中财网装饰类毕业设计题目:严寒冬季 老年人常练“拍手功”
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/07/06 15:37:12
日常生活中，经常可以看到老年朋友们喜欢拍手、揉手、十指相弹等等手部运动，多做手部运动增加手部血液循环，有益身体健康，特别是冬季，更应多做手部运动。
常拍手手部气血畅
手指的背面连接着阳经，掌心一面连接着阴经，因而指尖正好是阴阳经络的交叉点。天气较冷时，指端很容易因受凉而导致血管收缩，血流不畅，使阴阳交汇的节点受阻。经常拍拍手、弹手指，对疏通经络、促进血液循环很有好处，同时还能增加热量，提高人体的御寒能力。
弹指时，只需用双手的拇指，分别依次扣住各手的其他手指，反复用力弹出即可，次数越多越好。特别是中指指尖，为心包经的起点，可以说是心脏的保护墙。寒冬之际，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能令指尖在反复摩擦过程中产生热量，对促进气血循环很有帮助。容易手脚冰凉的人，更适合做这样的弹指活动。怕冷的人除了练“弹指功”，还可进行双手对搓，或者用双手相互揉按各手指指尖，也能起到促进血液循环、增加人体热量的作用。
常拍手好处多，但是也不是任意为之，里边的学问也不少：
拍手功不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化，饭后至少要过半小时才能练。理论上说，只要不是肚子饱，随时皆适合练拍手功。
拍手是通过刺激我们的双手手掌的经络穴位和手的反射区，刺激我们手部的经络，建议边走边做，这样气血是从上到下环形去巡形无周的去走，有利于气血的循环。
山上林木茂密、无人之处，人迹罕到的公园，空气清新，都是练拍手功的好场所。自家的客厅、书房，卧室，只要空气流通，不会影响周遭的人都适合拍手。对于老年人，每天清晨拍5分钟，就可以启动一天的活力。
冬季严寒，对于广大老年朋友来说，保暖措施一定要到位，常拍手促进血气循环，增加身体热量。此外，拍手功适用于很多常见的慢性病，例如糖尿病、冠心病、高血压等患者。拍手功还可以提升免疫力，对于平常容易感冒的人可以预防和促进感冒快速痊愈。拍手功是一种非常阳刚的气功，可以提振体内阳刚之气，有助于提振食欲，使人有信心、有活力。