动作电影高分:转载：我练瑜伽二十年的体会（五） - 俊策的日志 - 网易博客

武术健身 2010-03-13 22:20:06 阅读40 评论0   字号：大中小 订阅

公司解散。但那5个临时聘来的人，自己把公司做了下去。可能因为没有压力，又有关系，公司居然是赚钱的，虽然不多。公司后来的情况我就不知道了。但这个小孩，现在已经出国了。在读硕士。是自己的本事，还是父亲的本事，不好问。但已经正常。

  （因为保密的原因，一些细节就不写了。）

下面是重点：

   我说这个故事的原因是，希望大家了解治病的一个思路。

   这个青年人的问题在哪呢？

   就是神经系统被破坏了。

   神经系统是人身上最大的系统，它是终身在生长的。

   神经系统的生长速度，与人接受外界的刺激成正比。

   德国科学家曾经对退休的人做过一个广泛的调查：退休一年后，超过半数的人的思维能力，下降了2/3.

    所以，设计一个逐步复杂的，科学的，全方位的社会刺激环境，就可以解决这个青年的问题。

    而他父母原来的思路是：看病，吃药，开刀。

    这是许多人天经地义认为的医生的手段。

    其实，这是最糟的手段，是无可奈何之后的手段，也是最不会被人拒绝的手段，也是社会公认的手段，也是医生医术低级最有力的证明的手段，也是对人最不尊重的手段，也是对人损伤最大的手段。

我的今天的发言，是回答前面几个家人有重疾的朋友的问题的。

   不知道是不是说清楚了我的观点。

大家好。

   有个日本的故事，说有一个和尚，被村子里一个未婚而孕生下小孩的女孩污认作小孩的父亲，和尚并没有辩解，而是挨家挨户的乞讨养活小孩。当然后来女孩澄清了。

   禅宗把修道的过程分为六步：布施 持戒 忍辱 精进 禅定 智慧

   一个人的修为，第一是从布施开始的。布施就是无偿的给与。不是交换，不是交易，而是完全的付出。目前，达到这一层次的人，还是很多的。

   接着就是持戒。戒多戒少，少的有一戒，多的有250戒。这一层次，开始选择自己的行为。所谓“戒”，就是不做对别人不利的事情。一个人如果能够完全的不做不利别的生物的事情，就达到了菩萨戒的水平。凡是有意的选择不去伤害别人，就会被认为是高尚。达到这个层次的人，也很多。

   第三个层次，我个人认为是一个中转站：忍辱。就是那个日本和尚的行为。

   忍辱对于大部分人而言，似乎算不上美德。基督教说：有人打你左脸，把右脸给他。佛教也有这样的说法：有人吐痰到你的脸上，让它自然干。

   许多人对道德的认识，到这一个层次就停了。比如，许多知识分子，常常自杀。就因为对个人的名节看得重于生命。

   正因为如此，那位日本和尚的行为，才让人震撼。

   由此可以看出，一个民族的故事所包含的对道德的境界的理解，也看出这个民族的思维沉淀。

   （后面的几步这里就不讨论了）

   前面的几页，忽然发现有网友为了一个议题发生争执，我想说说这位日本和尚的故事，探讨我们如何看待自己与他人。

   当然，修，是一个痛苦的过程。

说回到抑郁症。

   争对每一种病，我们首先要看的，是这个人。了解这个人，从身体，到心理，从他的历史，到他的环境，然后结合自己对医学的理解，制定出治疗策略，严格的执行，我个人认为，这才叫医生。

   所以大家看到的我举的每一个例子，都会发现，我给他们的方法，好像都是不可复制的。是，真的就是不可复制的。因为我会考虑他可用到的资源，他的毅力程度，他的思维水平。

   比如：红尘，在8年前，就得了严重的抑郁症。

   作为朋友，我责无旁贷了。

红尘患抑郁症的原因，我只知道个大概。

   但我知道，他一定不愿意让别人知道，尤其不能让他父母知道。他肯定不会找人述说，更别说倾述。

   这是他的底线。

   所以，这就成了我的方法的一个底线。

   （很多医生，非常教条的制定治疗方案，让病人去迁就方案，而不是让方案去适合病人）

  红尘：能不能不吃药？

  我：  可以。但你要吃苦，更多的苦。

  红尘：能不能不让别人觉察？

  我：  可以。但你要有毅力。

  红尘：开始吧。

我的方案是：一 和我一起登山。 二，在大梅沙跑步和游泳。

   二选一。

   他选了第二个。

   从那年的9月开始，他就每周在大梅沙跑5-6次。跑完，就游20-30分钟。

   很快，冬天来了。

   他仍然坚持。

   海水冷得可怕。

   当他坚持。

   寒风刺骨，

   他还是坚持。

   每天，他在工作和生活中，一如常人。

   只有在跑步的时候，你才会看到他的眼睛里有一种不正常的内容：一种我觉得可怕的，又悲愤的，无奈的，又执着的内容。

   冬天的大梅沙，8年前，还是人烟稀少的。

   很多时候，就他一个跑，我躲在房子后面看。

   看到他跑完步，然后一头扎进大海，我就知道，成了。

   第二年的夏天来了。

   他的表情已经缓和。

   到秋天，有一天他对我说：好了。谢了。

   我和他一起去他家。

   他那善良而单纯的父母，还不知道自己的儿子，在过去的一年，已经经历了一次凤凰涅盘。

小结红尘能够战胜抑郁症的要素：

    1 他对自己的清醒的认识。

    2 他能够重视。每天工作完，他就去大梅沙。而把很多闲事放下了。

    3 我制定了他能接受的方案。

    古人说：天人合一。

    我们的方法，就是要结合特定的人的特定的内在外在的一切，让人与天（环境，内环境与外环境）逐步结合。这就是医生。

    如果没有这个背景，看书，成为书呆子。治病，就是杀手。

    离开特定的人去看病，是年轻医生的很容易犯的毛病。

    不去了解个性，而依靠经验，这是老医生容易犯的毛病。

给大家一个建议：接受你的环境。接受你的历史。接受你的周遭的一切。

   基督教说：上帝把你造出来，一定有上帝的理由。

   我们身边有太多的人，总是试图去证明，他活得比你好，他比你有价值，他是上帝的宠儿，他有天赋的才能，他比你更有资格骄傲。

   好像你的存在，就是为了衬托他的优秀。你是绿叶，他是红花。

   不要上当。

   人人平等。

   众生平等。

   你出现了，你活着了，这就是一个最真实的事情。宇宙的历史中，就有“你”。这是永远无法抹杀的绝对真实的一个事实。

   是你决定了这个事实的内容。

   是你，而不是我，也不是其他人，决定了这个独特的事实，有怎么样的内容。

   所以，红尘说：30以前，我为别人活。30以后，为自己活。

大家好。

  这几天看奥运，又有朋友从外地来，还有些私人的事情要考虑，就没有回帖。请原谅。

关于癌症，的确是一个世界医学难题。

  对于中国，更是难题。

  因为：

   1 中国正是发展中国家，许多事情，是以牺牲个体为代价的。

   今天的报纸就说，深圳建地铁，有一个站，要打795个桩，24小时施工，最快要到明年一月才能停。附近小区的人，有钱的都搬，或在其他地方找地方租。但毕竟大部分要留下来。

   怎么办？24小时，15台打桩机，到明年一月，政府工程，如果你不搬，你就任何办法都没有。你只能郁闷。心烦。只能，只能，只能接受这种摊到头上的"牺牲”。

   性格再好的人，也会每天在身体里产生不知道多少毒素。

2 生活的不规范。

     按说，深圳也是全国数得上的城市了。开始生活的不方便随处可见。今天送一北京的朋友搭飞机。等机场6路。等啊等，将近1小时，就是等不到。只好换车。结果我告诉朋友坐387，到火车站。可是，我想当然的以为却是错的。火车站居然就没有到机场的车。就是再换一次车也没有。我到现在也不知道朋友有没有搭上飞机。

   这种生活成本，的确高到让人每天产生毒素。

  3 生活要素的不安全。

    各种食品有毒。土地被毒化。空气污染。吃的，喝的，呼吸的，都有可能让我们每天产生毒素。

  4 文化的缺失。

    爱，宽容，欣赏，喜欢，信任，这些人与人之间美好的感情，越来越成为奢侈。

    几个月前，有一网友问问题，我说，要“视频”，她说：“我就知道天下没有免费的午餐”。我说你误解了。

    这几天，有一朋友，我告诉她，人的行为需要动力，动力的最基本的两个源泉：金钱，性。（希望大家不要误解我认为这两个东西是无能的，我只是把一个社会学的常识说出来：什么在推动着社会进步？财富的追求。财富具体体现为：权力，性，金钱）

