天津糖果批发市场:橙羹珍珠小汤圆

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/07/05 12:58:09

橙羹珍珠小汤圆--健康减肥

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分类：甜点

我发现人都是有惰性的，平常忙忙叨叨的也没觉得累，总是干劲十足的，这一过年一下子松懈下来了，整个人都变得很懒散，每天什么也不想做，有年前储备的东西垫底，所以连做饭都开始对付起来，还不断地在心里为自己开脱，十五之前都是年，等年过去一切就会走上正轨，生活就会恢复到平常的日子，好吧！再容我懒几天吧！~

减肥已坚持几天了，效果还不错，前几天饥饿感特严重，3天后感觉就不强烈了，不再胡吃海喝整个人也轻松了许多，身体好像都变轻盈了，我的目标是减掉15~20斤，期限是3~4个月，我觉得减肥还是要用循序渐进比较健康的方法，一日三餐都得吃，只是一定要控制好量，千万不要暴饮暴食：第一周早餐可以喝一杯脱脂奶吃一个煮鸡蛋，午餐可以少吃点主食和青菜瘦肉，晚餐最好不吃主食，只吃些蔬菜（不要放盐，可以稍微放点酱油橄榄油拌一下），在上午和下午可以加一次水果，将炒米茶做每天的饮用水来喝，里面的米粒可以在正餐的时候吃，每天有饥饿感的时候可以吃几粒干果（几粒就可以）~~~~~

这样一周后身体得到了初步的调整，好的生活饮食习惯也再慢慢形成，这时候可以不再按照第一周的食谱来吃了，饮食可以回到正常，只是一定要记住，每餐只要7分饱就可以了，特别是晚上最好还是不吃主食只吃少盐的蔬菜，不喜欢喝炒米茶可以喝纯净水绿茶普洱茶等（不是饮料那种），千万不要喝饮料，即便是喝也最好是鲜榨果汁~~~

元宵节快到了，传统吃汤圆的习惯还是要保留的，超市里许多品牌的汤圆都开始堆了上来，所有的汤圆里都有大量的糖分和油脂，特别是那些特香滑的馅料里都放了大量的猪油，汤圆热的时候根本看不出来，冷却后你就会发现那些凝固的猪油，所以今年我减肥不打算吃买的了，昨天我自己做了一些无馅的珍珠小汤圆，为了丰富它的味道，我在汤里加了鲜果橙汁，味道很清新，也很健康~~~