在ppt漏斗怎么做图片:营养与健康【三】

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营养与健康【三】  

2010-09-18 19:38:26|  分类： 营养与健康 |字号 订阅

                                                营养与健康【三】

三．如何选择蛋白质？

蛋白质很多，鱼里有蛋白质，肉里有蛋白质，蛋里有蛋白质，豆里有蛋白质，奶里也有。首先讲一下蛋白质应该吃多少？一天75克，是轻体力劳动者75克，中体力劳动80克，重体力劳动85克，这是2006中国营养学会定的，2002的标准是70克，1998年是65克，为什么每五年增长五克？是我国经济发展所决定的，因为我国要奔小康，小康有很多指标，其中就是人均蛋白质的摄取量，75/克每天，平均寿命75岁等。蛋白质摄取量说明你的身体状况，你的器官你的组织是否优良，同时也是衡量你穷富的标准。

日本人战败后，世界卫生组织救济了一包奶，救了一个民族，长期吃蛋白质，平均身高已经超过我们，80年日本17岁的孩子1.70米，中国1.68米，矮了。欧洲85/克每天；美国100/克每天。为什么？是因为人家是中康，是大康。

那么，蛋白质这么重要，到底在哪里？我们怎么吃？

我们就是从鱼虾肉蛋奶豆里面摄取，能不能吃到75克？

                                            鱼  虾  肉   蛋   豆   奶   【斤】

                                             8    8     8      6     6      8   【蛋白】44g

                                         240  240  330  240  220  160  【脂肪】1430g

每天只有44克，少了。几十年如一日，没有人能做到一天一个蛋，一天一包奶。所以我们断奶断的太长了。

我们的大脑智力开发出来了吗？没有。我们的蛋白质输给人家了，我们没有吃，小孩，壮年，老年都需要吃，动手术的人更需要蛋白质。如果每天吃三勺安利的蛋白质粉，一勺含蛋白质8克，每天加24克，就够了。

蛋白质除了量以外，还有质量问题，如何选？

蛋白质有两种，动物蛋白和植物蛋白。鱼、虾、肉、蛋、奶、大豆里有，买的时候要不要钱？要。如果要钱到底蛋白质贵不贵？您该不该吃？需要不需要吃？这个很重要。要吃就是如何选？那么什么是优质的？如果洗脚水里也有蛋白质，就是便宜你也不会要。所以一定要优质的蛋白质。

一种蛋白质要有20种氨基酸，【有人说是22种，其中蛋氨酸和半胱氨酸是派生出来的。】9种是必须要吃到的，蛋白质的合成是依最低的那一种为标准来合成的，如果九种里面少一样也无法合成。还有11种是非必须吃到的，人身体中能够合成11种氨基酸，如果你买的是身体能够合成的蛋白质那就贵了，母乳蛋白质是最好的，只有安利的氨基酸最接近人乳。纽崔莱营养食品是两届奥运会专利产品。国家买来22家蛋白质，经检测21家是普通的食品，只有一家就是安利的蛋白质粉是营养食品。

大豆蛋白有人体必须的9种氨基酸，但是比例不协调。有人说：安利的蛋白质不就是从大豆里面提炼的吗？我在家弄点大豆磨吧磨吧喝了不就行了么？但是大豆蛋白蛋氨酸缺乏，比例不协调，就如同一桌酒席，有肉有鱼有蛋有菜，但是只有一根青菜，这样是不协调的。安利的蛋白质粉从鸡蛋里提炼了蛋氨酸调配到里面，其九种必须氨基酸几乎是100%的吸收，符合世界卫生组织的标准，各种指标近乎人奶。如果吃进去的东西都拉出来了，没有吸收，是最贵的了。

春节吃鱼吃肉大便拉出来酸酸的，因为有氨基酸，臭臭的，因为含氨，一家一家吃动物蛋白，拉掉了，同时有大量的脂肪，我们吃肉的目的是为了吃蛋白质。蛋白质的含量多少决定贵不贵。肉里面含蛋白质13-15%，安利的蛋白质含84.2%

你拿10元买一斤瘦肉，蛋白质只有1.5元的蛋白质【70%的是水】；

安利10元里有8.4元的蛋白质。只有拿60元把瘦肉买了才能同安利的蛋白质同量。

你要拿60元去买肉，才相当于10元买来的蛋白质相等。所以，安利蛋白质不贵呀，吃肉最贵了。

有人讲蛋白质好是好，就是不好吃，肉为什么好吃？是因为有油，蛋白质没有滋味，这就是东西方文化的差异。同父母在一起吃饭都是AA制。

外国人喝酒是要调的，我们是直接喝65度的酒。厨师给我们做什么味我们就吃什么味，外国人人性化，要自己调，安利蛋白质粉它是原生态的，它把所有的权利交给你----调。吃蛋白质要调，可加黑芝麻糊啦，核桃粉啦，藕粉啦，橙汁啦等。

