脚底按摩之父的养生力作：吴若石新足部健康法

由吴若石首创、风行全球华人地区的“脚底按摩”，从本书出版开始，要做全新的改变了！本书为新法经典版，有按摩时不痛、舒服，并能更准确、更有效、更快速帮助需要者恢复健康等优点。

由吴若石首创、风行全球华人地区的“脚底按摩”，从本书出版开始，要做全新的改变了！本书为新法经典版，有按摩时不痛、舒服，并能更准确、更有效、更快速帮助需要者恢复健康等优点。

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目 录

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9月4日，台湾著名脚底按摩之父吴若石做客新浪读书名人堂，就《吴若石新足部健康法》一书的健康理念与网友交流。

• 新足部按摩的疗效是医疗和保健兼备
• 足部按摩健康法特别适合买不起药的人
• 做足部健康法应像洗澡一样每天坚持
• 台湾脚底按摩之父吴若石聊新足部健康法

吴若石新足部健康法 第一部分

早年“脚底按摩”初为人知时，曾有每日二三百民众求助的情况，更有很多重症者不远千里而来，可是我只有两只手，日夜应接不暇，有时累得不行了也只能睡上一二个小时，实在是分秒必争，“救命要紧”。

• 目录(1)
• 目录(2)
• 序之一(1)
• 序之一(2)
• 序之二

吴若石新足部健康法 第二部分

按摩可算是最古老的一种医疗方法，在历史悠久的文明古国，如埃及、印度、中国，都有这种疗法的记载。古时候的人们为了求生存，要张罗食物、赤足追逐猎物、抵御猛兽、对抗外族而打斗，难免引起意外的损伤，或破皮流血，或扭伤手脚，于是在有意无意中，利用人类灵巧的双手，轻抚、按揉或推拿，以达到止痛的效果。

• “吴若石新足部健法”的历史渊源
• 按摩法的兴盛与没落
• 足部按摩在美国的兴起与发展
• 德国的足部反射疗法
• 瑞士的脚部反应区病理按摩法
• 病理按摩在台湾

吴若石新足部健康法 第三部分

目前世界各国大多以手、脚为按摩的对象，特别是脚部的按摩最为普遍。双脚合拢和身体本体的比例很像，应属较高级的全息元，它与身体各部位对应，在生理、病理、生化、遗传等生物学特性，有较大程度的相似。人体的手和脚就有几块具有明显界限而相对独立部分的骨头，每块都称得上完整的全息元。

• “吴若石新足健法”的基本理论和相关知识
• 经络学说与病理反应区的关系
• “阴阳五行学说”在足健法上的应用(1)
• “阴阳五行学说”在足健法上的应用(2)
• “阴阳五行学说”在足健法上的应用(3)

吴若石新足部健康法 第四部分

人体的某一系统功能失调，必导致生理功能紊乱，通常最先出现的是疲劳现象，有些人工作忙碌，压力过大，总觉得睡不好、睡不够，浑身提不起劲。假如没有适度的休息和调理，接着就会有各种症状发生，如黑眼圈、身体某部分酸痛、排泄不正常等等，拖到最后疾病发作，才知道要找医生。

• 病理反应区按摩法的基本认识
• 足部显示的疾病信息
• 人体有哪些病理反应区？
• 足部按摩的功能

吴若石新足部健康法 第五部分

人体的各器官在脚部都有固定的“对应反应区”分布着，由头到脚依序排列。用区域连续性按摩法，有规律、有节奏的按摩，排除足部的阳性反应物，而不执着按图索骥的机械式照编号定点按摩，被服务的客人有气顺舒适的享受。

• 正确的“吴若石新足健法”操作须知
• 按摩的顺序为什么从头开始？
• 足健法的操作顺序
• 按摩的频率
• 为什么按摩后要喝水？
• 按摩的器具
• 需要按摩多久？
• 需要按摩多少次？
• 按摩前双方应注意事项
• 按摩中应注意事项
• 按摩中会有什么反应？
• 按摩后会有什么反应？

吴若石新足部健康法 第六部分

按摩力度的大小和疗效，有密切的关系，力度太小，达不到有痛感的最小刺激量，则无法达到预期的效果，不能引起适当的反应；力度过大，会造成强烈的疼痛和肌肉的损伤、神经的紧张，也可能引起自抑作用或神经麻木，使得按摩所产生的神经传输讯号，无法改变病理反应所发出的紊乱传输讯号。

• “新足部健康法”的操作要领
• 按摩的力道
• 按摩的方向
• 病理反应现象及反应物自我检测

吴若石新足部健康法 第七部分

足健法强调的是整体治疗，把身体看成一个生命体，借着各系统的协调合作，发挥各个系统的功能，人体才能健全运作。掌握各种病因、病症，辨证施治，治疗时，考虑到病人的个人条件、季节、气候、环境的影响，以及疾病的主次、本末和疾病的轻重缓急，在综合整理的阶段做重点加强，容易达到事半功倍的功效。

• 反应区适用症个案示范(1)
• 反应区适用症个案示范(2)
• 反应区适用症个案示范(3)
• 反应区适用症个案示范(4)
• 反应区适用症个案示范(5)
• 反应区适用症个案示范(6)
• 反应区适用症个案示范(7)
• 反应区适用症个案示范(8)

吴若石新足部健康法 第八部分

“足部按摩”顾名思义是以按摩足部为主，在前文里，也曾探讨过，在身体的所有病理反应区中，除了耳朵，双脚是最理想的按摩区。耳朵和双脚都是最高阶的“全息胚”，因为它们和躯干本体最相像，完全合乎全息律的假说，只因耳朵布满敏感的神经和血管，面积又小，实在不适于搓揉，很自然地，脚部就成为按摩的第一顺位。

• 附录一：辅助手法
• 附录二：简易救急要领
• 附录四：实例见证(1)
• 附录四：实例见证(2)