入团第一课ppt:快速缓解腰部酸痛的按摩方法
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/05 13:10:12
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腰痛是我们生活中的常见病,生活中,大多数的人们都忙于工作和各种大小事务,没时间运动,经常感到腰部酸痛。缓解腰痛,如何来摆脱此病的困扰?来试试中医快速缓解腰痛的新妙招。
在此,教大家做一个动作就能很快缓解腰部酸痛,这就是“随风摆柳”。
方法:
自然站立,双手叉腰,大拇指按住“腰眼穴”。“腰眼穴”位于第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
一般腰部酸痛的人,在此穴位附近都有硬结。只要找到这个硬结用手按住,再左右各转腰5分钟就可以缓解了。如果没有结,就找附近的痛点也灵。经常坚持做这个动作,你就不会再出现腰部酸痛了。
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