中财网台式电脑如何连接电视:情緒教育
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/10/05 10:17:02
單元目標 情緒管理基本概論－成為自我健康情緒的管理人
具體目標 1-1.討論何謂良好的情緒管理
1-2.澄清IQ與EQ的迷思
1-3.澄清一般人對情緒的誤解
1-4 .了解情緒的特性
1-5.講解構成情緒的元素
1-6.健康的情緒表現包含哪些特質
1-7.情緒管理的禁忌
1-8.了解EQ的具體內容
1-9.藉由EQ測驗自我了解
教學目標 課程內容 教具 時間分配 備註
1-1 何謂良好的情緒管理 20分鐘
1-2 IQ與EQ的迷思 15分鐘
1-3 情緒的迷思 影片及視聽器材 20分鐘
1-4 情緒的性質 10分鐘
1-5 情緒的組成 10分鐘
1-6 EQ的定義：健康的情緒特質 15分鐘
1-7 情緒管理的四不原則 情境題講義 20分鐘
1-8 EQ的內涵 10分鐘
1-9 EQ測驗 測驗工具 30分鐘
自我與他人情緒的認識
單元目標 情緒管理的第一步－知己知彼辨識情緒
具體目標 2-1.覺察自我情緒是情緒管理的第一步
2-2.瞭解情緒如何而來
2-3.從故事練習辨識情緒
2-4.藉由看廣告短片覺察自我情緒
2-5.情緒反應評估練習
2-6.從手記覺察自己的情緒
2-7.瞭解引發情緒的原因與信念
2-8.瞭解他人的情緒
2-9.練習辨識他人的情緒
2-10.臉部表情辨識能力測驗
2-11.瞭解肢體與情緒間的聯動關係
2-12.體驗改變身體姿態就能改變情緒
教學目標 課程內容 教具 時間分配 備註
2-1 明明白白我的心－覺察自己的情緒 10分鐘
2-2 情緒如何上你的身？－你怎麼想你就怎麼感受 10分鐘
2-3 覺察情緒容易嗎？－三則故事分享 15分鐘
2-4 觀賞影片透露情緒玄機 影片，視聽器材 15分鐘
2-5 情緒解析三部曲－情緒反應評估表的練習 情緒反應評估表 15分鐘
2-6 心情日記大解析 10分鐘
2-7 瞭解引發情緒的原因與信念 15分鐘
2-8 瞭解與辨識他人的情緒 15分鐘
2-9 察言觀色－臉部表情辨識測驗 表情投影片，投影機 10分鐘
2-10 從肢體看情緒－探討肢體與情緒的關係 肢體投影片，投影機 15分鐘
2-11 情緒雕塑－從身態改變心態 15分鐘
情緒調處
單元目標 情緒管理的方法－談情緒的調處方式
具體目標 3-1.瞭解何謂有效的情緒管理
3-2.增加同理心能力練習
3-3.增加覺察力的練習
3-4.學習XYZ的情緒表達模式
3-5.學習建設性的情緒表達
3-6.學習六種不同的思考模式
3-7.書寫心情
3-8.練習轉移注意力法紓解情緒
3-9.練習身心鬆弛法改變情緒
3-10.利用冥想法創造不同心情
3-11.培養自信、樂觀、彈性的性格
3-12.影片欣賞與討論分享－心靈點滴
教學目標 課程內容 教具 時間分配 備註
3-1 有效的情緒管理 10分鐘
3-2 同理心練習 情境題工作單 15分鐘
3-3 增加覺察力的練習 10分鐘
3-4 XYZ的情緒表達模式 表達練習單 15分鐘
3-5 建設性的情緒表達 工作單 15分鐘
3-6 六頂思考帽 工作單 15分鐘
3-7 書寫心情 工作單 15分鐘
3-8 轉移注意力法 10分鐘
3-9 身心鬆弛法 CD，音響 10分鐘
3-10 冥想法 CD，音響 15分鐘
3-11 培養自信、樂觀、彈性的性格 投影片 10分鐘
3-12 影片欣賞－心靈點滴 VCD，視聽設備 10分鐘
分手該怎麼說
單元目標 分手的情緒管理－分手也有好心情
具體目標 4-1 瞭解分手的心理狀態
4-2 瞭解分手的原因及高峰期
4-3 瞭解分手的心理歷程
4-4 談分手復原的歷程
4-5 分手後的處理方式
4-6 有礙於分手復原的種種不利作為
4-7 復原的方法
4-8 為自己製造好心情的方法
教學目標 課程內容 教具 時間分配 備註
4-1 問世間情為何物－談分手的心情 筆記型電腦 廣告短片及圖片
20分鐘
4-2 有戀愛就有分手的風險－分手的高峰期 20分鐘
4-3 分手的歷程－分手如何能快樂 20分鐘
4-4 分手的復原歷程－柳暗花明又一村 15分鐘
4-5 分手後的因應策略 15分鐘
4-6 無助於分手復原的作為 20分鐘
