借记卡可以小额贷款吗:我的十点养生体会之六——养生必须要学点人体经络的知识（二）

   养生本来就是一种学问，是人类提高自身组织、自身康复能力的一种学问。就狭义来说，养生就是通过非药物的方法达到自身康复的一种学问。我在养生中，要达到将我这个弱不禁风的身体康复到无病健壮的目的，是不可不研究养生这门学问的。更何况，人体经络学说，就是人类2000多年来在养生实践中摸索总结出来的一种不用药物，而是运用人体经络穴位来提高自身康复能力的一门学问呢？   经络在我们的人体中是与生自来的，客观存在的。经络在人体内是一个多层次，多功能，多形态的网络系统和调控系统。《黄帝内经》早就记载：经络能“营阴阳、律气血   、决生死、处百病”。也就是说，生命是否存在，决定于经络；疾病之所以发生，是由于经络出了问题；疾病之所以能够治疗，也是由于经络的作用。通过经络的运用，人体全身气血的运行就可以得到畅通；人体的阴阳就可以得到平衡；人体的各种潜能就可以得到开发；人体的免疫力就可以得到增长；从而实现我们自身真正的健康与长寿。   人体本来是一个阴阳的合体。如下身是阴，上身是阳；胸腹是阴，背部是阳；里层是阴，表层是阳；内侧是阴，外侧是阳；五脏是阴，六腑是阳；血是阴，气是阳等等。但是，人体一生下来就是阴阳不平衡的。或者阴偏盛，或者阳偏盛。这两种体质，阴盛阳衰的，平日应以助阳温热为保健；阳盛阴衰的，平常应以滋阴祛火为养生，从而努力达到阴阳平衡。只有阴阳平衡，才是人体健康的保证。那么，如何来平衡阴阳呢？那只有运用人体的经络了，因为人体经络才是我们人体中一个无形的调控系统，它在我们的不知不觉中控制着我们的阴阳，决定着人体的健康。   中医认为，人体经络是人体经脉和络脉的总称。凡人体内行于深层的纵行的较大的主干脉为经脉；行于浅层的横行的较小的分支脉为络脉。经络它沟通内外、贯通上下、联系左右、网络周身，将外在筋、脉、肌、皮、五官、九窍与内在五脏六腑等连成统一的有机的整体，组成一个多层次、多功能、多形态的立体结构的调控系统。   我是如何来认识这个网络全身的经络的呢？我主要是提着“阴阳”这个纲来学习的。   我以为任督二脉是人体经络阴阳的总纲。任脉主血，为阴脉之海。任者，担任也，妊养也。能总任一身之阴经，主管着十二正经中的手足六阴经，为人体阴脉之总汇，故能调节人体的阴气和阴血，凡是人体阴气的衰弱都可以在任脉上找到合适的穴位进行治疗。督脉主气，为阳脉之海。金代名医张洁古说："督者，都也。为阳脉之总纲"。故督脉能总督一身之阳经，主管着十二正经中的手足六阳经，是人体诸阳经之总汇。其作用是督率阳气，统摄真气，主宰人体，对调节和振奋全身经脉气血起着重要作用，凡是人体阳气的衰弱都可以在督脉上找到穴位进行治疗。因为任督二脉是十二正经的总管，任督二脉真气旺盛，血气充盈，人体就能正常运转，人当然就能无病健康，幸福长寿了。   人体的十二正经按阴阳来分可分为六阴经、六阳经。六阴经为脾经、肝经、肾经、肺经、心经、心包经；六阳经为胃经、胆经、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经。从这些经名来看，它们有一个特点，是以六脏（心包是保护心脏的一个区域，这里作为一个脏器了）六腑来命名的。因为六脏为阴，所以用六脏命名的经脉为阴经；六腑为阳，所以用六腑命名的经脉为阳经。   人体的十二正经的六阴经，又叫足三阴经、手三阴经；六阳经又叫足三阳经、手三阳经。因为经脉是流动的（它们每天遵循子午流注的规律在运行），这些经脉的流动起点或者终点都跟足手有联系。足三阴经的流动起点是足。脾经起于足大趾内侧端的隐白穴，肾经起于足小趾下面，肝经起于足大趾爪甲后丛毛处；而它们沿着两侧下肢的内侧（因为内侧属阴）向上流动都进入胸腹部。手三阴经的流动起点是胸部，而都是向两侧上肢的内侧从上臂到下臂流动，终点是手指。肺经一直走向食指桡侧端，与大肠经相接，组成一对表里相连的经脉（阳为表，阴为里）；心经一直走向小指末端少冲，与小肠经相接，又组成一对表里相连的经脉；心包经一直走向无名指末端，与三焦经相接，也组成一对表里相连的经脉。   再说六三阳经。手三阳经的流动起点是手。大肠经起于食指桡侧端商阳，小肠经起于小指尺侧端少泽，三焦经起于无名指指端，而它们都是沿着臂膀外侧由下而上流动，最后进入胸部。足三阳经，它们流动的起点是头部。从头到脚从上而下流动，到两下肢后沿着下肢外侧再流动到脚。足膀胱经起于目内眦睛明穴，终止于脚小趾外侧至阴，与足肾经相接，组成一对表里相连的经脉；足胆经起于眼外角瞳子，终止于脚大拇趾甲后大敦穴，与足肝经相接，又组成一对表里相连的经脉；足胃经起于鼻旁的迎香穴，终止于足大趾内侧端的隐白穴，与足脾经相接，也组成一对表里相连的经脉。  