    朋友听了，很感叹的对我说：我明白了，没有无缘无故的帮助。我说：是的。但我知道，她其实是想说：我原以为你是无所求的帮人，但看来你不是。

    这两个例子说明：我们习惯了把人的动机庸俗化。

    缺少了人与人关系上的“纯净水”，我们每天多会产生毒素。

    （所以，在和网友见面的时候，我是很谨慎的。他们更希望看到的是：一脸正经，表情严肃，无私无欲，整一个机械人。有网友问，你看到女性的裸体，会反应吗？如果我说：会。她们就会说：我明白了你为什么要她们裸体了。你至少有“收获”。如果我说：不会。她们又会说：那你不是有点不正常吗？这也是我越来越怕和网友见面的原因。她们会小心翼翼的观察你到底需要什么，她们会很大方的说：其实你有需要也正常。但她们的心理可不这么允许你。）

    我是一个相对很随和的人。尚且在与人交往上无法“真实的表达”，那么其他人就更加了。

癌症怎么产生的？

  毒素。

  毒素怎么来的？

  每天的生活来的。

  如果要预防癌症，瑜伽是个好方法。

  如果要治疗癌症，瑜伽也是一个好的辅助手段。

  但是大家要先知道：药物和手术，是治疗系列中最末端的一环。

  瑜伽，是中间的一环。

  改变生活的小环境与大环境，才是开始的一环。

太晚了。

  先休息了。

  否则，毒素就来了。

  祝大家晚安。

  愿我们能真心的相待，接受别人的真心，也付出真心。愿我们不用强迫，就真的爱这个世界。

  愿，虽然知道，不大可能。

  我还是要愿一愿。

大家好。

    说一句其实我反反复复说过的话：希望大家能选3-5个动作，然后每天拿出60-90分钟，这样，你的一生，绝大部分时间都会是健康的。如果不出什么意外，可能你是不用上医院的。

    从看到这个帖子开始，就可以开始练习了。

    不要多。

    不要滥。

    也不需要你成为中医专家，西医专家，饮食专家，运动专家，偏方专家，特效药专家，名医顾问专家。

    只需要你练习3-5个动作。

    加上基本正确的生活习惯，就OK.

最近奥运最热的议题之一，就是我国一位著名的运动员选择退赛。

  我听说，有一个40人组成的小组在围绕他运作。连鸟巢的灯光调暗一点，也是他的教练的要求。

  这40人中，就有所谓的医学（运动医学）专家。（现在我可以说“所谓”的了，因为他们把他医伤了。

   运动员就等于伤员，这是公认的。

   但绝大部分的运动员的伤，都是不得已的伤。

   可是这位运动员的伤，是专家造成的。

   在几个月前，我看了CCTV介绍他的"科学训练”，其中有一个“秘诀”（大意）：专家们发现，他在跨过栏以后，先落地的脚，脚跟并不用着地，就能继续蹬地发力。就是这小小的细节，110米下来，足够形成优势，可以节约时间。

    我当时看了，没有多想。但旁边的朋友说：你估计他的脚是哪里与人不同？

    就是这个问题，让我找来了他的照片。很容易就找到了。到处都是他跨栏的姿势，可以把那个脚看得清清楚楚。

    从医学角度看，如果他的脚掌不要着地，根据110米栏大约10个栏数量算，一次下来，他的膝盖，脚踝，前脚掌，三个部位，都将承受更多的冲击：假如他120斤，从1米多高落下，并带有强烈的冲击，并且要立刻用脚掌施压产生力量去跑第二步，那么他比其他运动员，同样的脚，每天要多几顿的压力。这样，就注定了他的脚会伤。

    那么，是不是那些运动专家不知道这个道理呢？当然不是。

    他们是在赌。

    赌他能坚持到奥运会。

    可惜，高强度的训练，让伤提前到来。

    大家不要迷信专家。

    上海一家非常有名的医院，不是瞒着病人做医学试验，被揭发了，还没有任何心情道歉吗？他们的试验，如果失败，病人就一定死亡。即使成功，也只是推辞一点。而且最可怕的是，他们还把本不需要做手术的小病号，也骗上了手术台。

    大家不要迷信专家。

    我从大学3年级开始，就已经被老师叫去旁听各种会诊。耳闻目睹许多专家的高见，其实最后，发现，有真才实学的真不多。

上个世纪，被誉为“永不沉没的船”，首航就沉了。

   牛顿认为：时间是永不变的。爱因斯坦说：会变。

   运动专家说：跑100米最好的身材是1.80以下。这次打破记录的是1.90以上的。

   专家，专家。

   记得我去红尘的学校，一个1500人的学校，配了一个50岁的女人做校医。红尘说她：是那种有什么新药就送给校长的人。我问她：你擅长什么科？她很高调的说：什么科？我们校医必须是全科。学生生病可不会按着你擅长的来。我问：那你什么都擅长了？她说：不擅长都要擅长。学生的健康是我们的责任。我再问：有没有你没有办法治的病？她说：反正吧，在咱手上就没有死过人。红尘悄悄对我说：她一看不行就送医院。

    这个女人的观念就是很多医生的观念。在中国，你是医生，大家就觉得你什么都懂。

    于是，很多医生，技术没有提高，胆量倒是练出来了。

很多网友，很不习惯我的反反复复的问，反反复复的看，反反复复的触，反反复复的比较。

    他们甚至会问：你觉得看相准不准？

    有个网友说：要不我穿件比较透明的衣服，可不可以？（我说不可以，她说：可以嘛。好不好？我说可以可以。你穿棉衣吧。反正不用看了。）

    我们真的需要科学的精神。

    实事求是的，脚踏实地的，谨慎细致的工作态度。

    有一位台湾的歌手说，他录歌的时候，是李宗盛。有一句，他唱了100多遍，才过关。

    有一位太极名家，在深圳的荔枝公园，看看他的徒弟在深圳教太极教得如何。我慕名而去。有一位太极爱好者摆了一个姿势。这位老先生只是把他的手抬高了大约1寸。我当时想，1寸，有什么不同？

    当然，后来我明白了。一寸，就是正确与错误的区别。

    释迦牟尼对他的弟子说：知道就说知道。不知道就要问。不要不好意思问。

    他对人，真是了解啊。

迷失旋律，如果你已经加了我，就给我留言。我就能和你联系上了。

  你快点试一试吧。

大家好。

   我应该可以代表红尘谢谢“踏雪走过”。

   有些朋友，希望能让我帮忙，与红尘见面。

   我建议做这些准备：

   1 你的项目是什么？

   2 你的经验是什么？

   3 你的基础是什么？

   4 你的优势是什么？

   5 你的劣势是什么？

   6 你找红尘要达到什么目的？

   准备好了这些，你们谈话会比较顺畅。

我曾经很正式的把自己一位同学引荐给红尘。这位同学在高中时，我们一致认为“优秀”。后来就18年没有见面。

    她到深圳是想做生意。

    红尘利用自己的关系，在深圳的某个学校给她搞了一套房子住。配好基本的用品。然后把钥匙交给她：什么都可以，就是不能让人知道是我给你住的。他一再嘱咐：事业单位，人民群众的眼睛是雪亮的。切记。我的那个同学说：我知道。并且，以很理解的方式点了一下头。

    半年后，她已经有能力自己租房了。就把钥匙和一张写有房号的字条，一起留在红尘的办公桌上。

    红尘苦笑的把字条给我看：“所有的人都知道了。”

    我找到那个同学，一番责问。她内疚的说：“我没有把他的话当会事。”

