证监会最新ipo批文8家:一款补肾益肝、补心养气、减肥美容的靓汤

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/10/03 14:58:34

苹果炖鱼

“苹果炖鱼”这道汤品，营养价值是非常高的。
常饮之不但对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用，而且，苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的污物。鱼类的不饱和脂肪酸既不让你长肉，又让你头脑灵活记性好。而且这道菜的油脂比较低，很适合需要滋补又担心发胖的人群食用。
原料: 苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克。
调料: 盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。
制法:
1.苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。
2.烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。
3.待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。
提示：
炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。

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