷小海小肠经。
涌泉然谷与太溪，复溜阴谷肾所宜，至阴通谷束京骨，昆仑委中膀胱知。
中冲劳宫心包络，大陵间使传曲泽，关冲液门中渚焦，阳池支沟天井索。
大敦行间太冲看，中封曲泉属于肝，窍阴侠溪临泣胆，丘墟阳辅阳陵泉。
1.清经散用大熟地，白芍茯苓地骨皮。
青蒿丹皮炒盐柏，滋水泄火损而益。
傅氏女科清经散，芍药丹皮茯苓掺，蒿地黄柏地骨皮，血热经多功效赞。
2.
两地汤中用生地，玄参麦冬地骨皮。
阿胶白芍用酒炒，补水泄火服之宜。
两地汤中地骨皮，生地玄麦阿胶齐，再加白芍滋阴液，虚热内扰服之宜。
3.定经汤中用菟丝，白芍当归与熟地。
茯苓山药柴荆芥，数服经自不衍期。
傅氏女科定经汤，淮山地芍当归放，柴苓荆芥菟丝子，调补肝肾效力彰。
4.妇人血崩一时临，不省人事甚昏沉。
只因虚火盛动血，止崩切勿忘滋阴。
固本止崩宜补阴，熟地白芍当归参。
黄 黑姜同煎服，不用止涩功亦深。
5.安奠二天参地黄，白术山药扁豆襄。
山萸杜仲枸杞草，脾肾健固若金汤。
6.妇人瘦弱不孕生，肝木虚燥肾水空。
大补肾水滋肝木，水旺火消孕能成。
养精种玉贵子生，服药节欲三月整。
当归熟地白芍药，山萸四味滋肾精。
傅氏女科清经散，芍药丹皮茯苓掺，蒿地黄柏地骨皮，血热经多功效赞。
7.妇人嫉妒心不宽，肝郁脾塞非天厌。
心肾任带相沿塞，胞门闭阻受孕难。
开郁种玉木芍丹，归苓香附花粉添。
连服一月郁尽解，不生贵子亦生兰。
开郁种玉傅氏方，归芍茯苓丹皮藏，白术香附天花粉，舒肝解郁功效彰。
8.妇人下部冷似冰，胞胎寒极孕难成。
寒泉欲转成暖冰，须得阳春热气腾。
温胞巴戟与杜仲，参术山药芡实增。
菟丝桂附补骨脂，改汤为丸亦见功。
9.治血块用生化汤，当归川芎五分姜。
十粒桃仁五分草，引用黄酒童便良。
11.寿胎丸中用菟丝，寄生续断阿胶施，妊娠中期小腹痛，固肾安胎此方咨。
10.乌药汤：济阴纲目的方子，没找到歌诀，自己想一个吧
目前用加味乌药汤的比较多：加味乌药汤砂仁，香附木香乌草伦，配入玄胡共六味，经前胀痛效堪珍。
12.肾气丸：温经暖肾整胞宫。丹泽苓三地八融。四两萸薯桂附一。端教系正肾元充。
《金匮方歌括》
13归肾丸：肾虚阴方精血少，归肾丸治疗效高。杜仲枸杞菟茱萸，茯苓山药熟地归。
来源不明
14.加减苁蓉菟丝子丸：加减的没有，这有一个苁蓉菟丝子丸的，别人编的
苁蓉菟丝覆盆子。当归党参枸杞子。熟地寄生艾叶炭。阿胶烊化并黄芩
16.这个就两味药，治血虚精亏气伤而致的血枯经闭的，还用歌诀么……
人体经络穴位与功用
经络
重要穴位
位置
作用
地位
重要方
足阳明胃经-----培育后天之本
承泣
眼眶瞳孔下对点
迎风流泪、青光眼等眼疾
胃经第一个穴位
眼疾和美容六穴
四白
眼眶下面凹陷处
养颜美白、黑眼圈、老花眼、三叉神经疼等
明目穴
巨髎
四白穴往下，到鼻翼两旁，及鼻孔旁边
面部神经、三叉神经、中风
颊车
使劲咬牙，面部突出包，即咬肌，上面窝即是，与嘴角处一平行线
治牙疼、口眼歪斜，面部神经麻痹
治牙疼时与合谷穴一起
头维
额头角一横指（1，5厘米处）
头疼、头胀、眉棱骨疼、太阳穴疼
人迎
喉结旁开两横指（1.5寸），喉结旁边一摸有动脉在跳
缓解压力、降压、祛斑、去黑眼圈
