中财网拆叠式武术棍:麻应河：仁德增福寿
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/06/30 00:33:42
养生人物
麻应河：仁德增福寿
□ 记者 崔宏远 通讯员 王占国 文/图
麻应河
和麻应河见面时，他正在村里帮忙统计选票，洪亮的声音几米外都能听见，且语言表达流畅、思维敏捷。
麻应河今年76岁，虽是满头银发，但腰板挺直、面颊红润、双目炯炯有神。他说：“多交友，多助人，仁德自然增福寿。”
帮助别人心里舒坦
麻应河是关林镇二郎庙村人，退休前是原关林二中的教师。
“只要看到人家有难处，老人就会主动帮忙。”麻应河的大儿子麻自会说，老人是个热心肠，退休后，村里到处都有他忙碌的身影，哪卫生不好，他自己动手拿着扫帚、簸箕清理；谁家有你争我吵的事情，他出面协调解决；谁家办红白事，他义务帮忙……
去年人口普查时，老人主动要求当义务普查员，挨家挨户统计，一个多月下来，他声带累出了毛病，还到医院做了手术。子女们心疼老人，都劝他别再干了，可不管谁劝，他都是挂在嘴边的那句话：“我身体好得很，能多做一件事就做一件事，帮助别人我心里舒坦。”
麻应河说，帮助别人的过程也是交朋友的过程，大家一起面对困难，困难就减少了。尤其是看到别人高兴，自己也觉得心满意足，而经常保持快乐，自然对健康有益处。
“退休前有工作，退休后也要有新‘工作’。”麻应河建议，退休后的老人千万别呆在家里不动，找点事做，找点好事做，这样就可以平稳度过退休的转折期，还有益身体健康。
看书读报增长健康知识
读书看报，是麻应河每天不可或缺的事情。
“别看我年岁这么大了，可对于国内和国际新闻，以及国际局势我都清楚得很。”麻应河说，他最喜欢看报读书，尤其是健康类报刊。每天只要报纸一到，他便戴上老花镜从头到尾看个遍。经常读书、读报，既可以了解当下的社会，还可以激活自己的脑细胞，让自己保持活力。老年人易患什么疾病？高血压、糖尿病怎样预防？这些知识都是他阅读书报后获得的，“健康知识懂得越多，得病的机会就越少。”麻应河说。
注意锻炼生活有规律
每天早饭后，麻应河还会去新区的开元湖散散步，然后踢踢腿甩甩胳膊。“人老腿先老，锻炼腿很重要。”麻应河说，每天只要一到时间就得出去，要不就像有啥事没做似的。另外，麻应河认为，老年人饮食一定要清淡，且营养要合理，他每日三餐定时定量，米、面、杂粮混合食用，应季果蔬不可或缺，且不挑食、不偏食，只吃八分饱。老人作息时间也很有规律，晚上10点睡觉，早上6点起床。
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麻应河：仁德增福寿
□ 记者 崔宏远 通讯员 王占国 文/图
麻应河
和麻应河见面时，他正在村里帮忙统计选票，洪亮的声音几米外都能听见，且语言表达流畅、思维敏捷。
麻应河今年76岁，虽是满头银发，但腰板挺直、面颊红润、双目炯炯有神。他说：“多交友，多助人，仁德自然增福寿。”
帮助别人心里舒坦
麻应河是关林镇二郎庙村人，退休前是原关林二中的教师。
“只要看到人家有难处，老人就会主动帮忙。”麻应河的大儿子麻自会说，老人是个热心肠，退休后，村里到处都有他忙碌的身影，哪卫生不好，他自己动手拿着扫帚、簸箕清理；谁家有你争我吵的事情，他出面协调解决；谁家办红白事，他义务帮忙……
去年人口普查时，老人主动要求当义务普查员，挨家挨户统计，一个多月下来，他声带累出了毛病，还到医院做了手术。子女们心疼老人，都劝他别再干了，可不管谁劝，他都是挂在嘴边的那句话：“我身体好得很，能多做一件事就做一件事，帮助别人我心里舒坦。”
麻应河说，帮助别人的过程也是交朋友的过程，大家一起面对困难，困难就减少了。尤其是看到别人高兴，自己也觉得心满意足，而经常保持快乐，自然对健康有益处。
“退休前有工作，退休后也要有新‘工作’。”麻应河建议，退休后的老人千万别呆在家里不动，找点事做，找点好事做，这样就可以平稳度过退休的转折期，还有益身体健康。
看书读报增长健康知识
读书看报，是麻应河每天不可或缺的事情。
“别看我年岁这么大了，可对于国内和国际新闻，以及国际局势我都清楚得很。”麻应河说，他最喜欢看报读书，尤其是健康类报刊。每天只要报纸一到，他便戴上老花镜从头到尾看个遍。经常读书、读报，既可以了解当下的社会，还可以激活自己的脑细胞，让自己保持活力。老年人易患什么疾病？高血压、糖尿病怎样预防？这些知识都是他阅读书报后获得的，“健康知识懂得越多，得病的机会就越少。”麻应河说。
注意锻炼生活有规律
每天早饭后，麻应河还会去新区的开元湖散散步，然后踢踢腿甩甩胳膊。“人老腿先老，锻炼腿很重要。”麻应河说，每天只要一到时间就得出去，要不就像有啥事没做似的。另外，麻应河认为，老年人饮食一定要清淡，且营养要合理，他每日三餐定时定量，米、面、杂粮混合食用，应季果蔬不可或缺，且不挑食、不偏食，只吃八分饱。老人作息时间也很有规律，晚上10点睡觉，早上6点起床。
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