4-7 分手後如何復原－如何「悲傷」而不「被傷」 20分鐘
4-8 加油添醋製造好心情 20分鐘
具體目標 1-1.討論何謂良好的情緒管理
1-2.澄清IQ與EQ的迷思
1-3.澄清一般人對情緒的誤解
1-4 .了解情緒的特性
1-5.講解構成情緒的元素
1-6.健康的情緒表現包含哪些特質
1-7.情緒管理的禁忌
1-8.了解EQ的具體內容
1-9.藉由EQ測驗自我了解
教學目標 課程內容 教具 時間分配 備註
1-1 何謂良好的情緒管理 20分鐘
1-2 IQ與EQ的迷思 15分鐘
1-3 情緒的迷思 影片及視聽器材 20分鐘
1-4 情緒的性質 10分鐘
1-5 情緒的組成 10分鐘
1-6 EQ的定義：健康的情緒特質 15分鐘
1-7 情緒管理的四不原則 情境題講義 20分鐘
1-8 EQ的內涵 10分鐘
1-9 EQ測驗 測驗工具 30分鐘
自我與他人情緒的認識
單元目標 情緒管理的第一步－知己知彼辨識情緒
具體目標 2-1.覺察自我情緒是情緒管理的第一步
2-2.瞭解情緒如何而來
2-3.從故事練習辨識情緒
2-4.藉由看廣告短片覺察自我情緒
2-5.情緒反應評估練習
2-6.從手記覺察自己的情緒
2-7.瞭解引發情緒的原因與信念
2-8.瞭解他人的情緒
2-9.練習辨識他人的情緒
2-10.臉部表情辨識能力測驗
2-11.瞭解肢體與情緒間的聯動關係
2-12.體驗改變身體姿態就能改變情緒
教學目標 課程內容 教具 時間分配 備註
2-1 明明白白我的心－覺察自己的情緒 10分鐘
2-2 情緒如何上你的身？－你怎麼想你就怎麼感受 10分鐘
2-3 覺察情緒容易嗎？－三則故事分享 15分鐘
2-4 觀賞影片透露情緒玄機 影片，視聽器材 15分鐘
2-5 情緒解析三部曲－情緒反應評估表的練習 情緒反應評估表 15分鐘
2-6 心情日記大解析 10分鐘
2-7 瞭解引發情緒的原因與信念 15分鐘
2-8 瞭解與辨識他人的情緒 15分鐘
2-9 察言觀色－臉部表情辨識測驗 表情投影片，投影機 10分鐘
2-10 從肢體看情緒－探討肢體與情緒的關係 肢體投影片，投影機 15分鐘
2-11 情緒雕塑－從身態改變心態 15分鐘
情緒調處
單元目標 情緒管理的方法－談情緒的調處方式
具體目標 3-1.瞭解何謂有效的情緒管理
3-2.增加同理心能力練習
3-3.增加覺察力的練習
3-4.學習XYZ的情緒表達模式
3-5.學習建設性的情緒表達
3-6.學習六種不同的思考模式
3-7.書寫心情
3-8.練習轉移注意力法紓解情緒
3-9.練習身心鬆弛法改變情緒
3-10.利用冥想法創造不同心情
3-11.培養自信、樂觀、彈性的性格
3-12.影片欣賞與討論分享－心靈點滴
教學目標 課程內容 教具 時間分配 備註
3-1 有效的情緒管理 10分鐘
3-2 同理心練習 情境題工作單 15分鐘
3-3 增加覺察力的練習 10分鐘
3-4 XYZ的情緒表達模式 表達練習單 15分鐘
3-5 建設性的情緒表達 工作單 15分鐘
3-6 六頂思考帽 工作單 15分鐘
3-7 書寫心情 工作單 15分鐘
3-8 轉移注意力法 10分鐘
3-9 身心鬆弛法 CD，音響 10分鐘
3-10 冥想法 CD，音響 15分鐘
3-11 培養自信、樂觀、彈性的性格 投影片 10分鐘
3-12 影片欣賞－心靈點滴 VCD，視聽設備 10分鐘
分手該怎麼說
單元目標 分手的情緒管理－分手也有好心情
具體目標 4-1 瞭解分手的心理狀態
4-2 瞭解分手的原因及高峰期
4-3 瞭解分手的心理歷程
4-4 談分手復原的歷程
4-5 分手後的處理方式
4-6 有礙於分手復原的種種不利作為
4-7 復原的方法
4-8 為自己製造好心情的方法
教學目標 課程內容 教具 時間分配 備註
4-1 問世間情為何物－談分手的心情 筆記型電腦 廣告短片及圖片
20分鐘
4-2 有戀愛就有分手的風險－分手的高峰期 20分鐘
4-3 分手的歷程－分手如何能快樂 20分鐘
4-4 分手的復原歷程－柳暗花明又一村 15分鐘
4-5 分手後的因應策略 15分鐘
4-6 無助於分手復原的作為 20分鐘
4-7 分手後如何復原－如何「悲傷」而不「被傷」 20分鐘
4-8 加油添醋製造好心情 20分鐘