缓解心理压力最好穴位，治高血压要穴，美容要穴
不要按揉，要抚摸、捋顺它既可
缺盆-乳根
缺盆、气户往下等
开胸顺气
拇指沿线推
天枢
肚脐旁两寸
消化系统
升清降浊、过滤血液、排泄功能
腹部推揉
水道
天枢穴下三寸，关元穴旁开2寸
利尿，治膀胱炎、前列腺炎、肾炎、小便不通等
推揉或点揉
伏兔
膝盖上6寸处
心跳过快、心慌及调节心脏功能
用掌根顺时针按揉，补足心脏气血
阴市
腿伸直时膝盖处出现一个窝，即此穴；膝关节上3寸
治血糖过高，对老年人尤为重要
降血糖要穴
揉
梁丘
大腿前面髁前上棘与髌底外侧端得连线上，髌底上两寸；或阴市穴下1寸
胃病与膝关节的急性病。
犊鼻
膝盖下面内外侧各有一窝，称膝眼，外侧窝即此穴
膝盖受损、膝关节积水、走路不稳、补脾胃、壮腰肾、瘦腿
气血最盛，强身穴；膝盖为筋之府，人体动力源。
引血下行三部曲：第一步推腹，第二步跪膝，第三步金鸡独立；气血引下，循环通常
足三里
膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中
消化、血液、心脏、内分泌系统。
人身第一长寿穴，人体保健第一穴，
敲、点、揉
上巨虚、下巨虚
足三里往下四横指为上巨虚；上巨虚往下三横指为下巨虚
上巨虚治疗大肠、便秘等；下巨虚治疗小肠病
条口
下巨虚往膝盖方向向上1寸处；把腿伸直，迎面骨处正好有一肌肉，其下缘点既是
肩膀发沉、肩周炎、高血压、心血管病、防脑中风
又称肩凝穴，通经活络能力强
丰隆
条口穴旁开一横指
化痰功能
解溪
脚腕系鞋带处；脚腕和脚背交界处，抬脚尖，硬筋旁边的窝
放松身心，改善脑供血不足
按揉或转脚腕
陷谷
脚上第二趾和第三趾间接缝处往脚背方向上走5厘米处即是
威严、胃下垂、头疼、太阳穴疼
内庭
脚上第二趾和第三趾间接缝处
鼻出血、祛胃火
厉兑
第二趾尖
精心安神，治做噩梦
十个脚趾攥、扭、掐趾肚，安眠作用
手阳明大肠经---肺和皮肤的保护神
商阳
是指间内侧
便秘，人体开塞露
治便秘要穴
合谷
手虎口处
收面口疾病，止疼、防感冒
包治百病的万能穴，大肠之原穴
太冲配合谷治疗头疼；牙痛是左侧痛按右侧穴
第二掌骨
微缩的人体，按压相应位置等于给身体各处安上保险了
长在手臂上的全息本草
把痛点按揉的不痛了，效果就出来了
阳溪
改善眼部、头部供血，明目，眼痛等
补阳气，提精神
偏历
两虎口相交，中指在手臂上所点之初即是
治疗面部神经麻痹、预防脑中风，利尿消肿如前列腺疾病、尿路感染
拨动着揉，把乱筋揉开
温溜
祛除寒邪
刮痧
上廉、下廉
清肠、治便秘
主要功能清肠毒
手三里
阳溪穴与曲池穴的连线上，曲池下约三横指，即2寸处
上肢疲劳、酸疼；头面肿，腰膝痛，鼻炎，身体虚弱
强壮穴，和足三里一样为保健大穴，常揉增强免疫力
揉
曲池
肘关节横纹外侧细缝接近肘尖的部位
调节心情，缓解关节，控制血压、血糖，明目等
降血压要穴
手五里
正好在骨头上
肩膀疾病，淋巴结核
通经活络，专门给肩部，颈部和头部供血的一个很好穴位
臂臑
肩膀三角肌下缘
白内障，视神经萎缩、眼睛胀痛、迎风流泪等
治疗眼疾要穴，尤其白内障，明目穴
肩腢
肩膀上面窝中
预防感冒、改善头部供血、预防脑中风