    又过了半年。她的事业出现了问题。我又不吸取教训，又把她推给红尘。红尘听她说了几分钟，就说：你去找。。。，。。。，。。。，这3个人，请他们吃饭。

    ：为什么？

    ：在和他们吃饭的时候，你就可以知道你要解决的是什么问题了。

    ：好。

    过了一个月。红尘问，请了吗？

    ：还没有。

   又过一个月：请了吗？

    ：还没有。

   又过一个月：请了吗？

    ：还没有。

    红尘也就不问了。

    轮到我问了：请了吗？

    ：和你说实话，我不是很想请。

    ：那你为什么不告诉红尘，就说你不想请？

    ：（无言）

    最后，生意实在是不行了。她忽然就有了抑郁症的前兆。我觉得事情不妙。因为别的同学还以为她投奔我而来，一年下来，怎么得个抑郁症。我向红尘求救。

    红尘说：你的这个同学，自视甚高。缺乏说话的诚意。除了浪费别人的时间，不会有任何价值。

    我说：没有救了吗？

    红尘说：除非她能反省。

    我就如实的告诉了她。

    她很伤心。

    我就发火了。

    我说：你到深圳一年，给了你这么多机会。你居然好像我们必须给你的一样，丝毫不懂珍惜。别说做生意了，你连做人都还没有入门。

红尘曾经引用巴菲特的一句话说：不要教猪唱歌。因为如果那样，你很难受。它很快乐。

   我引我这个同学的例子，是想说：

   在和我已经交往的几百个网友中（无论是见面还是通信），固然有智商奇高，情商奇高的人，也有完全生活在自己的世界走不出来，又特想获得社会承认，得到事业成功的人。

   他们以为凭自己的固执，凭自己的热血，凭自己的执拗，就可以改变什么。其实别人是在和他打太极。

   在和社会搏斗前，请先衡量一下自己的各个方面。

   不要得到了机会，还以为自己是世界上最可怜的人：为什么我没有机会？

   找红尘的，请认真准备。

   找我的，也请认真准备。

   认真的听别人的每一句话，不要以为你理解了，很多时候，是不理解的。你自以为理解了。等过了若干年，发现真正理解了，机会已经成了回忆。

大家好。

   奥运会我最喜欢看的是球赛。足球，排球，篮球。因为可以通过它们，去了解个人的能力，合作的力量，竞争的方法，面对困难的态度，等等。我尤其希望有好的讲解，能够指导我观看，启发我思考。可惜，在球类上，大陆的解说可以说是差太远了。倒是我不很喜欢的乒乓球和跳水这两个项目，它们的解说，给人一种专业，到位，准确的印象。

    所以，我看球类，要么就听香港的解说（可是他们倾向性太强，完全是一种娱乐性的解说），要么我就关了声音。而为了一种“理解的快感”，又不得不看跳水和乒乓球。视觉的辛苦换来听觉的享受。

    也许世界就是这么的不完美。

    你必须选择。

    并且是在条件不足够的时候选择。

    从负面或正面去看问题，都会有偏差。从两方面去看，也会有“虚假的客观”。

    你只有从你的需要出发。

比如，瑜伽有没有危害？

   我说正确的练，就没有。

   正确包括哪些方面？

   1 姿势。

   2 速度。

   3 感觉的控制。

   4 程度的提升。

   5 动作的搭配。

   这几个方面对了，瑜伽就对了。

   再说说很多人练的“向太阳致敬式”。

   我建议，仅仅是我建议，初学瑜伽的人，没有必要做。

   为什么？

   1 它是站着开始的。

     我们练瑜伽，主要解决平时生活和工作的各种劳损，老化，僵硬，等。所以，我们首先应该选择与我们平时姿势相对的。比如：躺着的，趴着的，跪着的。

   2 它过于复杂。

     如果你不讲究，它和广播体操的一节动作也差不多（所以，当作广播体操练，也是可以的）。但如果讲究，它相当与3个简单的动作。那还不如练习3个简单的动作好了。因为可以自己搭配。

   3 为什么会这么多人练这个呢？

     其中一个重要的原因就是：某本介绍它的书，把它的作用讲得“很好”。有的启蒙的书，每说一个动作，就会说：它有益于。。。部位，对。。。。起了强壮的作用，可以帮助我们。。。

      一些看着书学的人，后来成了老师，也这样教学生。于是越来越广。

     事实是：任何一个瑜伽动作，都对全身有好处（如果做对的话）。因为一个很简单的道理：任何一个瑜伽动作，都是全身在做。

     区别只是：全身的各个部位参与的程度不同而已。

     而身体的什么部位参与的程度，不是完全由动作决定的，更高程度上，是由瑜伽修行者决定的。

     打个比方：天下兴亡，匹夫有责。

     为什么是对的？因为一般的人认为，天下兴亡，是政治家的事情，是统治者的事情，是强权者的事情。

     但是，如果“匹夫”愿意，也可以加入到“天下兴亡”的行列中。看你加不加入，而不是你没有份。

     瑜伽的每一个动作，如果你愿意，你可以让全身的每一个部位，都参与。

     看你有没有控制身体的能力。

什么是癌症？

   就是身体里出现了不受控制的“组织”---肿瘤。

   肿瘤需要营养，于是和“受我们控制的”组织争营养。于是我们营养不够。于是身体缺乏蛋白质，出现浮肿。

   肿瘤得到了营养，于是长大。长大的组织，需要更大的空间，更多的营养。

   于是，正常的组织开始失去平衡，出现失衡。失衡，就使得身体的基础逐渐的丧失。

   这就是肿瘤的危害。

   所以，消灭肿瘤，控制肿瘤，预防肿瘤，最好的方法，莫过与让身体的“自控”力提升。而“提高自身的免疫系统”还不是究竟的方法。

   所以，以“控制”身体为目的的瑜伽锻炼，就成了与肿瘤斗争的首选。

   可是，我们的瑜伽练习，目前是以“时尚”为标签的。

   以讹传讹，将错就错，执迷不悟，导致瑜伽的效果，十不见一。

今天一位网友问我今天的安排，我说：先去看电影，然后和网友吃中午饭，然后逛商场。

  她说：怎么和女人一样？

  哈哈。

  她又说：在贴里，觉得你过得好像很“辛苦”（不记得是哪个词了，大意吧）。

   如果大家仔细看，我从来就没有说过我过得很辛苦，倒是处处流露出对自己现状的满意。

   满意是怎么来的？

   就是要学会控制生活。

   有一位朋友卖保险，对我说：能不能帮帮忙，这个月的业绩不是很好。

   我说：买东西这种事情，我是不会勉强自己的。需要就买，不需要就不买。如果你业绩不好，扣了多少钱，我可以补给你。但保险就算了。

    举这个例子是想说,正因为很多人的生活是失控的，所以才会有保险业的“帮帮忙”这一招。正因为我会控制生活，所以不容易发生“经济危机”。

    我一计算，发现已经有足够的钱生活到100岁了，我第二天就不去上班了。管他呢。

    因为我知道，我之所以去工作，而不是成为自由职业者，是想赚钱。

    钱够了。这件事情就可以停了。

    我的当时的同事，比我多10倍的都很多。但他们的生活是失控的。你问他:想买什么车？

“当然是越贵越好了。” “ 你到底要买什么车？”“先买个丰田吧。过两年换宝马。”

    是不是，失控的。需要什么，不明白的。心里没有数的。

工作要认真，生活要轻松。做事要严格，做人要宽松。

   这就是很多见了面的网友说我“像小孩”的原因。

   大家不要把我设想为那种“成功”者的形象。

   我常常穿一条运动短裤，一双红尘买给我的361度的波鞋（后来我察看价格：40元）。总是兴冲冲。总是开玩笑。总是喜欢人身上的香味儿。

    瑜伽，我练。

    还有很多，我也练。

    我喜欢运动感觉。

    就像这次一位10米高台的跳水运动员，已经30多岁了，她说：我喜欢那种飞翔的感觉。

大家好。

   先祝大家周末快乐。

   先说说真金不怕火炼。

   在这个帖子里，真金应该是我所介绍的方法，观念，而不是我本人。我本人是绝对经不起“火炼”的。

   为什么大家都不肯“分享”和我见面的事情，要解开这个谜，“小sue的蜜糖”，你愿不愿意到深圳来一探究竟？我可以包你和你带的“保镖”两天的住和吃。

    我再次强调，大家不要对我本人感兴趣，要对我“介绍”（而不是我发明）的方法，观念感兴趣。因为我不是那种喜欢神神秘秘的人，也不是喜欢别人顶礼膜拜的人，也不是喜欢一呼百应的人，也不是喜欢走到哪里都是鲜花和笑脸的人。（如果要这样，几年前就可以了。但很明显，这几种心理，是变态的）。

    最多，我喜欢和人很友好的交往，不要有隔阂，最大限度的信任和尊重。

    但是，说到底，我还是希望大家把注意力放在“瑜伽锻炼”这个范围内。如果一转移目标，到我身上，对我，是不尊重。对大家，是损失。

     如果能够认真的看帖，绝大部分大家提的问题，都已经有了答案。包括对付癌症。

因为是周末，和大家闲聊我的一个想法。

   昨天美国梦之队胜了阿根廷。

   我已经连续看了10多场篮球赛了。

   美国的科比，我很喜欢。因为我注意到，在美国队的每一场比赛中，他都“很认真”。任何时候你看到他，他都一定在做动作，而不是像某些运动员那样会偶尔“无所事事”，或干脆不知道自己该干什么。

