中财网针型阀规格型号dn20:活动无名指 健脑防衰老
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/07/02 18:01:06
来源::中医中药秘主网 作者: 郭子扬
活动无名指，健脑防衰一般分为三个阶段。
第一阶段：用一手扳住另一手的无名指做内向折弯、再向外扳的屈伸运动，两手交替进行，每天早晚各做30次。连续2周后进入下一阶段。
第二阶段：进行单手的无名指锻炼，双手自然下垂，五指稍微分开，无名指单独做屈伸活动，可以单手，也可以双手同时进行。此时要注意，尽量控制中指’、小指不要随着一起活动。平时可以不拘时段进行锻炼，每次活动不要超过30 次，以免过用而损伤经脉。连续2周后进入下一阶段。
第三阶段：将手放在桌上，五指稍微分开，屈起手指，无名指在桌面做点啄活动，犹如小鸡啄食，快慢结合，可单手也可双手。每天早晚各做30次。做的时候尽量控制其他手指不要随着一起动。
续读：拉指关节：
比如伸肺经，两手往前伸，用一只手的拇指和食指扳住另一手的拇指往回扣，要有酸胀痛的感觉，尽量保持，越久越好，再轻轻的复原，当心伤到手指。
拉大肠经，左手食指勾住右手食指，左手大拇指按住右手食指末节，右手尽力往前伸，左手尽量内扣右手食指，使之右手大肠经拉长（背面），所以是内卷，也是要有酸胀感，保持一段时间，再轻轻放松，如法用右手拉左手。