预防感冒和脑中风要穴
迎香
鼻翼外缘中点
鼻炎、鼻塞。
鼻炎的克星
手指搓热，抚摸鼻翼，再点按迎香
足少阳胆经
瞳子髎
外眼角旁边一点的凹陷处
各种眼疾、祛鱼尾纹
胆经的起点
听会
耳垂边，贴着面颊的地方，食指一按，这里有个窝，张嘴时窝时凹进去的
耳鸣、耳聋、面瘫
悬颅、悬厘
耳朵斜上方
治头晕目眩
率谷
耳尖上边1.5寸
消化不良、酒后头疼、肚子不舒服
天冲
头疼、惊恐、癫痫
浮白
专治白发
风池
后脑头发边缘有一凹窝，往里一推，会触到脖子后面两根硬筋，往上面是枕骨，大拇指往里一顶既是
各种风症
肩井
肩关节和脖子边缘的中点处，大拇指放在肩上，贴住脖子，中指所点的位置既是
颈肩综合征、牙疼、乳腺疾病、淋巴结核
四通八达之通经活络之要穴
按揉
渊腋
模到腋窝，向下四横之际3寸处即是
乳腺增生，肋间神经疼、腋窝出汗
中指或食指点
辄筋
养筋护肝，行气化淤
四个手指肚捋渊腋到辄筋
日月
心窝下边，乳房旁开4寸即是，乳头内侧
胆结石、胆囊炎
与期门穴互为表里
京门
用手指骨头硌侧面位置，在骨头边缘，对应大腿两侧的高点处
肾气不足，腰酸腰疼
胆经上的补肾大穴
带脉
与肚脐眼相平的腰侧位置
减法，前列腺疾病，便秘，妇科病
推腹法，侧着推，往中间腿，往大腿根腿，敲带脉隶于减肥，老年人可以加强胃肠蠕动治疗便秘。
环跳
臀部
高血脂，水肿，静脉曲张
胆经穴位，通膀胱经，排毒功能
趴着敲打
风市
站立姿势，手自然下垂，中止键对应的大腿外侧位置即时
风症、失眠、腰酸、腰涨疼
风市是各种风的市场
敲打风市能改善胆经的循环效果，所谓敲胆经就是敲风市、中渎穴。
中渎
风市下方
胆经瘀塞、胆结石、胆囊炎等
疏通瘀阻的大穴，人体中焦形成瘀阻的沟。
敲打
膝阳关
专治膝盖疼
阳陵泉
腓骨小头前下方一横拇指处；膝盖下外侧旁有一高出来的小骨头，骨头下缘边上，食指按住，如拨琴弦，有筋
胆囊疾病、膝关节病、慢性胃炎、抽筋、肝胆郁气、月经不调等
胆经的合穴，女士“逍遥丸”，筋之会穴
反复拨动
阳交、外丘
并排
头疼，乳腺疼
胆经郄穴
光明
脚外踝尖上5寸处
眼病、青光眼、白内障、头疼、慢性胆囊炎、慢性肝病等
胆经的络穴，治眼疾要穴
悬钟
外踝前缘上3寸
头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等
髓之会穴，
腰椎痛，揉悬钟穴、太溪穴、复溜穴配合效果好。
丘墟
外踝骨的前缘
嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛等
各种上火之症，胆经原穴
女福穴
外踝前侧下1寸处，肌肉微凸。
妇科病和男性前列腺疾病
手少阳三焦经-------内分泌永不失调
关冲
无名指外侧1毫米处
堵得慌、晕车，咽喉痛，急性咽炎等
三焦经的第一个穴位，三焦经出气的地方
用指甲掐或用指节硌有效果；关冲加劳宫治晕车
液门
无名指与小指缝间，顶着无名指的骨头，推压时比较疼。
治人体干燥症；咽干、嘴干、眼睛干等解除热性感冒症状；帮助恢复体力。
主水液
中渚
液门下1寸处
眼疾，各种痛症：肩膀痛，中耳炎，耳聋，肩周炎，膝盖痛等等，手指蜷缩不能伸开等