   像科比这样，一上场，就全情投入工作”的人，真是“帅呆了”。

   我毫不掩饰对能够“全情投入工作”的人的羡慕与尊重。

   中国运动员就难了。

   因为他身上，承载着“全国人民的期望”（应该去掉我一个，我没有对某国的某位运动员寄托过希望）。按温总理说的的：什么事情，乘以13亿，都是大事情。

   男子50公里竞走，第一名，还没有到终点，就已经哭了。到了终点后，单腿跪在地上，掩面而泣。虽然他不是中国的，但我还是为人类有这种人而感动。

   紧接着，第二名到了。带着墨镜，一入鸟巢，满脸笑容，不停挥手，很明显，是个天性乐观的人。我又大笑。

   运动的人都知道，在运动着的时候，人的心理与头脑，与平时是不大一样的。运动员体会到的那种“痛苦”与“兴奋”，不怎么运动的人很难想象。

   看王楠打乒乓球，就好像看一场社区球赛。她的大气代替了中国队常见的“凶狠”，她的笑容，代替了所谓的比赛中的“不动声色”。这种心理，真了不起。真了不起。

   看射击，那一位两次最后一枪射失败的人，和他妻子的吻，传遍全世界。“为了妻子，我可以放弃一切，包括射击。”据说是他说的。

    人与人，可以温情，也可以冷漠，一半对一半。看你怎么选择了。

大家好。

   奥运会结束了。

   对我这么喜欢运动和锻炼的人，奥运会是绝对不会放过的。因为奥运会，我也疏于回答了许多重要的问题，但愿以后能补上。

   QQ，基本上我是隐身的，各位有什么问题，就留言。我能回答的，就回答。不能回答的，就沉默。

   在这个帖里，最好不要讨论“我”，（如果有人一定讨论，也没有办法）。最好讨论“瑜伽”。最好是练习过瑜伽的朋友都谈谈自己感受。大家把练习瑜伽的感受汇聚起来，形成丰富的资料，对各种层次的瑜伽爱好者都有好处。

    而不准备练习瑜伽，或像其他的一些贴子的主人那样觉得瑜伽宣传其实是炒作的，也可以看看，了解一下真正练习瑜伽的人的体会。

    这就好像，一个劲的提醒人：开车危险，到处是马路杀手。还不如，大家交流开车的技术。因为前者是无用的废话，后者才是建设性的行为。

    展开一点说，提醒任何人做任何事有危险，要注意，都不会错。

    不是网络交往有危险，就是长年同事都有危险。英明伟大如毛泽东，身边还出了林彪。智慧神明如耶稣，身边还出了个犹大。

    当我们带着怀疑的眼光看世界时，世界会越来越真实。当我们把怀疑转化为潜在的敌视，却还以为自己很客观时，世界会愈来愈可怕。

    这个世界，需要的是建设，是推动，是弥补，是提升。

大家好。

    奥运会结束了。

    我的生活也要调整会以前的状态。

    今天我要斗胆试一试写治疗肿瘤的方法。不是方法有没有效，而是用文字传达一种动作，哪怕是很简单的动作，都是一种冒险。不同的人，对文字的理解不同，如果多多少少有些正面的效果还好，如果出现负面的效果，那我就罪不可赦了。

先说肺癌。

   目前已经成为我国肿瘤第一名。

   毫无疑问，肺癌的发病，在我国，有两个原因：1 空气的污染。2 吸烟人群的增加（大家看看我国烟草行业的增长与肺癌的增长的比例就可以了，一般吸烟与肺癌的影响时间是20年。所以大家要把时间错开20年。比如用1980年的烟草量与2000年的肺癌患者进行比较。）

    肺癌的第二个特点是发现时间晚。往往发现就是晚期。这给治疗带来很大的困难。当然，现在西医肿瘤确诊的手段与技术越来越好，但往往到了中国，价格太高傲。比如一些肿瘤的诊断，准确率达90以上的，有的要几万元。

    于是肺癌患者就面临双重的困难：确诊的困难，治疗的困难。

    就像上面一位朋友说的：一个好好的家庭，往往会因为一个病人，就人财两空。那种生活突然从平稳急速下降的感觉，最是痛苦。

所以，看帖的朋友，如果你是50以下，好好选几个动作，练一练，预防肿瘤。如果是50-65，更要练一练。抵抗身体里的肿瘤恶化。让它们全都是良性的肿瘤。如果是65以上，最好是选一个针对的动作，每天练3小时，让身体“尽寿而终”，看看能不能活到120岁。（如果是女士，从30岁开始练瑜伽，到100岁，身材从后面看，也就30岁的样子。如果不相信，现在30岁的女士可以试验，如果到100岁，从后面看，有人说你已经超过了31岁，你来找我。我看看你哪里练错了。）

    下面的动作，是给已经得了肺癌的患者的。

    考虑的到有的患者已经很虚弱了，所以，选了一个可能适合90%的病人的。

准备：

     1 选地点。应该是空气良好的。比较安静的。

     2 选时间。每天的早，下午，晚。

     3 选姿势：躺着（如果虚弱），坐着，站着。躺要平，坐要直，站要松。平，就是不要枕头，不要垫腰，不要抬脚。     直，就是头到腰要尽量直。   松就是不要有多余的肌肉紧张。