人体的十二正经的    足三阴经又叫足太阴脾经、      足厥阴肝经、足少阴肾经； 手三阴经又叫手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经；足三阳经又叫足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经；手三阳经又叫手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经。因为少阴、厥阴、太阴，分别代表阴气的重轻，少阴的阴气最重。太阳、少阳、阳明，分别代表阳气的强与弱，太阳的阳气    最强。      人体的十二正经的阴经之阴气与阳经之阳气有重与轻之分、强与弱之别，     因此它们在四肢的流动的位置也有明确的规定：阴气最重的排在手臂和腿的内侧的最里面；    其次排在中间；再其次排在最外面。阳气最重的排在手臂和腿的外侧的最外面；其次排在中间；再其次排在      最里面。   人体的十二正经是分成阴经和阳经的，但是它们是相互连接、贯通成一个有机的整体的。  它们连接贯通的方式有很多：有阴经与阳经的，如肾经与膀胱经等六对互为表里的经脉；有阴经与阴经相连的，如肾经走到胸中后就与心包经连接；也有阳经与阳经相连的，如小肠经走到睛明穴就与膀胱经连接。再则，人体经脉中还有许多交会穴，大约有100来个，都是经脉的连接之处。其中如“三阴交”就是脾经、肝经、肾经连接之处；“膻中穴”就是任脉、脾经、肾经、小肠经、三焦经连接之处；“大椎穴”就是六条阳经连接之处；更别说“百会穴”了，它是人体百穴连接之处了。   人体的十二正经内的气血流动是遵行“子午流注”的规律的。所谓子午流注，就是说人体的气血周流出入皆有定时。子午，指时辰；流，指流动；注，指灌注。子午流注，就是把一天的24小时分成12时辰对应12地支，与人体十二脏腑的气血运行及俞穴的开合进行结合。在一日的十二时辰之中，人体的气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合有时间节、时相特点。   子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰对应人体的12条经脉。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有盛有衰。气血应时而至为盛，气血过时而去为衰。逢时而开，过时为合。泄则乘其盛，补者随其去。如果我们掌握了子午流注的规律，运用经脉穴位来养生就有很大的好处。中医把一日的12个时辰与人体的12条经脉是这样对应的。寅时（3-5点），肺经；卯时（5-7点），大肠经；辰时（7-9点），胃经；巳时（9-11点），脾经；午时（11-13点），心经；未时（13-15点），小肠经；申时（15-17点），膀胱经；酉时（17-19点），肾经；戌时（19-21点），心包经；亥时（21-23点），三焦经；子时（23-1点），胆经；丑时（1-3点），肝经。   我在自已的养生中，如何运用人体的经脉特点来疗病健体的呢？  我开始重视养生，是受弱不禁风的身体所迫。中功的修炼，特别是“下丹田功”、和“小周天功”的修炼，我的任督二脉中真气旺盛，血液充盈。久而久之，这种旺盛的真气、充盈的血液，温暖了我的全身，滋养了我的五脏六腑，调节而平衡了我体内的阴阳，我的身体就逐渐好转起来。   在修炼气功的同时，我又学着用经络穴位来疗治我的疾病。那时由于身体衰弱，为了驱邪扶正，我主要是按摩阳脉。如任督二脉，我就只在督脉上按摩。一是从长强沿脊柱往上按摩到大椎穴，每天早晚两次，每次拉摩（用的是远红外线棒槌仪）200下。开始拉摩，在脊柱上还有几个痛点，凡是痛的地方，我就多按摩几下，直到疼痛减缓或消失。后来身体好转了，我每次按摩脊柱时，往上100下，往下又100下，来回的拉摩。二是按摩督脉上的重要穴位，如大椎穴、命门穴，每天早晚分别按摩100下。又如足太阳膀胱经，我每天都要从上而下按摩肺俞、肾俞、委中穴、承筋穴、承山穴，促进膀胱经向下流动的力量。一是治疗这些穴位上的疾病，如温肺驱寒止咳，温肾驱寒止痛，特别是承筋和承山二穴，疗治小腿肚抽筋有特效。二是膀胱经是肾经的源头，用膀胱经向下流动的力量，去推动肾经的流动，从而滋补肾经。我在养生中，多用按摩阳经来滋补阴经，如我天天按摩胃经上的足三里以补脾经；按摩胆经上的阳陵泉以养肝经；按摩大肠经上的合谷穴以养肺经等等。我平时是不动阴经的，特别是身体弱时。但是也有例外的情况，那就是我经常按摩心包经上的内关穴，以防治心经上的疾病时，同时还可以防治小肠经的疾病，因为心经是小肠经的源头。现在我的身体有了好转，有时也有意的按摩阴经，如按摩三阴交，它是脾经、肝经、肾经的交会穴，我按摩一个穴位，就可以防治三条阴经上的疾病。