中财网成全歌词 林宥嘉:初春养生三要点：春捂养胃护肝
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/07/04 03:27:16
楚天都市报讯 乍暖还寒要“春捂”
中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。
医生介绍，老年人体内产热本领较低，且循环系统较弱，易受“倒春寒”的刺激。因此立春后，老年人要尽量减少出门次数，外出戴上帽子。高血压病人要注意正规持续用药。
一些姑娘爱美，早春就穿起了偏薄的裙子和靴子，这对身体不利。一般来说，女性膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿性关节炎。
少食酸辣来点甜
“春日宜省酸增甘，以养脾气。”春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜。比如山药、百合、木耳等，其中，粥类饮食最养脾胃。
平时感觉胃部隐痛，食欲不太好，且容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔的人，多属于胃阴不足者，不妨吃些山药百合大枣粥，将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥，每日2次服食，达到滋阴养胃、清热润燥的作用；工作压力比较大，或者心情不太好而引发胃部不适，则建议吃些木耳炒肉片。
少喝酒少生气
中医理论认为肝脏与“木”对应，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。
养肝护肝主要做到以下几个方面：多喝水以防止毒素损害肝脏；少饮酒以利于肝脏阳气升发。此外，还应保持好心情，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生
http://ctdsb.cnhubei.com/HTML/ctdsb/20120209/ctdsb1645646.html
中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。
医生介绍，老年人体内产热本领较低，且循环系统较弱，易受“倒春寒”的刺激。因此立春后，老年人要尽量减少出门次数，外出戴上帽子。高血压病人要注意正规持续用药。
一些姑娘爱美，早春就穿起了偏薄的裙子和靴子，这对身体不利。一般来说，女性膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿性关节炎。
少食酸辣来点甜
“春日宜省酸增甘，以养脾气。”春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜。比如山药、百合、木耳等，其中，粥类饮食最养脾胃。
平时感觉胃部隐痛，食欲不太好，且容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔的人，多属于胃阴不足者，不妨吃些山药百合大枣粥，将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥，每日2次服食，达到滋阴养胃、清热润燥的作用；工作压力比较大，或者心情不太好而引发胃部不适，则建议吃些木耳炒肉片。
少喝酒少生气
中医理论认为肝脏与“木”对应，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。
养肝护肝主要做到以下几个方面：多喝水以防止毒素损害肝脏；少饮酒以利于肝脏阳气升发。此外，还应保持好心情，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生
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