治疗痛症的要穴
揉穴技巧：先掐进去，然后挫着揉，让其发麻，一麻就通
阳池
激发身体氧气，揉此穴，阳气激发
此经要穴，蓄积人体阳气，三焦之原穴
先揉阳池激活阳气，后揉中脘，推腹排浊气，再揉气海，人体上下气就全通了
外关
腕横纹上2寸处
打通胆经，缓解坐骨神经痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛、头痛、落枕
治疗偏头痛的要穴，痛症找外关。
支沟
手背朝上时，腕关节北侧的横纹上三寸，前臂两骨头间空隙
便秘、两肋疼、耳鸣、耳聋
治疗便秘的要穴
天井
肘尖上1寸处有个窝
治淋巴结核
冷渊
肘尖上2寸处
因上火而头痛、头胀，发热、心里烦躁
又叫冷清泉，祛火
消泺
肘窝往上5寸处
祛湿化痰
祛湿化痰要穴
臑会
专治肩膀痛
肩缪
肩关节后方，胳膊外展时肩部后面出现的小窝
肩周炎
天牖
紧挨耳后斜下方1寸处
治耳聋、耳鸣，肩颈痛等
治耳聋、耳鸣要穴
翳风
耳后凸起的高骨向下摸，到耳垂后面，下颌骨后面的凹陷处
一切风疾，耳聋、耳痛、牙痛、头晕、偏头疼等
瘈脉
翳风穴上边
负责头部供血、预防脑血管疾病
专给大脑供血
耳门
张嘴时耳朵前方摸到的凹陷处
耳鸣耳聋（按揉时要一压一放）
足太阳膀胱经
晴明
内眼角稍靠上的凹陷处
眼病、青光眼、白内障、近视等，打嗝
眼疾第一大穴
十指肚梳头50次，中心线旁开1.5寸，治眼疾、头疼、癫痫。
攒竹
眉头内尖
眼疾热症如红肿等
眼疾要穴
眼部六穴：鱼腰、承泣、丝竹、攒竹、四白、晴明。
天柱穴
后脖颈入发际0.5寸处
明目醒神、降压，防颈椎病、感冒。
揉到酸痛点
八缪
腰部下方，裤腰下缘和尾骨尖中间旁开2-3厘米处
生殖系统疾病，腰疼、痛经、子宫肌瘤、前列腺等
横擦或者痛点按揉
后被撞树、撞墙、撞门框疏通背部膀胱经
委中、委阳
膝关节后侧掴窝横纹中点，委阳在委中外旁开0.5寸。
腰疼，腰背部所有疾病；膝关节、腿部疾病、足根疼，降血压
承山
提脚尖时小腿后方肌肉的交角凹陷处
痔疮、肌肉疲劳、腰疼。
结合提肛治痔疮。
飞扬
承山穴斜外下1寸
慢性腰疼
慢性腰肌劳损首选穴
昆仑穴
外踝骨后缘
对老年人效果特别，老年炳炎、腰腿等，降压穴
手指肚推飞扬至昆仑，告别降压药
申脉、至阴、京门、足通等
脚外踝下缘至脚外侧
腿抽筋、癫痫，筋脉不展
手太阳小肠经----主治液病，手到病除
少泽
小指甲外侧旁边一点，用指甲掐
治疗产妇乳汁不足，小儿打嗝，溢奶等
小肠经第一个穴位
前谷
从少泽往小指跟上推，推倒一块骨头推不动了，卡主的点既是
头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、出汗、腮腺炎等
后溪
小指侧接近第五掌指关节后，手掌手背交界的地方；从掌根向小指根方向推，卡住的地方即是，或者一攥拳，感情线小指侧的纹点既是
急性腰疼；具有止疼作用，坐骨神经、脊椎病，癫痫等
八脉交会穴，四通八达穴位，治百病
腕谷
掌根下有一条横纹，侧面有一根骨头骨头前边的凹陷
祛身体湿热，治疗糖尿病，治便秘
治糖尿病要穴和祛湿要穴，小肠经的原穴
阳谷
腕谷后面一横指的尺骨茎突前面的凹陷处，即腕横纹的小指一侧
