银黄颗粒 蒲地蓝:推荐秋季早餐最佳的一款食物
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/06/27 04:58:03
强烈推荐最佳营养早餐
“秋燥”烦人,秋季早餐多吃热汤面、多喝粥,有很好的润燥功效。
早餐来碗热汤面就是不错的选择。早上吃上一碗热腾腾的面条,暖胃又暖身。面粉含有多种氨基酸和维生素,且含热量低。在煮的过程中,面条会吸收大量水,100克面条煮熟后会变成400克。
吃面的同时,需要搭配鸡蛋、牛肉等肉蛋类食品,补充人体所需的蛋白质,使人精力充沛。也要适量补充类似莴笋叶、胡萝卜、豆芽等蔬菜,保证各种营养物的摄入,达到营养均衡。面条在肠胃中的消化较慢,使人长时间有饱腹感,不容易饥饿。同时,口感滑软的面条也非常适合牙口不好的老年人,更易于消化吸收。
此外,一到秋天,人们脾胃功能都会不同程度的减弱。粥是秋季调理脾胃最好的饮食。《黄帝内经》中提到“五谷为养”,玉米、红薯、小米、绿豆、芝麻等都是煮粥的好食材。在煮粥时加些切碎的梨块,有生津止渴、滋阴润燥的作用;加些用水发好的银耳,有养胃强身的作用;加些瘦肉、皮蛋,可以补充蛋白质的消耗。
吃早餐要遵循量少质优、有干有稀、要注重主副食的搭配,在喝汤、喝粥的同时加一些馒头类的主食和肉蛋类的食物会更好。
最佳的早餐搭配是?
食物的最佳温度?
秋季可祛火的食物有哪些?
吃早餐的最佳时间是什么时候?
青年的早餐以什么为主最佳?
青年人的早餐以什么为主最佳?
吃早餐的最佳时间是几点?
推荐秋季护肤的几款好产品
早餐最佳配伍
推荐一个健康的早餐吧!!!
补钙最佳的食物是什么?
降低血脂的最佳食物是什么?
最佳润肠通便的食物什么?
老年人早餐不宜吃的食物有哪些?
早餐,午餐,晚餐什么是食物是低脂又有营养的呢?
早餐在什么时候吃最佳
早餐应吃那些食物
做一款养颜细致皮肤的食物,???
做一款养颜细致皮肤的食物???????
早餐很重要,那么合理的早餐搭配应该是怎么样的呢?麻烦请说一些简单容易找的食物!
秋季人需要补充哪些食物?
秋季宜吃些什么食物对身体好???
秋季到了,买一款什么样的靴子配裙子更为合适?
推荐一款物美价廉的手机?