太平洋手机报价大全网:关于硬气功头开酒瓶的方法

         其实像是头开酒瓶这样硬气功并不是一门很高深的功夫，习练这个科目的人不需要武术基础，年龄从12岁到50岁的人只要是没有高血压及心脏病史且具备一般人的身体素质，经过一个月的刻苦训练基本都能达到头开酒瓶的功力。在这里需要强调的是如果想在一定时期内达到头开酒瓶的功力必须要做到坚持不懈，敢于吃苦。

         下面就把头开酒瓶这门功夫给大家做一个阐述。

         头部由颅和面部两部分组成，是人体最重要的部位。它集聚了诸多要害，如头颅、额头、眼睛、鼻子、下颌、后脑、太阳穴、耳朵、颈部等，都是格斗中首要的攻击目标，而任何一个目标被攻击都会造成非常严重的后果。

         要想将头部练成真正的“铁头”也是几乎不可能的，比如眼睛，就最怕遭受外力的打击。所以部队上对头部功力的要求是：两脸颊能承受摆拳的攻击，面部能承受一般直拳的进攻，头顶用于进攻时在短距离内能断悬木、开酒瓶，后脑及颈部能抵抗一般的掌击。以上这些都是部队从实战的角度提出的要求。

         中华武术博大精深，各部队对于硬气功的训练方法也有一些差异。下面我就所在部队针对头开酒瓶的训练方法做一个详细的阐述，以肆读者，亦可作为参考，但因人各体上的差异本文不作为习练的标准，如有照此习练者胜负均自负其责。

         练习硬气功首先要学会调息。调息的秘诀在于吸气时或呼气后行功。因为硬气功大都是吸气时行功或者吸气后行功，以达到百脉闭合，气贯于筋膜的目的，起到护骨壮筋的作用。

         静息调息法：

       （一）预备式：两脚分开两倍肩宽，意念十趾钉地，勿用拙力，足心涵空，两膝微屈，腰直，含胸，收腹，肩肘部松垂。头顶悬，舌抵上腭，眼平视，注意力集中，两手垂放于身体两侧。

       （二）入息式：身体调整好后，即开始调息。在吸气之前，先张嘴轻吐气一口，以排出体内的废气。吐气的同时腹部自然内收，两件自然松垂。吐气后开始用嘴吸气，上下齿合拢，舌抵上腭，嘴微启，气从齿缝中吸入，发出“吸——”的声音。注意呼吸要缓慢、延伸、伸长。这时的意念非常重要，意念的作用是把呼吸之气转化为丹田之气。意念的方法是气从口吸入，一直吸到下丹田，使丹田气充盈。这时腹部自然提收，丹田部位有胀满、劲力充足的感觉。练习“入息”一周后，吸气时只要意注丹田就有胀、热的感觉。这就是气功中所说的“气感”！

       （三）静息式：上动气吸足后（吸到不能再吸为准），将嘴合拢，闭咽喉，闭住口鼻呼吸。同时全身肌肉绷紧，包括：牙咬紧，颈部肌肉、双臂肌肉，双脚肌肉，最突出的部位是腰部肌肉要紧张，可以说，静息时无处不紧。静息的时间大约在十秒钟，十秒钟内全身静静用劲毫不放松。初练时，眼窝有胀痛感，是眼压升高的缘故，时间长了就自然适应了。

       （四）吐息式：呼吸闭到不能再闭时即可吐息。吐息之前先以鼻轻吸气一寸，然后张嘴缓缓将气吐出，发“呼——”的轻声，全身随之放松。注意吐息时一定要缓慢，否则会晕倒。

        （五）自然呼吸：吐气完毕，全身放松，自然呼吸两三次，使呼吸均匀平稳即可重复练习。

          静息需要配合拍打苦练两个月后再进行硬气功头开酒瓶的运气练习和拍打训练，这样再利用一个月的时间就可以达成头开酒瓶的功力。

          头部运气法：

         （一）预备式：两脚分开同肩宽，两手自然垂于大腿两侧。

         （二）提气式：两手成掌，掌心向上，屈肘，两腕贴于左右腰侧，吸气。

         （三）手腕与前臂伸直，向肩前抬起，全身用劲，十指向上，掌心相对，两手向头的左右两侧，缓缓上举，全身用劲，一直举到头上方。这一动作过程始终闭气。意念：运丹田之气，向上直送头部，使气布于整个头部。

          （四）收势：恢复成预备式，吐气。

         实战中的头部快速运气法：

          （一）预备式：两脚分开同肩宽。

          （二）布气式：全身不需任何动作，也不管原来的呼吸如何，忽然闭住呼吸，头颈部肌肉霎时间绷紧，意念内气煞那间布满头部。

          （三）收势：呼吸放松，肌肉放松，意念放松。

            头部运气法需要初练者每天习练49次，以后每习练7天次数减少7次，到第8周就可以换成头部快速运气法。这样，49天后可以在完全没有动作导引的情况下瞬时间把气布满头部。

           每天在练习完头部运气法后即开始练习下面的拍打功：

           选择直立的墙壁，两臂向下伸，掌心向下，十指向前，两掌撑在地上，屈肘弯腰用头顶在地上（从前发际到头顶百会这一区域），然后用头顶为支点双脚用力向上翻腰，使两脚后跟靠在墙上，全身挺直，最后将双手松开，收回，靠在大腿两侧（类似于拿大顶）。上述动作保持自然呼吸，意守头顶，如觉得头部气血充盈胀满难忍时即意守丹田或者涌泉穴。

           经过训练能够倒立十分钟即算是小小的成功，头开酒瓶不在话下。