空壳a380对比波音777x:初夏时节 吃啥蔬菜水果好?
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/05 11:38:17
苦瓜
时节已进初夏,市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢?
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可预防疾病。
说完蔬菜,我们接下来看看夏天要多吃哪些水果:
草莓
西瓜―――性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿―――在夏季最多最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
梨―――因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有"天然矿泉水"之称,最佳的补水护肤品。
草莓―――中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,除了用流动水彻底清洁外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。
糖尿病患者吃什么蔬菜水果好?
动脉硬化 日常吃什么蔬菜水果比较好
蔬菜水果 拿去榨好还是直接吃好?
吃什么蔬菜水果有营养
冬春换季时节吃什么对身体好?
立秋时节吃什么?
哪些蔬菜水果不能同吃
吃什么蔬菜水果可以消痘痘?
高血压适宜吃什么蔬菜水果
吃什么蔬菜水果可以变白
只吃蔬菜水果能不能减肥
要补锌铜微量元素吃什么蔬菜水果?
人都说多吃蔬菜水果好,但如何除去其农药?
每天吃蔬菜水果,而不吃其他......
每天吃蔬菜水果,而不吃其他
每天吃蔬菜水果,而不吃其他......
补锌应该多吃什么蔬菜水果?
吃什么蔬菜水果吸取多余脂肪?
蔬菜水果怎么搭配吃减肥最有效
“好雨”为什么“知时节”?
现在这个时节哪些食物最好吃
我现在是过敏性紫瘢肾炎,2个潜血加号,1个蛋白加号,请问怎么治疗最好!饮食应注意什么?吃什么蔬菜水果好!谢
每天早上一杯蜂蜜水,空腹喝的,每天蔬菜水果也不少吃,但为什么还便秘呢?好郁闷呢?有谁能帮助我解决呢
吃什么补铁?(如蔬菜水果什么的)