降血压，至头晕、牙痛、口腔溃疡以及头肿、头胀、三叉神经痛
降压穴位
养老
把左手手心朝下，平放在胸前，右食指点在左手腕关节高处的那块骨头上，然后左手往里一翻，右手食指就跑到一条缝里面了，这个缝即是
防止所有的老年病：高血压、老年痴呆、头昏眼花、耳聋、腰酸背疼等
预防衰老的穴位
支正
腕背横纹上5寸（四横指加两大拇指的宽度）
头痛、目眩、惊恐、颈椎压迫、记性不好、扁平疣、脂肪瘤
支持正气
小海
肘关节外侧（有麻电感），小指侧面线上的肘尖儿和少海中间。一揉有根筋
小指发麻，耳聋耳鸣
耳聋耳鸣要穴
肩贞
肩关节后面，自然下垂后，手贴近身体，在腋后线头向上一存处
肩周炎
天宗
肩胛骨的中线上中点处
颈肩部综合征
治疗颈椎病的要穴
曲垣、秉风、肩外俞、中俞等
颈背部、气血通
刮痧
天窗
把头歪向一侧的时候，有根叫胸锁乳突肌的大筋就会出现，天窗穴就在与喉结平行的这条肌肉的后边一点儿，两侧各有
双向调节血压、明目聪耳
首先明目然后聪耳
平常多搓脖子，绿波兹每天20下，双向调压，
天容
女士耳坠耷拉下来的位置
治耳聋、耳鸣、美容
美容大穴，治耳聋、耳鸣要穴
听宫
一张嘴，耳屏凹进去的地方
之耳鸣、耳聋、治牙痛
耳聋耳鸣首选穴
足太阴脾经-----化掉慢性病
隐白
大脚趾指甲旁约1毫米处
各种出血症、鼻炎
脾经第一穴
因为小，用指甲掐或指尖点，或细棒点按
大都穴
隐白穴往上，大脚趾根的位置即是
缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼及颈椎病、糖尿病、消化能力弱等
对老年人来讲是补钙要穴
太白
脚的内侧面，大脚趾骨节后下方凹陷处
腹胀、食欲不振、消化不良、头晕、糖尿病等
脾经的原穴
用大拇指的内侧多硌此穴
公孙
太白穴往上1寸
消化不良、妇科病、胃泛酸
功能强大，运血、铜器、活血、解瘀
商丘
内刻骨的前缘偏下一点即是
膀胱炎、尿道炎、盆腔炎
消炎大穴
三阴交
脚内髁尖上三寸即四横置的地方
妇科病首选、肝肾脾病
肝、肾、脾三条阴经交会点
一穴多用，三阴交配阴陵泉安雅戈8分钟，治疗泌尿系统首选方法。
漏谷
从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上三寸
消化不良、男性前列腺、腿肚子酸疼
地机
贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方即是
治疗胰腺炎、糖尿病，增强肠胃功能
此穴即大地充满生机的意思
揉
阴陵泉
顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，此处即是
各种炎症、水肿、妇科病
人体祛湿大穴
捋四穴（阴陵泉、地机、漏谷、三阴交）胖人减肥，瘦人增肥
血海
左手掌抵住右膝盖，大拇指下肌肉凹陷处为右血海，左血海亦然
妇科病，治瘙痒，调节血液循环
功效相当于足三里，前者补气，后者调血
腹部诸穴
人体中线旁开四寸
推腹法
大包
肋骨这块儿腋窝直下6寸处
急性扭伤、肋间神经疼等
脾经最后一穴
手太阴肺经-----气顺病自消
云门
穿背心，两手叉腰对镜子，看到肩膀的锁骨旁边有个窝，窝的中心点即是
