qt和vs:美总统奥巴马夫妇健身过程揭秘

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/09/28 21:31:36

奥巴马在美国，除了拥有超高的人气之外，他及其夫人米歇尔姣好的身材也是大众津津乐道的话题，下面我们就为你揭开美国总统奥巴马和第一夫人米歇尔的日常健身过程和保持好身材的秘诀：


奥巴马在夏威夷海中劈波斩浪


47岁的美国总统奥巴马拥有他完美的胸肌和腹肌，性感指数可以与好莱坞影星相媲美，要远胜于他的前任布什。美国媒体戏称：“他看上去更像是下一任的007扮演者，而非下一任总统。”奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的？据奥巴马透露，他每周都要坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45 分钟，只有星期天才会休息。据悉，奥巴马每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房锻炼。“我一般将锻炼时间安排在一天开始的时候！”


奥巴马称，在每周6次训练中，他通常会交替进行有氧运动和重量训练。在周一、三、五进行有氧运动时，他一般通过踩脚踏车的方式来消耗身上多余脂肪，或者通过椭圆健身机来使心率达到最大值。奥巴马称，这一锻炼能增强他的心肺功能，提升肌肉使用氧气的能力，使身体适应长时间的工作。
而在二、四、六的进行重量训练时，奥巴马会针对各部位肌肉做举重或负重练习，从而增加肌肉强度，增大肌肉纤维，使他的体型更加匀称健美。让人佩服的是，奥巴马的训练强度几乎可与专业运动员相媲美，譬如，当奥巴马进行锻炼胸大肌的杠铃卧推动作时，他卧推的重量高达90公斤；而当他用哑铃锻炼手臂三头肌时，每只手都要举起重达 18-23公斤的哑铃。

每天坚持锻炼塑造奥巴马完美身材


海滩的游人向奥巴马挥手致意


奥巴马在健身房里做引体向上



打高尔夫球也可以帮助奥巴马塑造好体型


　　
为了保持完美体型，奥巴马称他除了坚持健身之外，还严格按照减肥食谱进餐，很少吃甜食。


米歇尔与与美国总统奥巴马一样，夫妻二人都是体育健将。米歇尔在白宫草坪运动健身，呼啦圈、跳绳齐上阵展矫捷身手。

草坪上小跑


呼啦圈运动有利于瘦身


跳绳是一项非常有效地有氧运动。

 


当然，运动健身之后，一定要适当补充一些能量。与奥巴马一样，米歇尔除了坚持健身之外，还严格按照减肥食谱进餐，也很少吃甜食。
适美健身椅 适美健身椅 有谁在深圳罗湖东门奥美健身会健身的？ 浩沙健与美健身俱乐部 美对日战略轰炸过程 央视百家讲坛上的刘心武揭秘红楼梦中的人物插图很美，如何找到？ 巴马香猪价格 健身美体俱乐部 in english 北京市浩沙健与美健身俱乐部 为什么美总统发生丑闻要在后面加门 魔术揭秘 魔术揭秘 魔术揭秘 巴马香猪是什么东西？ 广西巴马乡的详细情况 请问什么是宠巴马猜想？ 健身过程中怎么补充水分不伤身子？ 请问有没有人用过适美健身椅 从“美”的角度健身``需要练下半身吗？ 用过适美折叠健身椅的进来说说 军事博物馆附近有没有健身美体的地方 邢台哪有健身美体，瑜佳、健美操等 美服冒险岛下载的过程？ 美总统竞选辩论实况录象（或录音）哪里有下载？