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立春-----健康一站第
2011-02-05 18:19:33| 分类： 八卦娱乐 |字号 订阅
立春-----健康一站第
2月4日，是二十四节气中的立春，是一年中的第一个节气，立春就是春季的开始。一年之计在于春，一切从此拉开了序幕，健康养生从春天开始又显的尤其重要。
从中医和传统的习俗看，健康从立春开始是势在必行，借鉴一些成功的经验，我们认为不妨可以在以下几个方面做一点试验：
一、注意保护阳气，着眼于一个“生”字，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
二、适应气候变化，力求身心和谐，精力充沛。春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，不可骤减衣物，要做到夜卧早起、免冠披发、松缓衣带、舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应。
三、调养饮食，积蓄营养。这个方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。食品可以选择大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。
四、防病保健。初春时节，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖、温热毒邪开始活动，诸如流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等多有发生和流行，要做好一些预防措施，譬如家庭内要经常开窗，使室内空气流通，保持清新，加强锻炼、注意口鼻保健。
五、春季养生护肝为先。柔肝养肝、疏肝理气，是养生的关键。要做到下列几点：
1、多喝水，补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢。
2、平衡饮食，饥饱均匀，五味不偏，多吃新鲜水果、蔬菜。
3、少饮酒，适量饮酒有利于通经、活血、化瘀，但一定不要过量，更不能醉酒。
4、乐观开朗，心情舒畅，确保肝脏强健。
拥有一个健康的身体是我们的共同追求，从现在开始吧，把立春作为调养健康的第一站，你将收益颇丰。
春天已经向我们走来，让我们伸出双手拥抱春天，拥抱健康吧。