背部骨骼结构图:英理疗师:常背手可防止腰背酸痛
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/07/06 16:10:35
弯腰驼背、身体歪向一侧等错误的姿势会使身体一部分肌肉过度劳累,而另一部分(如腹肌)却得不到足够的锻炼,长此以往,会产生过多的压力和拉紧感,造成肌肉酸痛。英国《每日邮报》近日刊文指出,常背手可以防止腰背酸痛。
英国理疗师萨米?玛尔戈表示,走路和站立时保持良好的姿势可减少腰背疼痛。可以将双手交叠在背后,此时胸部会被打开,肩部后仰,身体自然挺直,可使紧张的肌肉得到放松,防止不良姿势引起的腰背酸痛等不适。
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