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1, #4个习惯减慢女人衰老#1、慢吸快呼；2、不吃大餐很重要，但要加餐，每2-3个小时，吃一小顿饭；3、该睡就睡：当身体发出需要休息的信号时，一定要睡；4、随音乐起舞：有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。

2,#女性防寒小窍门#◆1.每日喝2千—3千毫升白开水◆2.日照充足时进行户外活动◆3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏◆4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等◆5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时◆6.喝红茶可抗寒◆7.早晨喝热粥，如小米粥。

3,#增强女性免疫力的方法#1多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ；2多喝水 ；3适量喝茶 ；4喝点葡萄酒 ；5适当吃点动物肝； 6常吃蘑菇； 7适量摄入麦麸和粗纤维 ；8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ；9晒太阳；10常微笑可激发身体产生免疫物质

4,【养颜美食，想不水灵都不行】------ ①银耳红枣汤：丰胸美白减肥；②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；③当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤；④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化；⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥；⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。

5,#猕猴桃天然面膜#怪异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分，同时还能有用去除皮肤暗斑，色斑，令皮肤变患上更加白皙光泽。将怪异果粉碎后加入数量适宜海藻粉后拌和均匀，再将制作好的面膜涂抹到面部，10分钟后洗净。

6,#5绿保青春#5绿：1.青苹果2.柿子椒3.苦瓜.4.芹菜5.黄瓜。 做法：取来五绿后压成汁，最好每天喝一杯。效果：永葆皮肤光滑，可以治疗高血压。 说明：这个有一定的科学根据，自古是良药苦口，只要长期坚持绝对可以看到效果。好东西只想分享给大家，希望朋友们都有个好身体

7,#水灵美女24小时补水计划#7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来； 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；10点：开始喝第3杯水；11点半：午餐选择矿泉水做饮料；14点：一天中的第5杯水；15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；18点：下班回家喝第7杯水；21点：距睡前两个半小时，喝第8杯水。

8,【巧除黑眼圈的小知识】------ 1、冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟；2、纱布蘸酸奶外敷10分钟；3、茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷；4、热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；5、苹果切片敷眼15分钟；6、莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟；7、土豆去皮切片外敷5分钟；8、蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时。

9, #无名指食指相对长度预知健康#食指长：女性生育能力强、谦虚、敏感、易患乳癌、不爱冒险；男性生育力弱、表达力强、攻击性弱、方向感差。无名指长：女性生育能力弱、过分自信、不易患乳癌、爱冒险；男性生育力强、表达力弱、攻击力强、擅长数学、易患孤独症。

10, #乳液4打不为人知的强大用法#1、加盐去角质法——解决肌肤粗糙问题2、温和去角质法——敏感肌肤适用3、洗脸前涂抹乳液——调理干燥肌肤4、乳液挤在化妆面上，用化妆水调匀敷面，可改善肌肤干燥。5、乳液白搭混合法——干燥肌肤的好帮手。乳液分别与防晒霜、粉底、化妆水一起用，提高保湿力或保湿效果。

11,【不用护肤品 7个小妙招让你从头美到脚 】1、跳舞让我们血液沸腾 好脸色自然来；2 、微喝一点黄酒 拥有红润的唇色；3、挑剔一点没坏处 蔬菜也一样；4、培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会；5、午睡 享受午间美容break；6、享受spa 泡一个舒适的澡；7、喝水而不是咖啡 不让自己成为咖啡因容器

12,#六种美白蔬菜#1.豌豆:多吃豌豆可以祛斑驻颜.2.土豆:有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。3.白萝卜:中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。4.蘑菇：食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。5.黄瓜:能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏

13,#十种美食吃出零毛孔#1. 香蕉+牛奶：香蕉泥加入牛奶；2. 蛋清+蜂蜜：减皱纹；3. 姜黄粉末+牛奶：去晒斑；4. 麦片+乳酪+西红柿汁：恢复晒黑皮肤；5.土豆片：减轻雀斑； 6黄瓜汁：收紧毛孔；7. 黄粉+酸橙汁：恢复晒黑皮肤；8. 蜂蜜：皮肤光滑； 9. 桔子汁：油性皮肤好选择；10.冰块：收紧毛孔

14,#五种美容健康食品#①西红柿汁防治雀斑；②黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥；③柠檬冰糖汁白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用；④黑木耳红枣汤治疗面部黑斑、形瘦；⑤胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 ！

15,#⑦款养颜美食#①黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压；②黑糯米桂圆红枣粥:益气养血；③当归红枣排骨:滋阴润燥、养颜护肤；④核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智；⑤红薯红枣汤:补血减肥助消化；⑥木瓜银耳汤:丰胸减肥；⑦银耳红枣汤:丰胸美白减肥。

16,：#女生保养皮肤的关键#◆1、洗澡不用过频繁，每天保证8杯水。◆2、尽量选择天然产品，晚霜很重要。◆3、肤品一次不可涂抹多，学会选择配方。◆4、喝咖啡助消除眼袋。◆5、勿用力摩擦皮肤，选择天然去角质产品。◆6、不要进行日光浴。◆7、脸部不可过度按摩。◆8、不要使用含有药物成分的唇膏。

【去痘痘小窍门】1、红霉素软膏，治脸上开放性或者封闭性的痘痘比较管用，但不能长期使用2、脸上有小痘痘的，睡前抹一点点橄榄油上去，痘痘就会瘪了3、长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会刺激痘痘的生长。4.用白糖加点水洗脸，去痘印。5.最重要：注意睡眠，不吃或少吃刺激性食物。