机房灭火器配备要求:初秋进补宜清补——冬瓜荷叶煲鸭
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/05 12:49:46
初秋进补宜清补——冬瓜荷叶煲鸭
初秋进补宜清补——冬瓜荷叶煲鸭
再加上人们在夏季常常大量食用冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,此时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,从而导致消化功能紊乱。
因此,初秋不要急着大补,进补宜清补而不宜过于油腻。
阴虚体弱者在安排膳食时,可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品,以增加蛋白质的摄取量。
常用的有赤豆、薏米仁等,将其煮烂,加糖服食,是良好的滋补食品并可常饮冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆汤等,以调理脾胃、生津凉血。