来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/07/06 13:59:19
1.引导“谷气”
在辟谷初期，每日饮用适量“薄米汤”(新鲜不米熬成稀粥汤)，可增加功效，有益人体。其主要作用是:一为引导浊气下降，有利于清理肠胃；二为缓解辟谷厌食反应及气冲病灶的反应。但不能在米汤内加大豆和任何调味品。
2.饮水涤浊
在辟谷期间，每日饮用白开水，以满足机体需要和帮助机体净化。有条件可饮用新鲜矿泉水或专供饮用的钙离子水(碱性，能中和体内酸性废物，增强辟谷功效)。
辟谷期间忌饮茶水，传统认为茶刮 油，使肠胃发干，不利于辟谷。
3.清肠去秽
全辟谷者往往在辟谷数日后仍有大便排出，此即“清肠”过程。危害人体健康的积粪被排出休外，有益人体。练功基础扎实者，在辟谷后的相当时间，还可能出现一次排出三段较大粪便的现象。传统称之为“大肠内镇肠粪三个去全”，乃胆“食阴去完”之辟谷现象。标志着功程将进入一个新的层次，人体将“旧貌换新颜”。
4.食气太和
辟谷期间和辟谷后，应到环境优美的场所练功，如山林、水边、花草繁茂之地，空气清新之所等。这有助于“食气”和提高辟谷功效。
5.排除疾患
在辟谷初期，机体正邪交争，宿疾将被清除，在部分练功者身上可能出现类似“气冲病灶”的反应。只要精神体力加强而无病症加重时，不必恐惧疑虑。此反应往往在数日内即可自行缓解或清除，病症也将大为减轻、好转或痊愈。
6.劳逸适度
在辟谷期间，完全可能正常工作、学习和生活。随着辟谷功能的推进，辟谷者将愈发心情愉悦,精力大增、腰腿轻快。此时切不可逞强恃力，过劳伤身。尤需断除性欲，精心保护。
7.复食原则
顺科自然、当厌食现象消失，出现饥饿感觉时即恢复饮食。开始时由少到多，由软到硬，上稀到稠，由素到荤。复食第一周内忌食一切;荤腥厚味，以巩固辟谷效果。
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