     地点：最好是山上。江湖的旁边，瀑布的旁边，大树的下面，但要注意不要背部吹风。如果风从背部来，就在后面竖一个挡风板，或布。

     如果是家里，就看看到早晨4点多的小区公园，因为安静，但冬天要防冻。夏天要防蚊虫。

     如果是医院，就要注意，最好到室外，实在不行也可以在室内。

动作：

     1 先随意的走几分钟。让自己有个准备。（虚弱的人当然就不用了）

     2 微微的闭眼。（全部闭上也可以。张开也可以。用力的闭上也可以）不要在意。

     3 舌抵上腭。（不抵也行。平放也行。练多了，就会的。）

     4 心里默默数数：5 4 3 2 1 开始。

     5 （这是核心动作）

        用鼻吸，用口呼。

        鼻吸：缓慢，均匀。

        吸到差不多（可以尽量吸，也可以吸一半，2/3，不要刻意），保持1-3秒（1秒也很好，3秒也好。不是3秒比一秒好），转为呼气。

        呼气：（这是一定要规范的）放下舌头，双唇好像吹口哨那样的形状，张口细小，大约放一支铅笔那么大的洞，可以再小，不要大。

        注意：（特别要注意，特别要注意，特别要注意），呼气的时候，要想象呼出去的都是肺部的多余的细胞，肿瘤的细胞。怎么想象它们呢？你可以想象为黑色的细胞。）

         呼到差不多，保持1-3秒，等你呼出去的细胞都散开了。又吸。

         如果3-5次。

      6  每天3次，每次3-5次。

      7  一周后，已经熟悉了。可以增加。

      8  大约一个月后，可以在你喜欢的时段，增加到30-60分钟。

如果配合吃粗粮粥，和几个瑜伽动作，效果会更好。

   但就是这个动作，效果也可以的。

   如果有朋友有心，可以让周围有这我问题的朋友试一试。

   接着：

    1  一个月后，已经能最少练习5分钟以上了。接着第二步。（如果还不能5分钟以上，下面的内容就不要看）

    2 试着感觉整个呼吸的过程。

    3 可以用图像法，也可以用观音法（这个观音不是佛的那个观音）。

    4 内观内脏。主要是肺部。（如果你觉得看不到，就想象）

    5 随着吸气的进入，你的“视线”也到了肺部，你看到新鲜的气到了健康的那些部分，然后呼气的时候，那些“黑色”的部分，被你带出来，呼到了外部。

    6 以上的这个过程是：控制。

    但你的控制能力愈来愈强，你身体里的肿瘤（就是你的身体不需要的细胞），就会被你驱赶出去。

    好，说完。

大家好。

   有网友提醒得对：有病一定要到医院，尤其是大医院看。这是非常对的。

   其次不要相信江湖术士，要不相信我吧----如果实在没有可信之人。

   最重要的是，我提供的方法，是一种辅助的方法，不能也不应该代替系统的医院治疗。请大家务必记住这一点。

   另外，谈话应该心平气和。

   如果自己生闷气，就会对肺不好。

   如果不问3721，就把别人往坏处想，对自己的心也不好。

   当然，给我提意见是我欢迎的。

   各种意见都出现，我也知道自己的帖子，写得好在哪，错在哪。

   很多朋友担心我会被“非议”击垮。

   不用担心，大家放心。

   孔子四十岁就已经“不惑”了，但过了20年，“六十”才“耳顺”。可见“耳顺”之难。

   好在我可以私下调节。又有你们的支持。

   一个人进入网络，就要承受网络的特点。

   我可以发誓的是：我一定不得抑郁症。

   请喜欢我的朋友放心。请不喜欢我的朋友不要生气。

有一次，和一位朋友坐车，我先下车。为了不让她看出我的心思，在站在门口等待下车的几分钟里，我一直没有回头看坐在车尾的她。

   有一次，答应给一位朋友带几本书，结果一拖拖了20天。

   有一次，和朋友约去弘法寺，朋友在烈日下等了最少1小时，没有被责怪。

   有一次，刚刚收到小纸条，网络断了，等我回音的网友等了一场空。

   有一次，，，，，

   什么是朋友，就是当你有错的时候，他知道，她知道，你一定是遇到了麻烦，一定是有所顾忌，一定是事出有因。

   以上这几句是写给朋友的。写给这半年交到的朋友的。

   我做不到，不等于我无心。

   谢谢理解。

   哈哈。有你们，我的生活快乐多了。

   这让我更喜欢写，更想多写，更愿意把原来不准备写的也写。

   为了你们的信任和准确的理解。

如果大家能客观的，准确的理解我写的方法，既不盲从，也不一棍子打死，那我就会一点点的写。

    因为的确很多人需要真实的帮助。

    家里有人得过绝症的人，和没有这种经历的人，是比较难沟通的。

    我看过一个一直文质彬彬的40岁的男人，在家人得了绝症后，连续2天对着电脑寻找解救的信息。2天后，头发蓬乱，衣裳不整，目光游离，四肢无力。

    因为他突然要面对永远的失去一个他的亲人。

    因为这一点，而不是因为我自己，请那些随意否定别人的方法的人，能理解：可能你的否定是一种“基于客观的”判断，也可能是一种“曾经的经验”，也可能是完全随意的发泄，但是，就可能会让人失去一个机会。

    当然，并不见得我就是机会，不见得我的方法就是好的方法。

    可是，但你一直相信的社会，整个社会，突然对你说：不行，这个没有办法，还有3个月的时候，那种五雷轰顶般的感觉，对病人，对生病的人的家庭，对爱着他的亲人和朋友，都是毕生的痛。

    有的朋友建议我不要解释了。

    是的，为了我自己，已经完全不需要解释。

    但为了那些走投无路的人，我还是想解释。

    只有建立起友好和良好的气氛，我们才会更喜欢把内心的感受，经验过的对与错，对陌生人的爱与关怀，坦诚表达出来。

     如果有了戒心，有了傲慢与偏见，有了自己的爽就不管别人的痛，那么我们为什么要交流呢？

     有网友见了面说我单纯，对，我就愿意单纯。如果这种单纯能让大家减少哪怕一点点的生活中的苦。

     我还要强调的是，我的生活已经很好。所以我有空闲在这里抒发一点善意。任何人像我一样解决了温饱，都会做得比我好。我是比较保守的了。

我来回答，也应该回答。

    如果需要和我讨论你的病，别说是亚健康，就是头发开叉，我也希望看到你的人体。而且是越清楚越好，越多越好，细节越多越好。

    原因很简单：这是我的能力范围之内。

    有些网友，在QQ上询问了几次之后，很奇怪，我也说了，这是你情我愿的。不要勉强。

    至于其他方面，比如，我会不会从视频中获得好处：性的快感啊，偷窥欲的满足啊，或者偷偷截屏啊，或者其他什么稀奇古怪的东西啊，我保密，不告诉你。哈哈。

    但是再次提醒大家：不要勉强，也不要在你要求得不到满足的时候生气。

    你情我愿嘛。

    关于这个问题，我以后就不解释了。否则，就会有朋友说我，你把精力放在回答一些有价值的问题上好不好？别太无聊了。

    遵命。

大家好。

    看到大家对我的鼓励，内心很温暖。

    有一次，红尘打电话要我送钱去某个医院，原来他的两个学生病了。我去了以后，他就把学生交给我，让我负责带他们排队挂号，看病，拿药。在看病时，护士也不管，我们7.8个人全在医生的房间里。排在我们前面的是两个打工妹。听到她们在那聊天。

    ：你肚子还痛不痛？

    ：刚刚是肚子痛，现在腹部也有点痛了。等下不知道拿药要多少钱？我只有80块。请假都已经扣了钱。

    ：不要担心。我带了50块。如果再不够，我要他（她）送钱过来。

    轮到她们了。

    医生:哪里不舒服？

        ：肚子痛。

        ：月经正常吗？

        : 正常。

        ：什么时候痛的？

        ：上午5点多。

        医生压了压腹部。然后用一种打量的眼光看了看她们。

        说：照个片吧。

        两个人很为难，说：我们没有钱。

        :那打个针吧。

        说完就开药了。

        我实在看不下去了。就对两个女孩说：你们是不是昨天晚上吃了什么？（是啊。我们昨天有朋友生日，吃了宵夜。）  ：你们可能是食物中毒。不是很严重，去买个泻药，或者保济丸，就可以了。  （她们将信将疑。看看我，又看看医生。那个医生也看着我，但我的眼光已经告诉他，不要惹麻烦。他就把头低了下去。）  

        两个打工妹就走也不是，留也不是。僵在那里。

        我就对医生说：借你的床用一下。

        他指了指后面。

        我就对生病的女孩说：来，躺下来。

        她已经反应过来。

        很配合的躺下。

        然后我给她推了推肚子和腹部。

        大约2分钟。我说：回去自己再推几次，就可以了。什么药都不要买了。

        她起来，说，好像已经好了。

        我说这个故事，不是想否定医生。而是想说，看病，已经成了现代人的依赖。但并不是所有的医生都值得你依赖。如果你具备了基本的知识， 能够和医生很好的互动，医生就不但不会敷衍你，还会坦率的和你交流。而大部分的小毛病，它们只是更深的疾病的表象，完全可以用一些小办法解决，然后集中精力对方深层的原因。

        相反，如果是大动干戈的对方疾病的表象，过度治疗的后果就是制造了另外一个病源。

        再举一个例子。

        有一个朋友的小孩，8岁，总是咳嗽。她母亲带他看了很多医生。他也没有少吃药。上周到我家来玩。又咳嗽了。

       ：你是喉咙痒，还是胸部痛？

       ：胸部。

       ：是痛，还是痒？

       ：不痛。

       我就让他到阳台，说：你对着大海咳嗽。胸部不痒了就进来。

       他的母亲很吃惊。正准备给他吃药呢。

       过了大约10分钟，他自己进来了：“好了。”他说。他的母亲赶紧问我什么事。我就说：刚刚进门，在客厅里玩的时候，大喊大叫，从外面一身的汗，到里面吹了空调，寒气进入肺，他就痒。现在把寒气咳出去了，当然就不痒了。遇寒就咳，说明他身体还是很好的。以后家里不要总是开空调。作母亲的突然恍然大悟的说：对对对，他每次咳嗽都是从外面进到家里不久。我还请了风水先生看，是不是我的房子有什么问题。

