步阳防盗门把手断了:晚上看书眼睛疼痛难受怎么办 -天涯问答
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/05 22:42:50
当你感到眼睛疲劳时,可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉,眼睛就会舒畅许多。之外,轻轻按摩眉间及颧骨,也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。
指压、按摩眼周
1.在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。
2.将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻地提拉按摩。
3.将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。
按摩脸颊及眉头
1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式,稍微用力按摩。
2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩,这个步骤再加上一步眉头按摩,平均约按3分钟即可。
让眼睛做操
眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。
1.将双眼闭上约2-3秒。
2.尽量睁大眼睛,停约2-3秒。
3.眼球分别向左、右移动,各停约2-3秒。
4.眼睛向上看约2-3秒。
5.眼睛向下看,约停2-3秒。
以上步骤3分钟后重做一次。
---------
缓解眼睛疲劳的五大运动
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停地眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2-3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约5分钟,然后再放冷毛巾5分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子各向左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部10下。
5、看远看近法
看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
指压、按摩眼周
1.在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。
2.将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻地提拉按摩。
3.将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。
按摩脸颊及眉头
1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式,稍微用力按摩。
2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩,这个步骤再加上一步眉头按摩,平均约按3分钟即可。
让眼睛做操
眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。
1.将双眼闭上约2-3秒。
2.尽量睁大眼睛,停约2-3秒。
3.眼球分别向左、右移动,各停约2-3秒。
4.眼睛向上看约2-3秒。
5.眼睛向下看,约停2-3秒。
以上步骤3分钟后重做一次。
---------
缓解眼睛疲劳的五大运动
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停地眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2-3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约5分钟,然后再放冷毛巾5分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子各向左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部10下。
5、看远看近法
看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
晚上看书眼睛容易疲劳
眼睛干涩,难受怎么办?
眼睛疼痛肿胀怎么办
眼睛疼痛怎么办?
晚上睡不好,整晚做梦,起床后很累,眼睛很难受,怎么办
经常晚上胃难受怎么办?
晚上睡觉时小腿痒痒难受怎么办?
晚上睡不着觉 心难受怎么办
我的眼睛很难受怎么办呢?
`眼睛难受 上课时候总眨 怎么办?
看电脑显示屏眼睛难受怎么办?
眼睛进沙子,很难受怎么办?
我的眼睛总是疼痛,怎么办呢?
眼睛大范围旋转时疼痛,怎么办?
看电脑眼睛经常干涩疼痛怎么办?
眼睛上长了一点小东西,眼睛很难受怎么办
眼睛上长了一点小东西,眼睛很难受怎么办
眼睛难受
眼睛难受
我看书时间长了眼睛疼痛,怎么能治,请求各位帮助?
眼睛疼痛
眼睛疼痛,太阳穴疼痛。
眼睛疼痛,太阳穴疼痛。
看书或电脑一段时间后,眼睛流泪怎么办?