如何在微博上写文章:椅子上巧运动 强力瘦大腿[图]
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/07/06 16:13:01
长时间坐在办公室,慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。道理很简单,如果你长时间将右腿放在左腿上面的话,右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果,一起来看看吧:
1.坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。
2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。
3.用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
4.在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉。
5.坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒,2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
1.坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。
2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。
3.用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
4.在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉。
5.坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒,2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
做什么运动可以瘦大腿?
有瘦大腿外测的运动吗 ?
瘦大腿和小腿的减肥运动
强力减肥复合运动机效果怎么样?
有没有不用运动就能瘦大腿的方法
在健身房里,什么运动可以瘦大腿和臀部呀?
什么运动对瘦大腿和小腿特别有效果?
哪些日常运动能瘦大腿?跳绳行吗?蹲起行吗?
如何瘦大腿和小腿上的赘肉?
口香糖粘到椅子上该怎么办?
强力胶水弄到衣服上怎么办
在椅子上坐一段时间,站起来时椅子上一片湿是怎么回事?
膝盖痛 怎么办?(上下楼梯,起做椅子,弯曲运动的时候)
学生坐在椅子上屁股痛是为何?
椅子上有钉子怎办(在校)
坐在椅子上起来后会眼前发黑是咋回事
为什么有时候坐在椅子上突然挺胸时会感觉刺痛?
大港有震感!坐在办公室椅子上直晃悠
3721上的IE强力恢复用了好吗????
请问,502强力胶水粘在裤子上,怎么办
强力谴责wsad1q1q1q 四处发骗人“上本科”的信息
如何清楚墙壁上的强力双面胶
如何瘦大腿
如何 瘦大腿