新诺公司李军还被关吗:11.24 23点前睡觉

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/07/05 18:52:02

夜里23点至凌晨3点是肝经、胆经气血最旺的时候，如果此时不睡觉，这些气血将用来进行当下活动，这样体内的废弃物就不能及时排出，新鲜气血也无法顺利生成，会造成体质偏颇，为身体埋下健康隐患。

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“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。但是，随着生活节奏的加快，很多人经常熬夜，或深夜加班工作，或沉迷网络游戏，或游走于迪吧、KTV等娱乐场所…熬夜对身体危害很大，经常熬夜的话，精神不振，免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等等症状都会找上你。

在不得不熬夜时，事先一定要做好准备和保护工作，这样至少可以把熬夜对身体和皮肤的损害降到最低。
首先晚餐杜绝辛辣食品，
其次，给足充沛的水分,让室内空气保持通畅并有一定的湿度.
熬夜后的补救措施:最好的方法当然是美美的睡觉,睡醒后记得先喝一杯枸杞红枣银耳汤，有补气养血滋阴之效。

 

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