中财网嘉峪关到北京动车:健康关键20年(女人篇)
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/07/06 14:58:51
健康关键20年·女人篇
女人四十，珍惜自己
临床上将女性40～60岁、尤其是50岁左右称为“预防窗口期”，因为这是女性预防老年疾病的关键时期。女性从40岁起就要学会保护自己，这样才能保护好后半生的健康，一旦出现雌激素减少所带来的症状，就要及时就医。
洪昭光对此提出了以下3点建议：第一，丈夫在这个时期要多跟妻子说话，减少她的烦躁和焦虑。第二，妻子别经常吃剩菜剩饭，否则胆固醇、血脂会越来越高，严重影响心脏健康。第三，坚持运动。每天只要快走30分钟，每周运动5次以上，中风的概率就可以降低30%。
女人五十，健康走到十字路口
50岁以前，女性患各种疾病相对较少。50岁后，发病明显上升。洪昭光说：“以急性心肌梗死为例，流行病学研究表明，50岁以前男女比例为5∶1，50～59岁为3∶1，60～69岁为2∶1，而70岁以上几乎是1∶1。”
更年期是女性走向衰老的时期，也称为围绝经期。一般女性从40岁开始身体发生各种变化，多与这一时期雌激素减少有关。植物神经紊乱是这一时期女性面临的主要问题，表现为潮热，热起来马上就要开窗户、扇扇子，冷起来又得马上披衣服；脾气易怒易激惹。一些50岁左右的女性，随着雌激素水平快速下降，会引发围绝经期心脏病。这个时期的女性骨量丢失较快，特别是绝经后可能会丢失10%左右。同时，这一时期的女性牙齿也会松动，牙龈炎等口腔炎症多发。骨质疏松给女性带来的不仅仅是骨折，还会导致全身骨头关节处阵发性疼痛。临床上，不少40～60岁的女性常会反复出现泌尿系统感染，尿失禁也会频发。
除此之外，女性年纪大了，四肢的脂肪都会向腹部转移，这被称为“向心性肥胖”，这是代谢综合征最重要的一个指标，和多种慢性基础疾病有关。50岁左右的女性还会出现头晕、头疼、易失眠的情况，眼睛会不自主地流泪、肿胀，皮肤、头发干燥。【《生命时报》】