不是什么东西好吃就是好，要看它是否能吸收，有营养,还要看是否污染，大家来看：

鱼，一两个月就一斤多了，因为要放饲料，避孕药等。有一个卖鱼的，一个大人带孩子来卖鱼【黄鳝】，卖鱼的说：你给谁吃？他说：孩子吃。卖鱼的说：快走！快走！为什么？有避孕药。卖鱼的很有良心。

肉，有瘦肉精，【广告词：三月肥，三月肥，三月不肥他包赔！】

鸡，过去一只母鸡下蛋要七八个月才行，公鸡打鸣要七八个月，现在，45天母鸡下蛋，公鸡打鸣。【业内人士讲：一只鸡从小到出笼要吃1.6斤药】

温州有一个老板，孩子九个月了，左肾八个石头，右肾七个石头。来问我怎么得的？我说奶粉里有三聚氰胺，他说，我查过了，没有。我说有。如果没有说明你老婆的奶水里面有。他说你别开玩笑了，我很痛苦！因为不能都曝光，都上黑名单。

飞机驾驶员三个月小检查一次身体，半年大检查一次，一年全面检查一次身体。发现肾里有些指标偏高，就从含蛋白质的食物里面找。肉没问题，奶，发现也没有问题，于是就跟踪调查。发现，最早是加淀粉，发现了，改了，又加尿素，含蛋高，后来又发现了，改了，他们有开始加三聚氰胺。国外也加，但是人家是很多的奶加一点三聚氰胺，咱们是很多的三聚氰胺加一点点奶，所以，日本人吃了牛奶长个子，我们吃了牛奶长石头。

牛奶，三聚氰胺。一个卖豆奶的讲，销售量下降了80%.为什么？就是因为有个奶字嘛。

安利的蛋白质粉，是经过两届奥运会鉴定的专利产品，允许运动员吃的，是国家检测过的。前几年，在上海对市面上的蛋白粉随机抽样，在市面上买来22家蛋白质粉，有21家只是普通食品，只有一家他符合营养性食品和功能性的食品，那就是安利的纽崔莱蛋白质粉！

意义何在？如果我们拿钱来买普通的食品来当营养食品是很不划算的。普通食品有普通食品的价格，营养食品有营养食品的价格。所以，真正的含量高的蛋白质并不贵呀。

专家投票投出来的，老百姓信得过产品，只有一家就是安利的蛋白质粉！！

安利的蛋白质粉它对心脑血管能起到什么作用呢？

1.       可以升高高密度脂蛋白，它能把胆固醇从血管里面带到肝脏里面去代谢，它有运输脂肪的作用。

2.       安利蛋白质粉是大豆蛋白，大豆蛋白到了小肠以后，它可以干扰胆汁酸的吸收。

3.       安利蛋白质粉还有一个作用，它含缬氨酸很高；肉里含弱氨酸，弱氨酸容易使血压曾高，缬氨酸能产生一氧化氮，可以扩张血管。

4.       安利蛋白质粉还有一个作用，含有异黄酮，异黄酮很像雌激素，就像韭菜与小麦小的时候很难分辨。女同志身上有许多雌激素接受点，异黄酮来了又很像，它就接受了，接受以后例假正常了，青春痘没有了，皮肤开始水灵了，骨头里的钙增加了。它把钙带到骨头里来了。【当年老时雌激素下降，带不进骨头里去了，所以驼背了。】女同志雌激素旺盛时不易得动脉硬化，当雌激素失去时衰老的很快。你把安利的蛋白质粉吃上去就不容易出现心脑血管病，延缓衰老，还有修复组织的作用。

坦贝尔是美国的营养师，在中国考察了80多个县，写了《中国的营养状况》一本书后，给奥巴马去信：希望在美国的国会上呼吁，少吃动物蛋白，多吃大豆蛋白。他做了两组实验：一组老鼠让它吃动物蛋白，一组老鼠让它吃大豆蛋白，坦贝尔发现，吃动物蛋白的一组发现了癌前变细胞团，吃大豆蛋白的没有发现，又让吃动物蛋白的一组改吃大豆蛋白，经过一段时间观察，没有了，癌前变细胞没有了。于是就呼吁！

吃蛋白可以增加血红蛋白，能带进去氧气。蛋白质可以调节水，可以锁住水，而白蛋白10克600元。所以安利蛋白质粉不贵。

总之，蛋白质，男人吃了很健康；女人吃了很漂亮；夫妇吃了很较量。所以，蛋白粉怎么选大家知道了吧，老百姓要用你就告诉他安利蛋白粉最便宜，同时要告诉大家，少吃动物蛋白，多吃大豆蛋白！

谢谢大家！