设计公司带水木取名:吃饭时间最多45分 太慢有危害
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/05 13:11:16
吃饭时间最多45分 太慢有危害
引言:吃饭关乎到我们身体健康状态,很多人都说吃饭太快不利健康,可你知到吗?吃饭太慢也有危害。中医提醒,吃饭时间最多45分,太慢有危害!
营养专家一直告诫人们,吃饭太快会让人吃得更多,导致身体肥胖。说吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化,又是防止发胖的好办法。然而,吃饭太慢、时间太长也会增加过量饮食危险。
研究发现,一顿饭持续时间越长,人们就更容易再多喝一杯酒,多吃一个点心,过量饮食危险就越大。专家表示,坐在餐桌边,即使肚子不饿,吃更多东西的几率也会增加。
专家建议,一顿饭持续45分钟,就足以让自己享受饮食之乐,但不至于过量饮食。
为了防止吃得过多,不妨定时,45分钟一到,立即离开餐桌。但是也不要吃得过快,每口饭最好能咀嚼20次。
综上所述,吃饭时间很有讲究,吃太快太慢都没好处。吃饭时间最多45分,太慢有危害。
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