我的世界萤石灯怎么做:减肥晚餐的三款绝味搭配

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/10/05 23:36:15

减肥晚餐的三款绝味搭配

减肥方法变化多样，但万变不离其宗，就是要合理膳食。晚餐是减肥的关键，绝不能多吃，但又怕饿。有没有既营养又方便的减肥晚餐食谱呢？当然，今天就为您精选几款，推荐给美眉们试试哦！

     套餐一：木瓜酸奶沙拉（1份）+蒸玉米（1根）

     宿便是减肥的大敌，不仅会让人皮肤黯淡，而且还让腹部堆积可恶的橡皮圈呢。这款套餐就是为便秘美眉量身定做的。酸奶的润肠通便作用自不必说，其中含有的大量乳酸菌有改善肠道功能的作用，玉米是粗粮，通便且热量也低，作为晚餐主食再适合不过了。另外，木瓜有很好的丰胸效果，口味香甜，是很多的美眉的大爱哦！

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     套餐二：春笋木耳炒肉（1份）+栗子米饭（1小碗）

     这款套餐中有肉，有蔬菜，荤素搭配比较合理。春笋正是应季菜，清热解毒，还可促进肠胃蠕动，黑木耳中含有一种植物胶质能够清除消化系统中的垃圾杂质。而板栗的脂肪含量很低，配一点米饭既能饱肚又可以减肥，实在很不错。

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     套餐三：番茄炒蛋（1份）+蒸红薯（1小个）

     番茄鸡蛋有很好的减肥效果，而且含有丰富的营养，番茄中的茄红素可以美容抗氧化，红薯的润肠通便作用一级棒，又甜又糯的口感作为主食也是节食减肥者非常明智的选择。

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减肥原则：

     这三款套餐虽然各有不同，但是都把握了一个原则，就是搭配合理，有碳水化合物、纤维素、蛋白质这三种最重要的营养物质，既不用担心因为减肥而导致营养不良，又可以填饱肚子，何不试一试呢？

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