中财网什么是社交网络平台:怎样拥有你的饮食个性
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/10/05 10:14:40
怎样拥有你的饮食个性
2010，12,17. 发布于《均衡的饮食》
本文由《简单而滋润的生活》的玛莎.麦金龙所作
当谈到饮食时，没有一个能适合所有情况的标准，尽管当今大多数流行的减肥专家，书籍，和节目都想要使你信服。最近你在最喜欢的书店浏览过关于饮食的章节吗？关于饮食减肥的书籍比一般的美国人的腰围膨胀更迅速。这其中每本书都有意包含关于解决你的饮食和减肥烦恼的方法。
经过几十年对食物，饮食习惯，自身体重的努力和花费宝贵的人生精力来寻求一种将终身起效的“完美”饮食。我决定停止寻觅答案，而是转向我的身体并且开始相信自己。毕竟，除了你的身体谁会是提供一些关于什么能够滋养你和什么不可的更好的信息提供者呢？它通过感觉饥饿，饱食，消化不良，胀气，腹胀，体重增加/减轻，头痛，情绪和精力等来持续提供关于食物的影响的反馈意见。
你考虑过哪些会影响你饮食爱好和最佳饮食方法的多变因素吗？这里有一些。
能够影响你独特的饮食习惯的多变因素
性别。男人和女人有不同的饮食需求。
年龄。饮食需求随年龄而变化。你在8岁，18岁，48岁，80岁不需要同样的食物。
地理位置。居住在热带气候的人们与那些经历严寒冬季的人们饮食不同。都市和农村居民的需求可能也有所不同。
季节。冬天与夏天相比，你的身体需要是不同的。在冬季热汤会使人感到更加满足，而在夏季凉爽的新鲜水果和蔬菜更使人舒适。
职业。如果你一整天坐在桌旁，那么你的饮食需求会不同于搞建筑的人。
种族/文化/传统。你的身体常会更好的适应于摄取经过几代人而确定下来的传统食物，你会发现你渴求它们。
健康水平。不同的饮食会对不同层次的健康和生活起作用。长身体的年轻人和一个正在保持健康，努力减肥，与并且急慢性健康问题作斗争的人，饮食不同。
过敏。过敏很明显显示一个人所需药量却会是另一个人的毒药。
爱好/憎恶。如果世界上最健康的食物从视觉，味觉或者嗅觉上使你恶心的话，对你就没多大好处。
当你考虑到这些因素，很容易就能看到有些人如何成为素食者，而其他人却吃肉。为什么一些人擅长吃生食，而另一些人更喜好熟食。 有些人能够接受奶制品或麦麸食品，而其他人不能。为什么汇聚坚果的饮食对那些过敏的人不是个好主意。
鉴于这种方式，通过遵从外用处方而决定怎样吃喝的困难变得清晰。它可用来解释为什么你作为青少年所吃食物或者当你居住在特定的地点可能不再有效。
一旦你意识到你的饮食需求是独一无二的，喂养你自己成为探索健康的源头。那样你就能够持续了解并且调整怎样更有效的进食。这与你迫使自己跟随最新饮食专家的节目的方法相反。那就像是穿不合尺码的鞋子试图跑马拉松。
只有你和你的身体的内在智慧能够设计一套滋养你的饮食计划，并且会因你的境况的改变而持续变化。因此要持续营养健康，我鼓励你忘记外部“专家”。而是拥有你自己的饮食个性，此刻使用它为你设计一个完美而独特的计划。
注：玛莎·麦金龙是一位健康和烹饪教练，以及瑜伽老师，在《简单而滋润的生活》上有博客，通过订阅她的营养食物保持联系，免费复印可口的《自制燕麦酒吧食谱》。