大家好。

   有网友指出，我的文章有错别字，谢谢。我试图修改，但好像没有修改的权限。请原谅啊。

   说说下蹲。

   下蹲的基本的方法有两种：

   一是双手平举，在身体前面。这容易。

   一是双手相握在身体后面，好像领导视察时的姿势。

   关键点：

   但用力站起来的时候，着力点有两个：

   一是前脚掌的骨头。

   二是用的骨头外侧的部分。

   用第一点的，效果会好一点。

   用第二点的，也有效果。

   注意事项：

    1 只有超过30次，才会有效果。（指的是内脏）

    2 只有每天做，才会有效果。

    3 只有每天做3次，每次超过100次，才会有特别明显的效果。（但一般人很难做到）

   使用技巧：

    1 在电脑桌前坐超过120分钟，做30个。

    2 下班回来，超累，立刻做30个。

    3 运动完，做30个。

    4 早晨起来，做30个。

    5 看电视超过2小时，做30个。

    6 做完手术，每天5次，每次5个。第2.4.6.8.10天，各增加一个。

   如果能每天3次，每次70个，身体就会慢慢的好。如果能赤脚，踩在石路上，效果会更好。

本人有个请求：看了帖的朋友，能不能从看帖的当天，就开始锻炼（不是运动）。争取在30年内，我们都不用去医院，都不要吃药，不用打针。

    特别是40岁上下的朋友，争取到80岁，都不去医院。顺利的度过更年期，退休综合症。

    大家想一想，如果你60岁，还能像40岁的人那样充分的生活，健康的生活，那么，你的儿女，孙辈，就会觉得：人生的衰老，其实不是从60开始。人可以很长时间很健康。

    当这个“场”形成以后，你的家族，就会慢慢的兴旺。

    然后你就鼓励大家去谈恋爱。

    大家都忙着谈恋爱，就没有那么多的想象力去“意淫”人体了。

    而且，你的孙子的女朋友来了，看到你的身材，为了知道你“青春长在”的秘密，早就在心里点头了。

对于骂人的贴，我建议大家不要回应。

    有回应的功夫，不如练习一下下蹲。

    说到肿瘤，上次说了肺癌。 

    这次说特别严重的：肝癌。

肝癌的特别之处，是它对病人的心理的打击。

     各种癌症中，肝癌的病人是特别希望能活下去的，当然每个人都希望能活下去，但肝癌的病人对生的希望，因为肝被影响的缘故，特别的强烈。甚至会到不择手段的地步。

     看过肝癌患者的求生的经历，人会特别的震撼。

     阿弥陀佛。

     但是肝癌有一个好处：能够很早发现。

     一般的西医的疗法，是手术。

     几乎所有的西医都建议：手术。

     而且随着技术的进步，治疗肝癌的手段已经有了好几种。

     但是仍然存活率不高，手术结果不能明确，仍然有些听天由命。

下面的方法，是一种建议，不能取代医院的治疗，但绝对不会和医院的治疗冲突。

   如果是早期，建议制定一套系统的方法：

   主要的锻炼对象是：肺，肝，肾。

   有肝病的人，一般是比较抑郁，焦虑，忧愁的人。往往会觉得“气”不顺。往往会被人“气”。就因为他的肺不够强。锻炼肺，中国的“静坐”，效果好。

   肾，是水。没有水，属木的肝，就得不到滋养。没有水，人就缺乏光鲜的外表。所以肝病的人，外表往往比较枯萎。锻炼肾，可以倒走。当然要注意安全。

   在肺和肾都得到足够的改善的时候，肝病就好了一半。

   针对肝的问题，可以买脚底按摩器，专按脚底凹进的部分。

今天写到这。欲知后事如何？

  明天见。

大家好。

   一天没有来，我都找不到地方了。

   下蹲，速度要均匀。不要快。一秒下，一秒上，就可以。蹲下的时候，开口呼，上就吸。

   如果有身体上的原因，不能深蹲，就浅蹲。甚至用手扶住东西都可以。

   不要对着风扇，空调蹲。

   如果一天3次，每次100下，已经是时间和体力允许的极限，3年内是可以不用做其他运动的。但过了3年，你的体力会好到你自己就想做其他运动。

   如果出了汗，要及时用毛巾搽掉。

倒着上楼梯，和倒着走平地，效果差不多。区别是：倒着上楼梯，可能一般就几层楼。距离不够。倒着走平地，可以走很远。

   下楼梯的时候，要注意安全。随意的下，慢慢的下，脚尖先着地，手要能够得到扶手。每天如果下楼梯多，还要揉一揉膝盖。

   最好是上楼梯，又坐电梯下楼。

   爬楼梯最大的注意事项是空气要好。

上午有朋友来玩，约了下午去看电影。所以中午匆匆忙忙写几个字，就是想告诉大家，我会一如既往的来写的。

     骂人很正常了。“研究肿瘤的”，当然要骂“治疗肿瘤的”了。

     还有一些人，总是幻想我对她的身体要一睹为快，也对，我就怕一睹为厌。

     其他朋友，留点口水，不要代替我和别人吵架。

     吵架的事情，交给我。你们只管锻炼。天天锻炼。坚持锻炼。

     吵架不会让你的病减轻，但锻炼可以去病。

     记住了，够朋友的，就不要再气愤了，锻炼锻炼锻炼。如果你已经气愤了，就要知道，说不定是我自己炒作呢？

     这样一说，你是不是也想骂我了？

     如果电影好看，回来我就继续写。如果不好看，回来好伤心，我就抱着枕头哭-----那就不写了。

     最后认真的告诉大家：骂，挑剔，指责，都是生活的一部分。我们曾经对别人如此，我们可能还将对别人如此，为什么我们不学会允许和接受别人对我们也如此呢？

     更何况，任何话，认真听，都会有收获。至少，我知道，我的贴，以后要如何改进。

     当然，我是不回应粗言秽语的人的。我有洁癖。

     欲知后事如何，且看今晚电影。

wxxyj,你是进了风，所以头痛。

  一是驱风。二是防风。三是找到你身体的进风口。然后解决。

  回答完了。

大家好。

    我回来了。

    没有哭。

    下蹲的时候，如果时间在10分钟之内，就不要赤脚。如果在10分钟以上，可以赤脚。

    血液从心脏流回心脏，大约是20分钟。如果不足10分钟，脚受寒，就不好。

    锻炼的数量，要循序渐进。不要突然加大。

    这涉及到一个原则：我们的身体，在锻炼和运动中，到底有什么不同。

为了理解的方便，我们把生命的过程分为四个阶段：

   儿童，青少年，壮年，老年。

   儿童阶段，身体的每一个部分都没有成形。生命最为旺盛。

   青少年阶段，身体从成形达到其潜力的最大值。

   壮年阶段， 身体保持平稳。

   老年阶段， 身体逐渐衰退。

   人的锻炼，最少也应该分为这四种类型。

   每一种类型，其目的是不一样的。

   比如：跑步，

   对儿童，应该是自由的跑。可快看慢，可长可短。

   对青少年，应该是以短跑为主，顾及中距离跑。目的是让心肺最大化。

   对壮年，应该是以中距离跑为主，顾及长跑。  目的是让身体保持一种状态。

   对老年，应该是中距离跑为主，顾及短跑（当速度要慢哦）。目的是让身体的潜力用尽。

所以，如果你已经40岁，已经多年吃药，久未锻炼，工作压力大，生活琐事多，整天像陀螺一样在地球上转，身体不时出现一些问题，那么，你就是壮年了。

   （还有一个检查方法，如果看到有人骂的帖子，如果你气呼呼，壮年。如果你笑呵呵，儿童。如果你爽呆呆，青少年。如果你麻木木，老年。）

    壮年，吃粗粮粥，排毒，除非体质特殊，要把过去几十年的毒排出去，要半年时间。（比较一下，青少年，只需要半个月，而儿童，可能只需要半天。）不是因为几十年的毒很多，而是肠功能的退还。所以，半年以后，你的肠内集留的“垃圾”，才会全部被清除。（当然，新的还会有，但性质不一样了）。

    所以大家对待锻炼啊，排毒啊，要有耐心。就算你立竿见影了，也还要有耐心。因为锻炼，只有锻炼到你的潜在的疾病消除了，才叫“效果”。

这个世界，尤其是中国，目前，很容易给人一种挫败感，失落感，强烈的无奈，无法改变命运的悲怆。

    以前当医生时，有一个女孩子，病了，治不好了，医生（不是我）对父母说，她想要什么就给她什么吧。父母问：你想要什么？女孩知道这句话意味着什么，说：不想要什么。父母还是问：你就说一个吧。女孩想了想，看着父母，欲言又止，最后说：爱。

    后来女孩竟然没有事，好了。我很好奇的问：你怎么想到要爱的？

    她笑着告诉我:当你总是拿着我的手，捏来捏去的时候，我有一次突然觉得你在我心里。我第一次知道，心里真的会有人。如果我要离开世界，我不想心里太孤独。

   “但我只是想了解你的身体哦。”我说。 

   “我知道。但我也知道了，身体有自己的感觉。”

   “那我现在还在你心里吗？”