排出体内浊气
气体宣发穴
揉
中府
锁骨窝下一寸，夹紧上肢时，大约与腋下对齐，云门穴下1寸
肺病（按时不要用劲），预防心绞痛、止咳喘等
肺经的募穴，脾肺两经交会穴
每天推一推，浊气散开，调理心血管，止咳
天府
治过敏性鼻炎、慢性鼻炎和皮肤过敏
侠白
天府下以拇指宽度的地方就是
指经常恐惧、心跳过速、肋间神经疼
尺泽
肘横纹大拇指方向的肱二头肌肌腱凹陷处
咳嗽、气喘、高血压等；肘关节，交通肺和肾，调节身体虚实、补肾
补肾要穴
孔最
大拇指方向腕横纹上七寸，尺泽穴下5寸处
出血性疾病如肺咳血，感冒引起的嗓子痛、发烧、痔疮等
治痔疮要穴
列缺
两手交握，左手食指在右腕背部，食指下既是，手指上拇指侧的掌根下有个高的骨头叫挠骨，用大拇指一按有凹陷处，就是
小病小疾；风寒、烦躁失眠、成人前列腺、偏头疼等
头项寻列缺，肺肾交会穴
经渠
顺气，补充精力
调气要穴
太渊
腕横纹上
心脏跳动异常，早搏、房颤、静脉曲张等血管病
补气要穴；脉之会穴，总管人体血管脉络，肺之原穴
鱼际
大拇指下有一块项鱼肚的地方，鱼际是最敏感的点
治疗心里有火、夜间咳嗽、烦热，小儿肠胃不好
退热要穴，治疗高血压
少商
指甲旁边
急性咽喉痛等
足厥阴肝经----保命的万灵丹
大敦
大脚趾内侧的指甲缝旁边
治崩漏、月经过多等出血症
肝经的第一个穴，井穴
大敦穴与起旁边脾经的隐白穴配合止血效果无敌
太冲
脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，足背最高点前的凹陷处；大脚趾缝往脚背上4厘米处，
失眠；肝病；降压；排毒
肝经的原穴，人体最大的解毒工厂，人体第一大要穴：解毒穴（肝）、消气穴，
揉，从太冲到行间方向不能反；双太冲配合谷按揉三分钟调节心态治高血压。
行间
脚背大拇趾和第二趾根部间的中央起，稍靠大拇指侧，表面交接处
肝病、牙痛、鼻出血、舌尖长泡等
泄心火穴位
揉
三阴交
慢性肝病、肝功能弱、月经不调等
蠡沟
在骨头的正面上
治痛经、瘙痒、调和肝胆上的冰
肝经的络穴
揉
中都
治急性肋骨痛，肝区痛、眼睛胀痛等
肝经郄穴
曲泉
屈膝膝盖内侧膝弯处
肝肾阴虚、祛湿热
沟通肝肾的要穴
一穴两用，滋阴祛热，功莫大焉
阴包
疏通瘀塞气血
期门
心窝左右肋相交处下二指宽即巨阙，乳头下平行线与巨阙同高肋骨间
心里不舒服、郁闷、肝炎等肝病
期门肝经的募穴，既肝经的气血汇集的地方
章门
总调五脏六腑，由肝脏到五脏
脏之会穴，即五脏气血在此汇聚
揉
手厥阴心包经---救人性命
天池
乳头旁1寸
乳腺增生、乳腺炎、淋巴结核
心包经浊气的起点，按揉能排浊，治淋巴结核的根本
天泉
胳膊上肱二头肌正上面2寸处
胸闷气短、咳嗽、理气化痰
给心脏补血、理气化痰
心包阻滞点
天泉穴下面靠近曲泽穴1/3的位置。即下三分之一
胸闷、早期心肌梗塞、心绞痛
经络图没有
按，选左臂，离心脏近
曲泽
长期独门，急性胃肠炎
心包经的合穴，对心脏供血不足和肝气不足有益
按揉
郄门
腕横纹上5寸处
急性乳腺炎、急性心绞痛
心包经的郄穴
按揉
间使
老年痴呆、失眠、健忘、神志不清
按揉
内关
握拳时手臂中间两筋，腕上两寸两筋之间
