中财网什么牌子电钻质量好:必知一辈子不得癌的9个秘方
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/07/07 10:24:03
必知一辈子不得癌的9个秘方
2011-12-12 10:14:42 凤凰中医预计2030年，癌症致死人数将超过1320万。预防癌症的方法有哪些呢?中医讲求“治未病治已病”，认为，调理情志，调整饮食、养成健康合理的生活习惯，就有可能将癌症“拒之门外”。下面为您总结了9个一辈子不患癌的方法。
必知一辈子预防癌症的9个方法（秘方）
《黄帝内经》中《灵枢·岁露论》篇说：“人与天地相参也，与日月相应也。” 由于人与自然是一个统一的整体，人体的五脏功能、血液运行也发生着与季节、生态环境密切相关的变化。近年来，生态环境被破坏、水源、大气遭污染，自然灾害频发，疾病图谱亦随之发生了很大的改变，各种癌症频发就是人受到自然环境影响的一个显著体现。
《黄帝内经》将“不治已病治未病”视为医术的最高境界，重视防病是中医一贯提倡的“预防为主”的医疗主旨与一脉相承。“治未病”包括未病先防、已病防变、已变防渐等多方面的内容，就是要求人们不但要治病，而且要注意阻挡病变发生的趋势，这样才能账务疾病预防的主动权。治未病是采取主动措施，御敌于“国门”之外，其核心是养成健康合理的生活习惯。也就是说，良好的生活习惯是预防癌症的重要措施。下面告诉您预防癌症的方法。
必知一辈子预防癌症的9个方法（秘方）
1. 保持正常体重。正常体重范围：BMI指数为18.5-25。要求21岁到达健康标准范围后体重及腰围不再增加。
必知一辈子预防癌症的9个方法（秘方）
2. 要有体育活动。每天至少户外活动30分钟以上，坚持健身锻炼，少静坐，少看电视。参加锻炼也是快乐起来的秘诀。
必知一辈子预防癌症的9个方法（秘方）
3. 防范环境污染。尽量远离环境污染严重的区域；在饮食上尽量不吃有农残的食物，防范家庭环境中的电磁波污染。
必知一辈子预防癌症的9个方法（秘方）
4.合理饮食。少吃能量密集的食物。尽量不喝或少喝含糖饮料。多吃果菜。另外，少吃肉食。不要吃加工的肉类(如腊肉、咸肉、火腿等)。
必知一辈子预防癌症的9个方法（秘方）
5.尽量不饮酒或者少饮酒。如果饮酒，每天1两左右为宜。这个量正好可以舒筋活血，有益健康;过量，则有害健康。
必知一辈子预防癌症的9个方法（秘方）
6.控制盐的摄入量。少吃咸的及用盐加工的食物，如咸鱼、咸菜等。
7.禁烟。不吸烟，包括避免被动地吸入二手烟。大量事实证明，吸烟是肺癌发病的主要原因。
必知一辈子预防癌症的9个方法（秘方）
8.晒太阳。最好每天晒10-15分钟太阳。
9.适当多吃黑色食品。如黑木耳、黑豆、黑芝麻等。