60批博士后基金公示:一年之计在于春--春季五件事

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/07/05 19:22:12
一年之计在于春，要在春季给健康开一个好头，以下五件养生事，可以让你事半功倍。

　　看喜剧

　　春天肝气生发，肝在情绪主怒，多听笑话，多看喜剧，可保持情绪愉快。

　　梳头顶

　　以牛角梳梳理头部可助阳气升发，也可用手指每天早起从前发际梳到后发际一百遍。

　　吃点姜

　　生姜能促进血液循环，具有一定的抗衰老功能。此外，生姜对风寒感冒也有一定疗效。

　　嚼点香

　　香葱、香菜、花生这些很香的食物，可以促进阳气升发，适应春天的自然规律。

　　加些甘甜

　　春天肝气升发，应少吃具有收敛作用的酸味食物，适当摄入甘甜之味可补益脾土；如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等嚼点香。香葱、香菜、花生这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。另外，具有辛甘发散性质的蔬菜，如油菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黄花菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等也都很适宜开春吃春季是天气忽冷忽热、风沙多、湿度大，使这些过敏源的扩散量很大。加上春天人们户外活动增多，使具有过敏体质的人容易在春季发生疾病。

　　预防春季过敏，应该从注意生活起居、饮食调理得当和适当的体育锻炼做起。首先，在早春时节，气温仍然寒冷，在寒冷空气的刺激下，甲状腺功能亢进，消耗热量，使人体耐力和抵抗力减弱。因此，饮食上仍以高热量为主，除多食豆类制品外，还可食用花生、核桃等食物，还要增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、牛肉等，这些食物中富含氨基酸，具有增加人体耐寒的作用。如散步；重在养护

 
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