wow河心石怎么获得:开车族如何用眼保健 (转载)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/07/04 02:31:15
开车族如何用眼保健
(1)动目
经常运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒经活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。
(2)按目
适当的用手按摩双限,不仅可保持眼部的活力,还能预防视力下降、促进眼部血液循环,提高抗病能力。
(3)眺目
在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以调节眼部肌肉,缓解疲劳,达到调节视力的目的。
(4)护目
不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时,在强光下开车时,最好戴太阳镜。
(5)治目
如果患眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重。
(6)洗目
每隔一段时间,要用热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人,在加油或吃饭后,可用热毛巾敷擦一下眼部皮肤,非常有效。
(7)养目
这是指对眼睛的饮食调养,要注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛保养有益的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。