   “你想得美。”她笑着离开了医院。

    一个女孩知道要离开世界的时候，她希望带着爱离开。而她获得爱的理解，阴差阳错的是因为别人无意的动作。

    可见我们的生活，无论是身体，还是精神，其实都挺孤独的。    

    说这个小事，是因为，有人骂，很正常。但我们应该理解和同情，而不是厌恶和打击。

    记得小学时候，我可以说是粗口大王。那时的我，对粗口没有概念，就是不知道具体的意思，但听的人，一定很难受。我就这么说了两年。

    虽然我后来不说了，但报应是会有的。

    此生能报最好。

    为了不“冤冤相报”，我还应该“心不怨”。同时，还要做到不因为自己“心不怨”而觉得自己“我多了不起啊”。就是“本来无一物，何处惹尘埃”。

    修行就是这样的，你可以骗别人：我不在乎，我不在意。

    但骗不了自己。

    那么，我是不是已经不在乎了呢？

    欲知后事如何，且听还有没有骂。

大家好。

  可能这两天都不会来这个贴子了。我要去玩两天。

  大家不要把我想象成不食人间烟火的人。

  我开始锻炼的目的，就是想在年老的时候，还能身体好。

  身体好的目的呢，就是可以到处玩。

  到处玩的目的呢，就是可以不用工作，不用勾心斗角。

  不用工作，不用勾心斗角的目的呢，就是可以和人完全真诚的交往。

  和人完全真诚交往的目的呢，就是这样我可以有发自内心的笑容。

   如果你是无神论者，是觉得死后就拉倒的那种，那么，无穷远的未来，其实是不存在的。因为只有“你”在，其他才“在”。“你”没有了，“其他”还有吗？

   这样看，“你”是最宝贵的。

   可是很多朋友最大的问题就是：不珍惜自己。想一想，是不是？你善待自己了吗？你对自己够好吗？你仔细的认真的全面的看过，接受过自己吗？

   如果你是有神论者，是觉得人活着一定不是偶然的，世界一定在奔向一个目的，我们一定会在未来的多少万亿年后，能够回过头，看今天的一幕幕，那么，你更要“用好自己”。

    科学在飞速的发展，道德在原地徘徊。

    什么是道德，就是你是不是在真实的活着，还是在为了“人以外”的什么东西活着。

    就像那个拿了铜牌还觉得对不起祖国的人，他把自己看成了工具，而不是目的。

    如果拿不到金牌就不快乐，那这个金牌已经成了魔鬼。

    我们热烈的讨论，但是，这一切的声音，都会烟消云散。

    地球在转，太阳在飞，宇宙在神秘的变化。

    一百年过去，一千年过去，一万年过去，我们还在哪里？

    你看到这些文字的时候，你是“正在看”，然后，就成了历史。

    很快，必然的，几百万年后的人类，一定会有一个人，在想：

    几百万年前的人，会不会有痛苦呢？会不会有感情呢？会不会玩呢？

    他们一想，就会想到我，因为我玩得最多。

    欲知后事如何，且看外地之旅。

大家好。

    谢谢大家的配合，只谈锻炼，只谈健身，不谈私人的事情。

    因为成为了一个网络上的所谓的“公众”人物，我就应该接受“公众”人物的待遇：成为各种人的目标，毁誉皆有。这是“自古皆然”的现象。成为“公众”人物，也使我更加规范自己的言行，而不是完全的“为所欲为”，毕竟，很多人在看着我，并以我为某种标准来判断世界。就像多年前，我看到一位我尊重的长辈在电梯里提醒另一个陌生人：不能在电梯抽烟。我也就明白了：我同样可以这么做，要求别人不能在电梯里抽烟。这就是有样学样。

回到前面那个故事：一位不幸的女人，被丈夫抛弃，得了乳腺癌，惨死在医院，而不瞑目。

     我们来吸取教训。

     1 乳腺癌的得病原因，或者说“诱病原因”，就是心胸容不下身所遭遇的环境。很多事情“堵”在心里。

     2 第二，当很多事情“堵”在心里后，本来应该疏导，但往往是被所谓的好心人说：你太亏了，你真不幸啊，你好可怜，等等话，以及自己的自言自语：那个人太狠了，那些人全都与我作对（而我并没有得罪他们），我的付出全给狗吃了，等等话，结合起来，酿成“毒素”。

     3 日积月累，癌变。

    我们看故事的人，不要急着去指责那个丈夫，而要从这位不幸的女人身上吸取教训。

    一个人首先要无条件的爱自己。

    就算全世界的人都说：你是多余的。你也要对全世界说：你们都错了。

    更何况，有那个人有这种待遇，能得到全世界的否定呢？

    往往都是：一部分人喜欢你，一部分人不喜欢你。如此而已。

    然后，就看你选择了：你是选择为喜欢你的人活着，还是为不喜欢你的人活着。

    你脑袋里，总盘旋着不喜欢你的人说的话，做的事，还是喜欢你的人说的话，做的事?

在无条件的爱自己之后，一个人就应该冷静的分析自己遭遇的一切：

   为什么有的人会喜欢我，有的人会不喜欢我？

   不要错误的进入下面的程序：如何让不喜欢我的人喜欢我？

   人是心理与社会的综合产物。

   如果你是他的上级，他再讨厌你，也会因为社会的因素而沉默。

   如果是网络，一个人完全就是心理的投射。

   在现实中，社会的因素会在人的成长过程中占据着越来越主导的位置，所谓屁股觉得立场。昨天看电视，在朝鲜，如果一个人表示对社会的不满，不仅他会被抓起来，而且他的家人也会被抓起来，关到监狱里。这种社会，个人的“感觉”已经完全的无足轻重了。

   在网络里，人的性格与心理，就占据着绝对的主导位置。我们可以根据一个发言，就比较有把握的判断这个人的性格与心理。

    冷静的客观的判断后，一个人就可以很容易的在生活中，工作中，网络中，找到自己生存的空间，找到自己发展的方向。按照伟大领袖毛主席说的：革命的第一件事情就是分析，谁是我们的朋友，谁是我们的敌人。我们要团结我们的朋友，打击我们的敌人。

    对于普通的我们，打击就不必要了，但和朋友在一起，不要和“敌人”在一起，是很舒服的。

在无条件的爱自己，并且冷静的分析了自己的环境之后，瑜伽就登场了。

    瑜伽有什么作用呢？

    它可以化解“敌人”给我的“压力”。什么是“敌人”，就是想方设法要让你“失败”，或者最少是“不舒服”的人，或是总以怀疑的眼光看你的一切，随时准备挑你毛病，找你缺点，说你不是，以“客观”“权威”“好心”等角色自居，然后让你明白：你是生命是错的，那些人。

    这些人像蚊子一样，总是在我们的身边叫个不停。

    好在有瑜伽。

    瑜伽可以让我们进入另一个状态：安静的，舒服的，自在的，甚至是美妙的，状态。

    一位合格的瑜伽练习者，一定要能够从“现实”的状态进入“瑜伽”的状态。

在“瑜伽”的状态里，

  一个人最起码要做到，

  把一天积累的毒素，尤其是“意识”上的，“精神”上的,“心灵”上的毒素，全部排除掉。

  当你从“瑜伽”的状态回到“现实的”状态中时，

  你可以体会这几个层次的感觉：

  1 轻松。

  2 愉悦。

  3 喜悦。

  4 幸福。

  轻松，你的毒素已经全部排除了。

  愉悦，你的感觉已经矫正了。

  喜悦，你已经接受了世界。

  幸福，你爱这个世界，包括刚刚你还觉得是“敌人”的“人”。

   也就是说，只有“幸福”的人，才能“化敌为友”。

   在这之前，我们的感觉还是“爱恨交加”的时候，世界并不好。

   所以，瑜伽 ， 决不只是一些动作，它是一种宗教哲学，是一种生活方式，是一条解脱的道路。

对于“敌人”，我们是要“化敌为友”。程序与步骤上面说了。

   对于“朋友”“亲人”我们要怎么做呢？

   要让他们知道，感觉到，强烈的体会到：我们的爱。

   无论我们如何努力，我们及我们的亲人，朋友，都会死亡。

   所以，如果你从内心里喜欢这个世界，如果你甚至能爱你的敌人，至少宽容他们，那么，你就能让你的亲人朋友体会到：和你在一起，真好。

   瑜伽就是这样，它给我们足够的力量，足够的心胸，足够的感觉，去爱我们的亲人，朋友。

   什么是我们的亲人朋友？就是愿意和我们分享的人：无论痛苦和幸福。

   所以，当我们的感觉很强大的时候，我们给予亲人朋友的感觉也就很强大，强大到他们可以因为有我们，而有了面对生活中各种困难的勇气，信心，和努力的愿望。

   亲人朋友需要的，最需要的，往往不是物质，而是足够的爱。

   可是，就像我们往往缺乏足够的宽容来“放过”我们的“敌人”，我们也往往缺乏“足够”的爱来“拥抱”我们的亲人朋友。

　　感觉如何来？

　　练习瑜伽吧。

　　在蓄积我们的感觉的同时，再辅之以医学的帮助，这就是一个人在亲人朋友得了疾病时可以做的全部了。

　　我们看看，我们是不是只给予了物质，而没有“感觉”？

　　周末真好。

　　看到朋友们的关心，我心温暖。

　　为了你们，我更要好好的生活。

　　为了你们，我更要好好的领悟：瑜伽的真相，生命的真相。

　　欲知后事如何，且看太阳明天的升起。

大家好。

   谁是我的敌人，谁是我的朋友？

   主动积极理性坚持的按我的方法锻炼的人，就是我的朋友，哪怕你骂我。

   只看帖，只去理解，断章取义，囫囵吞枣，三天打渔两天晒网，就是我的敌人，哪怕你夸我。

   大家要知道，你的身体好，就是我的功劳。越多人的身体因为我介绍的方法而身体好了，我的功劳越大。

   所以，你说，我怎么会不天天祈祷你的身体好呢？

   别人我不知道，但我在贴里介绍的方法，绝大部分，都是我多年观察，跟踪，去粗取精，去伪存真，然后再选择最可靠的部分，用我自认为没有歧义的语言，以谨慎的态度，介绍给大家的。

