如何二选一:老中医话说食疗养生

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/10/05 13:40:19
内容提要
本书内容包括：“韭菜——温中助阳”、“苦瓜——泻火除烦”、“西红柿——清热凉血”、“丝瓜——清热利尿”、“南瓜——降糖减肥”等。
蔬菜类1 韭菜――温中助阳2 苦瓜――泻火除烦3 西红柿――清热凉血4 丝瓜――清热利尿5 南瓜――降糖减肥6 芹菜――清肝降压7 花椰菜――健脾益胃8 菠菜――清热滑肠9 辣椒――温中开胃10 洋葱――健胃降脂11 空心菜――清凉解毒12 大白菜――养胃生津13 萝卜――健胃消食14 胡萝卜――补肝健胃15 茄子――清热散瘀16 香椿――清热收敛17 冬瓜――清热利尿18 黄瓜――解暑止渴19 莴笋――益胃通乳20 茭白――清热醒酒21 马铃薯――健脾养胃22 红薯――养胃通便23 竹笋――清热化痰24 莲藕――清热滋阴25 大葱――通阳解表26 卷心菜――健胃愈疡27 芋头――补中散结28 生姜――温胃止呕肉蛋类1 猪肉――益气养血2 鸡肉――温中补虚3 鸡蛋――补脾滋阴4 鸭肉――滋阴清肺5 牛肉――补气强身6 羊肉――益气暖肾五谷类1 大米――健脾益胃2 小麦――养心健脾3 小米――健脾补胃4 赤小豆――利尿消肿5 白扁豆――健脾消暑6 玉米――健胃利尿7 黄豆――补虚宽中8 绿豆――防暑解毒干果类1 花生――滋补益寿2 核桃仁――补肾定喘3 板栗――补肾养胃4 黑芝麻――补肾润肠5 火麻仁――润肠通便6 莲子――健脾养心7 苦杏仁――止咳平喘8 白果――补肾定喘9 南瓜子――催乳驱虫
水果类1 山楂――消食开胃2 罗汉果――利咽止咳3 大枣――健脾养血4 木瓜――益胃舒筋5 龙眼肉――补益心脾6 柿子――润肺止咳7 枇杷――生津止咳8 杨梅――生津消食9 樱桃――益脾涩精10 葡萄――益气生津11 香蕉――益胃润肠12 橘子――开胃止咳13 杏――润肺生津14 西瓜――消暑解渴15 柚子――消食化痰16 梨――润肺止咳17 苹果――止泻通便18 桃――活血益气19 猕猴桃――清热通淋20 荔枝――滋补五脏21 石榴――涩肠止泻22 草莓――清热凉血23 甘蔗――生津解酒24 椰子――养胃增液25 芒果――生津益胃26 菠萝――解暑止渴27 桑葚――补肾养血28 李子――甘酸清热29 荸荠――清凉润燥水产海产类1 鲫鱼――补中通乳2 鲤鱼――下乳消肿3 带鱼――补益健身4 海蜇――清肺化痰5 虾――补肾通络6 螃蟹――化痰散结7 紫菜――软坚化痰8 海带――散结软坚9 甲鱼――滋阴补肾10 海参――补肾益精菌类1 猴头菇――养胃抗癌2 黑木耳――养阴补肾3 白木耳――滋阴润肺4 香菇――抗癌补虚调味品类及其他1 大茴香――暖胃散寒2 花椒――开胃驱虫3 酱――开胃和中4 植物油――滋阴润燥5 黄酒――活血通脉6 食盐――调味和中7 蜂蜜――糖中之王8 大蒜――止痢杀虫9 牛奶――补虚生津10 茶――消食提神11 胡椒――温胃止痛12 砂糖――润肺补中13 醋――开胃消食养生常用中药1 人参――大补元气2 西洋参――益气养阴3 党参――补气健脾4 黄芪――补气固表5 枸杞子――滋补肝肾6 山药――补脾益阴7 茯苓――健脾渗湿8 当归――补血活血9 决明子――明目润肠10 天门冬――滋补清肺11 麦门冬――养阴益胃12 槟榔――消积驱虫13 百合――滋阴润肺14 酸枣仁――宁心安神15 自茅根――清凉止血16 菊花――清肝明目17 金银花――疗疮解毒18 桑叶――止汗减肥19 车前草――清热通淋20 陈皮――健脾化痰21 蒲公英――清热解毒22 紫苏叶――解表散寒23 马齿苋――清热止痢24 红花――活血通经25 鱼腥草――清肺解毒26 薄荷――疏风清热27 槐花――清肝凉血28 阿胶――补血滋阴29 灵芝――滋补强壮30 冬虫夏草――补肺益肾
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