员工外出旅游注意事项:健康快讯
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/07/04 23:12:30
冬季健康:蘑菇PK牛奶的五大优势
来自:食品商务网 2012年1月10日(星期二) 上午6:30研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为,肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白,其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。蘑菇含有多种维生素。很多蘑菇中都含有胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。
另外蘑菇还有以下5大“秘密武器”。
一.抗氧化:蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美,比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。
二.替代主食:数据显示:如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食,并且坚持一年,就算饮食结构不做任何变动,可以少摄入1.8万大卡的热量,相当于两公斤脂肪。
三.维生素D:其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D,蘑菇是个例外。并且,其中的维生素D含量非常丰富,有利于骨骼健康。
四.味道:蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时,风味极佳,是很好的“美味补给”。
五.二十大卡:一小把蘑菇中,蕴藏了大自然的精华,是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康,并能提高免疫力。每餐蘑菇的热量大概只有20大卡,比吃年糕之类的热量少多了。
-----------------------------------------------------------------
以上正文预览由 SOSO新闻 提供,原文地址:http://www.21food.cn/html/health/3/21863.htm
体彩快讯,怎么翻译?
体坛快讯片尾曲
google快讯如何退订?
有人记得朝日快讯吗?
关于google快讯搜索的论坛选项
是不是126信箱屏蔽了google快讯?
请问“现代旅游快讯”怎么翻译?
体育快讯的网址!急急急急 !!
有没有什么快讯记忆的办法?
大家谁在用Google快讯啊?
有人知道快讯怎么写吗?
帮托写5篇校园快讯,help!!!!!
中央5中午的体坛快讯多长时间
体坛快讯中的世界杯歌曲叫什么
体坛快讯下午几点重播
怎么退订google快讯?说详细一点。
健康!!
!!健康@@
有人还记得朝日快讯这本杂志吗?
重庆省2006年的中考快讯有些什么
下载流星蝴碟剑的最快讯雷地址是什么
CCTV5 体坛快讯结束时那段音乐
CCTV5“体坛快讯”的片尾曲很好听,不知道什么歌?
怎么才能加快讯雷的下载速度那?!