中财网涂鸦黑手党道路合成:大国医养生秘诀
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/07/06 17:59:26
早晚喝勺防老膏方
虽然今年已是90高龄．但同济大学中医研究所所长颜德馨教授却依然精神抖擞、不知疲倦地奋战在科研工作的第一线．谈起自己的养生经验，颜老觉得最重要的就是要“养好气血”。“我认为人体长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅．循环周身，则脏腑和调，健康长寿。”颜德馨说。因此，在平时的生活中．他特别注意四点：
1．调情志：颜老认为．养生首先要有良好的心态。为此．他在生活中从不发怒。即使遇到一些不愉快的事情。或向亲人诉说衷肠，或练毛笔字．以此来调节情绪。他说：“练字首先要安心调气，气调则脉络自通，就能心脑舒展。”
2．常运动：颜老根据自己的身体状况，制订了一套锻炼方法：每天早晚平卧于床．两手掌平放于腰臀之下。左右腿交替抬高100次，既锻炼腹肌，又可使周身气血和畅。虽然上下班有车接送，但他经常以步代车．以增进气血流通．
3．勤动脑：除了每天坚持读书学习、著书立说之外．颜老还自创了一种勤动脑的方法．即每晚上床临睡前总结一天来的工作情况，早起醒后在脑子里制订一天的计划。他认为这是防止老年痴呆的最佳方法。
4 节饮食：颜老认为．脾胃虚伤是衰老的根源，因此．他不吃过量的食物，不喝自己不喜欢的饮料。“我从不乱吃补品．只服一点活血药与运脾药。才能每餐必饥、每食必喜，乐而不疲、葆我康宁”。
此外，颜老的长寿还得益于其自制的一套防衰老膏方。具体做法：把红花