功效是心、胃、胸全管，心律不齐，冠心病等
疏通穴，非补穴
掐按，身体虚弱，不能掐按；双内关配双三阴交强健脾胃，保心养闹。
大陵
健脾养心，失眠、消化不良、急性胃疼等
心包经原穴，治失眠效果最佳
劳宫
手的正中心，
中暑、晕车、口臭等
人劳累以后休息的地方，养气血的补穴，心包经的火穴，不足能量
按揉内外劳宫（手心内背）和内外涌泉，治疗作息紊乱引起的失眠
中冲
中指指尖上
开窍醒脑、祛热清火,心中烦躁。
井穴
足少阴肾经------激活先天之本
太溪
脚内踝后缘的凹陷中
肾病，通风，关节病，老年痴呆等，使人消除恐惧，
肾经原穴，全身第一大补药，激发身体原动力相当于激发先天之本
太溪穴加足三里，补充先天之本和后天之本。太溪穴加太冲穴降血压。太溪补肾，太冲排浊。每天按揉3-5分钟，防止肾病。
涌泉
足趾向下卷时足前部的凹陷处，约足第二三趾缝与足跟连线的前三分之一与三分之二交界处
口腔疾病，高血压；心绞痛、生殖系统、不易衰老。
人身第二长寿穴，肾经的井穴，即源头。打通涌泉穴，打开生命之门，精力会源源不断被激发起来。
每天搓脚心100次，跪膝法、金鸡独立在于引血归源。跪膝法是跪着在地板上或床上走，调节腰椎、调节肝肾。
然谷穴
内踝骨前斜下方2厘米处高骨头下缘
糖尿病特校、男科病、治失眠
肾经荥穴，平衡水火
少海穴加然谷穴治失眠
大钟穴
脚内踝后缘的凹陷往下约1厘米处
通二遍、强腰壮骨，清脑安神
肾经络穴，治慢性病
水泉穴
治膀胱炎，前列腺病
肾经郄穴，治急性并
照海
内踝下缘
咽喉、咽炎等
复溜
太溪斜上
静脉曲张、盗汗、失禁、眼疾要穴，治疗麻木等
调节肾经的杠杆，是枢纽。补肾滋阴，利水消肿
先揉肺经尺泽穴再揉复溜穴，加太溪，最补肾、最降压。
交信
内踝上2寸
女性月经不调等生殖系统病
女福大穴
筑宾
内踝上5寸
通风、结石、抑郁、癫痫
排毒穴
阴谷
膝窝处、委中穴的内侧
生殖系统并和颈椎病
手少阴心经---护命摄神，百病祛根
极泉
腋窝顶点，中部有动脉搏动处
冠心病；肺心病（穴位拨动），咽干烦渴淋巴结，调节心率脑血栓，上肢不举抑郁症，腋窝正中找极泉
心经的起点
可以拨动到手发麻，胳膊发麻
青灵
肘上3寸处，靠近肘边
肩臂不举衣难穿，头痛肋痛点即安，青为疼痛灵为验，就在肘上3寸边
治疗痛症非常有效
少海
肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点，肘横纹尺侧纹头凹陷处
肘关节（穴位拨动）；烦躁，失眠，心脏痛，手臂麻缠，牙龈肿痛等等
滋阴降火；合穴，其水火相济的作用，治耳鸣要穴
按揉；少海加合谷去火快
灵道
手掌下面小指侧横纹下面1.5寸，摸的时候有一根筋，就在筋外侧一点儿，揉的时候贴着筋往里掐揉
主治神志方面：恐惧、悲伤、癫痫、抑郁、精神分裂以及房颤、早搏、心动过速等
宁神安心，化痰开窍，及时缓解心脏病、心绞痛
多揉左边穴位
通里
腕横纹上1寸处，紧挨着灵道
调节人的情致和心脏本原病
阴郄
治急性病发作、盗汗、恐惧、悲伤等
神门
腕横纹小指侧线上的骨头下边
治疗冠心病、心绞痛、高血压、失眠、、头晕、血压高、癫痫等
心之原穴，功能强，宁神安志
双神门配双昆仑治疗心虚之妙药
