轻柔透巧的宫廷手法(4-5)北京卫视养生堂
清宫正骨手法的传人刘钢主任告诉大家,常见的腰部问题有三种急性腰扭伤、虚性腰痛(腰肌劳损)和腰痛痹症(腰椎间盘突出症)。
而它们三者之间是有一个相互关联、层层递进的关系的:反复的急性腰扭伤是导致腰肌劳损的主要原因之一,而长期的腰肌劳损则会使腰部脊椎因为负荷过大而导致椎间盘突出。
我们一般认为的闪腰(急性腰扭伤)的主要原因是一种无准备的外界的力,殊不知,受凉也很有可能成为闪腰的诱因,有时候我们打个喷嚏、刷个牙都能把要闪了,就是因为之前腰部受了凉。而根据诱因的不同,治疗闪腰的手法也不同,受凉引起的闪腰要以揉为主,解决大面积疼痛的问题;而由于外力造成的闪腰,主要是要针对痛点的按压。
刘钢主任提醒我们,腰肌劳损也分为两种,过劳性和过逸性。
前者主要由于长期的高度的劳作而引起的筋骨失养而导致,在用清宫正骨中的摸法检查的时候,能找到明显的条索状物,要针对那个部位按揉。而过逸性腰痛的病人主要是年轻女性居多,原因是长期的一个姿势的办公方式,牵拉着腰肌,使它失去弹性。从腰部外观上看,这种病人的腰部已经没有了正常的生理曲度,手感上,肌肉也比较软弱无力。针对这类型的腰痛,最好的方法是自我锻炼,专家推荐每天做3-5组燕飞,每组3下就可以了。
我们常常认为有一些做过腰椎间盘手术的病人是不能做手法的,但是从清宫正骨手法的角度看,刘主任认为没有绝对的禁忌,只要做到轻、柔、透、巧,一样能缓解病人的痛苦。
在教大家平时适合做的腰部锻炼的时候,吴冰医生特别提醒各位观众,有腰椎管狭窄的病人不适合做向后仰的动作,而是应该做向前屈曲或者蹲之类的动作。最后,刘钢主任也为我们带了了适合腰部不适病人使用的骨伤熥药。
很多朋友在生活中都有过崴脚的经历,崴脚以后如何应急处理您知道吗?
首先是要冰敷,如果手头没有冰袋可以用自来水冲,冲半个小时以上为好。其次是用绷带把自己的脚固定,如果是向内崴,就在脚踝内侧绑一个纸夹板固定;如果是向外崴,就在脚踝外侧固定一个纸夹板。做好这些应急处理,再去医院就医。
很多人的膝盖疼痛,变形,走路或上下楼梯吃力,蹲起费劲等这些都是膝关节骨性关节炎的共同症状,感受风邪引起的行痹还会有痛无定处,或者两条腿交替疼痛,而且还会感觉带着大腿或小腿都有窜痛感;感受湿邪引起的着痹,还会表现为疼痛部位比较固定,关节酸沉无力,肿胀变形,并且容易反复发作;另外感受寒邪引发的痛痹,还会有关节发紧怕凉,晚上比较明显,不管多热的天都要带个护膝,觉得这样舒服点。
膝关节的治疗不同于其他关节疾病,如果每次治疗都要去医院,这无形中也增加了膝关节的损伤,所以在家用药热敷是最好的方法。
蒸药的时候要注意一个细节,把药包放在蒸锅上,不要盖锅盖,而是用一条毛巾代替,这样蒸出来的药只热不烫,还不会影响药包的药性。
药包蒸好了,应该敷在膝盖的什么位置呢?主要以两个位置为主。敷膝盖内侧的时候可以用两条腿夹住药包,膝盖后侧也是如此,屈膝夹住药包即可。很多人可能会问了,为什么不把药包敷在膝盖上呢?专家针对这个问题,详细地解答了,因为膝盖前面有髌骨,如果把药包放在膝盖上,髌骨会挡住,会影响药物的吸收。
吴老每次给膝关节疼痛的患者治疗完,都教给他们一个锻炼的动作——勾脚尖。练完以后大腿四头肌这一块部位会有酸酸的感觉,这样就起到效果了。
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