巨石强森纹身多少钱:哺乳期的妈妈要注意营养
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/07/05 21:20:15
哺乳期的妈妈一定要切记,全面均衡的营养不仅关系到自己身体的健康,更决定着宝宝的营养摄入及生长发育。随着宝宝成长所需的营养量增加,妈妈除了要遵循以前所介绍的饮食原则外,还要注意健脑食品和补钙食品的增加。
哺乳期的妈妈应注惫钙的补充。尤其是平时有偏食习惯的妈妈,多吃高钙食物,如海带、虾皮、豆制品、芝麻昔等。当然牛奶是必不可少的,每日要坚持喝500克牛奶,多晒太阳,可促进身体合成维生素D,同时吃钙片也是一种很直接且有效的补钙方法。
宝宝出生后6个月内。平均每分钟增加脑细胞20万个,而第三个月是脑细胞生长的第二个高峰。为促进脑的发育,除了保证足量的母乳外,还需要给妈妈添加健脑食品,以确保母乳能为宝宝的脑发育提供充足的营养。
常用健脑食品有:
动物肝、鱼肉、鸡蛋、牛奶。
核桃、芝麻、花生、松子等各种干果类食品。
金针菇、黄花菜、菠菜、胡萝卜等蔬菜。
大豆及豆制品。
橘子、香蕉、苹果等水果。
红糖、小米、玉米等粗粮。
除保证三餐质量以外,每天还应吃一定量的水果和干果,不要偏食,营养搭配要合理。
来源:健康生活小常识[详细地址]:http://www.shenghuochangshi.org/yuerchangshi/12136.html
哺乳期的妇女能吃什么消炎药
运动时营养的消耗与补充要注意什么
请教育儿妈妈~~~孩子的营养问题
程序员应该注意哪方面的营养
高三怎样注意营养的摄入?
我妈妈胃下垂请问有什麽饮食上要注意的
如何写一封给爸爸妈妈的信,要注意什么?
青春期要注意营养\卫生和???????
青春期要注意营养\卫生和??????
处在哺乳期的妇女会得哪些妇科疾病呢
哺乳期尿路感染
春节期间饮食的营养方面和平时有那些要注意的?
肠胃不好了,要注意吃点什么营养的东西呢?
请问切伤手指手术后的饮食要注意什么,如何增强营养?
请问切伤手指手术后的饮食要注意什么,如何增强营养??
锻炼胸肌的最有效方法,同时要注意补充哪些营养?
患风湿病的人要注意些什么?比如饮食`````?营养````?运动`````?
12岁的小姑娘在营养上要注意什么,可以补充点什么营养品。
患风湿病的人要注意些什么?比如饮食```(应该禁食什么)?营养````?运动`````?
准妈妈日常护肤要注意什么?
准妈妈日常护肤要注意什么?
准妈妈们要注意些什么?
女大学生饮食营养应注意哪些方面的问题?
运动时营养的消耗与补充应注意什么