陈皮阿四X吴老狗:冬天晚餐吃啥能减肥

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/07/04 04:30:06

冬天晚餐吃啥能减肥

    摘要：冬天到了,许多人开始发胖。怎么保持良好身材?近日,美国“美好饮食”网站撰文指出,只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种,长期坚持,就能帮你赶走多余脂肪。

    　

    　　1.豆类。豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出,每天摄入10克可溶性纤维,内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人,可以选择中午吃。

     

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