少府
掌心感情线上，握拳，小指所点处就是，心脏有问题的此处很敏感
治疗先天性心脏病、头颈痛，心悸、惊恐、尿失禁等
少冲
小指指甲内侧旁1毫米处
心火大、爱烦躁
心经最后一穴位
任脉----------打通任脉，万毒不侵
会阴
前后阴之间
男性前列腺病、生殖系统、泌尿系统等
任脉的起点
揉
曲骨
耻骨结合处
专治前列腺疾病
将痛点揉散
关元
肚脐正下方四横指（脐下三寸）
第一性保健穴，失眠；肾虚；妇科；
男子藏精，女子蓄血的地方。
石门
避孕、小腹胀、调理月经
三焦经的募穴
气海（丹田）
脐下1.5寸。关元与脐的中点
十二经之本，五脏六腑之本，性命之祖。腹式呼吸，延年益寿
小肠经的募穴
静坐，守丹田是养心大要
神阙
肚脐眼
强壮脾胃和体质，消化、生殖等
激发元气、元神，养生疗病妙法。
按压揉100次，意念集中于此，治疗失眠最有效；拍打肚子
水分
肚脐眼上1寸
分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症
下脘、中脘和上脘
脐上四寸
胃的募穴，肠胃病
中脘为腑之会穴
摩腹法
巨阙
调节心脏、治疗胃下垂
心脏的募穴
按揉；推腹法：排浊气、浊水、宿便。
鸠尾
剑突处
驱散心中闷气
膻中
正中线上两乳头连线中点
心包募穴，心脏、呼吸、循环等；调节心脑血管功能、抒发胸中闷气乳腺疾病
人体大穴，气之会穴，称中丹田
由檀中往两边推
紫宫、华盖、天突
紫宫养护心脏，华盖保护肺；天突对慢性咽炎、咳嗽、气喘有作用
承浆
治流口水或口干、六神无主
督脉———人体太阳升起的地方
长强
臀部的尾骨尖上
防治脱肛、痔疮、大补腰肾
督脉第一个穴位
腰俞
治腰疼
俞是通道、通路的意思，腰俞跟腰通着
拔罐，将气血引过去
腰阳关
补肾强腰，治腰疼、男性前列腺疾病和妇科病
拔罐提升人的元气
捏脊法
命门
腰部正中线，与肚脐正对
壮腰补虚，温补脾肾；磨擦生热
改变“先天之本”
命门处有肾俞到命门挤压，命门处搓热
悬枢、脊中
命门往上的穴位叫悬枢、脊中
调节三焦按悬枢；补益脾胃，揉脊中
中枢
治胆系统毛病
点揉
筋缩
筋缩的旁边是肝俞
治疗椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫
此处会很痛，筋缩盘绕
神道
神道的旁边是心俞
心脏供血不足、心绞痛
大椎
祛除热毒，抵御风邪
手搓
风府
后发迹正中一横指的凹陷中
抵御风邪；头疼、头重高血压引起的头疼、眩晕等
百会
大拇指插耳洞中，两中指头顶接处
开窍醒脑，降压美发、升阳举陷
百会为白脉所会，百病皆主，按压百会，激发阳气，治疗失眠；按揉加振颤
经络之“天、地、桥”天为百会，地为涌泉，脊柱和神阙（肚脐眼）为桥
印堂
治疗头胀痛、胃下垂、脱肛等
人中
中暑、昏迷
神庭
前发迹正中直上0.5寸
头疼、眩晕，精神、心理疾病等；有印堂到神庭腿，睡前揉20，醒脑、治失眠
耳朵
耳者，宗脉之所聚也
搓耳朵寿命长
耳朵后面（耳轮后面）有条沟叫“降压沟”用手从下往上掐或推。
揉耳垂养颜治失眠；掏耳窝调和五脏；揉外缘强健四肢；捏三教滋阴补肾；搓全耳通达全身
手
心虚手上取三点心、肝、肾