   如果大家有空，能够亲自阅读中国的古籍，里面充斥着大量的健身方法。

   因为五四运动的缘故，中国的古文化受到歧视。很多学习西学的人，以为西学才是严谨的，其实中国古人的治学，其严谨，近乎苛刻。

   比如司马光写《资治通鉴》，有任何一个字的一笔是不该连而连笔的，那这一整页就不要

了。 

   比如《本草纲目》，里面甚至有人的内脏的功效。

   很多人讨论来讨论去，辩论来辩论去，又怕身体给人看来去，又怕见面高风险。完全把一种严肃的锻炼的追求，曲解成一种处心积虑的谋财谋色的险恶用心。走遍全世界，还是没有足够的判断力，甚至缺乏现实的理解力。学遍东西方，还是没有培养出见识的高度，学识的深度，任己妄为。

    到今天我才就前几天的讨论发表看法（前面已经表明了态度），是因为，如果大家能够及时的凭几个动作就获得几乎终身的健康，就因为多疑生暗鬼，而错过了时机，就太可惜了。

    我可以告诉大家：裸体不是一种羞耻，因为看病或讨论而裸露不是一种损失，和我见面，更是没有任何风险。

    那些觉得只要是裸体就心跳加快的人，那些觉得网友见面，必定高风险的人，在这个帖子里，你们错了。

    不要预设立场，先把人想得那么坏，先把事想得那么坏。

    当然，我不是鼓励大家来看我，来找我，或者在视频里裸露，事实上，因为看视频，我的眼睛一度过于疲劳，（因为摄像头的像素不高，而我又需要看清细节），我已经有10多天拒绝看视频了。而因为这个帖子来找我的人正有越来越多的倾向，我的生活已经面临冲击（我没有手机，我也不带朋友去我家，我每天只工作5小时，这些原则，我总是需要解释。比如：你为什么不告诉电话？你为什么不让我看看你的家？我从这么远来，你为什么每天只和我讨论2小时？等等）  我这么解释，还是因为希望大家能重视自己的健康，重视到立刻开始，并且在有疑问的时候，能够寻找原因，包括考虑到深圳来找我，在视频里交流，(只要不干扰我的家人，我的生活）。

     最后说一说，性行为对于一个医生而言意味着什么：就像锯木头（如果双方没有感觉的话）。

先接着前面的说肝的问题，还有就是答应了几次的说糖尿病的问题。

    总的来说，就是内脏的问题。

    先要解释一个概念：肝属木。

    当然还有其他什么：肺属金，心属火，。。。

    如果你身边有学中医的，你可以试一试问问他：这是什么意思？

    多半是没有准确的答案的。

    因为在绝大部分的中医学院，根本就没有教过答案。

    不知道答案，当然就是乱套乱用。

    答案是什么？在下面一行。

    肝属木，是说：肝的“气”，像“木”一样。

    中医认为的五脏，就是五“气”。

    人身上任何地方，世界的任何东西，都有“气”，所以五行，就把这些东西都归类到了五“气”里。

     但因为“气”太抽象，而“木”很形象，所以，大部分学中医的人，会认为：

     肝是木。

回到正确的理解上：肝属木。

   那么如果得了肝病，

   西医就认为是肝的组织发生了病变，

   中医就认为是肝的“气”发生了变化。

   很多医生，动不动就来个：中西医结合。

   这完全是骗人。

   说的骗人，想起昨天见一朋友，她的脚有一窝，说是15岁的时候受伤，当然医生说要“截肢”，而她没有理，结果自然就好了。（我不是说医生的建议都是错的，但这个建议显然是一种犯罪。）

    中西医结合？怎么结合？

    两者的理论都完全不同。

    可以说：中西医互证，但没有中西医结合。

所以，结论来了，大家注意：

   西医的方法，是手术。

   中医的方法，是“养”“气”。

   现在市面上有很多养生的书，我可以肯定的说，其方法或许有效，但他们对中医的理解，如果允许我直言：是错的。当然这不妨碍他们介绍的方法的好处。

   但是，因为理解核心概念的偏差，在灵活运用好的方法的时候，就会出问题。

   比如，大名鼎鼎的：敲胆经。

   敲胆经，好方法。

   怎么敲？

   用木头敲。

   为什么最好不要用手敲？因为手上也有经络。

   如果你手上的经络对应的内脏没有什么问题，那你用手敲，不但没有坏处，还挺好。

   如果你手上的经络对应的内脏有问题，那你用手敲，就有两种结果：一是变好，一是变坏。

   所以大家会发现，古代有钱人，都是请人敲。

   忽然发现很晚了，要休息了。

   夜深人静，一个人坐的电脑桌前，真舒服啊。

   欲知后事如何，且看月色明天是否依旧。

大家好。

  下面写一个事例，希望能让大家了解中西医的不同。

  一个少女，也也可以说是女人了，24岁了。多重呢？身高1.60，体重160公斤。对，是公斤。

  我就不描述她的身体了。

  她的父母和她本人为了减肥而付出的努力，应该也不用多说。

  就说说我是怎么做的吧。

她已经走不动了，准确说，是自己走不动，需要人扶着。

   每餐吃3个巨无霸的分量，而且，一天是不停的吃，没有什么早中晚的概念。

   脂肪，抽了，又很快长。

   饥饿疗法，让她不想活。

   心理当然是极度的扭曲。

   不看镜子，也不看电视（不想看别的女人瘦）。

   父母找了心理学家去开导她，结果是她想通了，人生不就一场梦吗，开心一点，吃多一点。

   （这个心理学家，好像那个治疗驼背的人，在人背上一通乱踩，背直了，命也没了。他还说：我只负责治疗驼背哦。）

记得前面我说的吗？中医要“养”“气”。

   插一句，很多学习中医的人，对“气”的理解，偏差很大。

   什么是“气”呢？

   答案是（当然是通俗的讲法）：影响力。

   不要看那么玄的其他解释了。

   回到正题。

   西医的那些手段是没有机会了。

   让中医试一试。

   我教她吐纳。

   中国自古就有：药补不如食补，食补不如气补。

   她的胖，也不知道是她哪个地方出了问题，反正她的胃绝对顶呱呱。

   吐纳，就是中国古代流传很广的“气补”之法。

   而胃，就是需要有“气”。

   吐纳的方法，在网络上很容易查到。当然，练习起来，很难正确。

   吐纳的前一周，她没有什么变化。

   一周之后，她倒是真的掌握得很好了。

   第二周开始，她的食量逐渐减少。

   大家可以想象她的高兴吧？

   但她吃得少，消耗也少，因为她躺着啊。所以体重下降的速度并不快。

   她可不愿意一个月下降一斤。

   我就开始教她消耗脂肪。

   消耗脂肪的唯一方法就是：有氧运动。（注意，不是锻炼，是运动）

她全身能动的地方就是手臂。

   她开始了有氧运动：躺着，双手在胸前一开一合。（好像扩胸运动）。

   大家知道有希望，人的潜力爆发什么概念吗？

   我让她在第一个月，每天做100个。

   她做了300个。

   我耐心的告诉她：急不得。

   她信了我。

   开始的3个月，她每天就做：100，200，300.

   当然，这消耗不了什么脂肪。

   这样做的目的，是测试和增强她的心脏。

   （记住，大家请记住，做任何事情，都需要准备工作，准备工作不充分，绝对就是赌博。我想起李嘉诚的话：100分的力已经足够做的事，我要准备200分。）

第4个月开始，我让她每天做600下。每天分12次，每次50下。

  第5个月，12次，每次100下。

  第6个月，12次，每次200下。

  第7个月，12次，每次400下。

  第8个月，12次，每次200下，但有六次，每个手臂上绑一个400克（8两）的砂带。

  第9个月，12次，每次400下，每次手臂上都绑500克的砂带。

  第10个月，她已经能抬腿。

  第12个月，她已经能每天“扩胸”10000次以上，抬腿100次以上。

  第18个月，手上的砂带已经1000克，扩胸10000次以上，抬腿500次以上。

   体重下降到240斤左右。

   现在还在降。现在是第20个月。体重219斤。

   大家看，以中医的方法，控制食欲，以科学的方法增加脂肪的消耗，人是一定会瘦下来的。

   这才是真正的中西医结合。哈哈。

   想起中学学过的一句话：天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣。不为，则易者亦难矣。

   睡觉了。太晚了。月亮怎么看不到了？

对了，补充一句：她已经能自己每次走100米了。但我不允许她每天走超过300米。

大家好。

     最近几天比较忙，一是有朋友结婚，我做主持，需要演练和准备。二是有朋友从外地来。三是有些私人的事情要处理。

     所以大家的提问，要推辞到下周才能详细的给予意见。

     请给一点点耐心，谢谢。