散文朗诵配乐:学生养眼可从早餐的一杯豆浆开始——枸杞开心果豆浆

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/07/06 20:08:27
标签：

塞北美食

学生

养眼

早晨

一杯豆浆

开始

枸杞开心果豆浆

美食

分类： 粥、汤类

 

 
    现在的孩子，不论是上学还是在家，最劳神的就是两只眼睛，在学校要听课，看书，写字，在家除了学习写作业，还要看电视，玩电脑，这些都会造成眼睛疲劳。除了要养成良好的用眼习惯，坚持做眼保健操外，那就是多吃有益于眼的食物。今天特别推荐开心果，开心果孩子们都喜欢吃，但开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，你知道吗？用它配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。那我们就把他们做成豆浆，给孩子们当早餐，让护眼从早晨的一杯豆浆开始吧！

原料：开心果一把 枸杞一把 黄豆一杯（25克）

做法：


1、枸杞洗净；开心果去壳；黄豆提前泡一夜。

2、把所有材料放入豆浆机，加水，打成豆浆即可。



送给学生的21道养眼菜肴

银耳拌菠菜       春色满园           百合双耳沙拉   红枣枸杞山药泥

金针菇烧双耳       清炒素五色          菠菜鸡蛋饼           菠菜盒子

四喜蒸饺              三色花卷                上汤海鲜面         桂圆枸杞蜜枣粥

 胡萝卜粥          山药枸杞小米粥      养生牛腩煲         咖喱牛肉饭

胡萝卜烧牛肉             胡萝卜炖羊排       什锦炒南瓜面猫耳朵          南瓜卤肉

 番茄炒鸡肝

一杯豆浆有多钱的利润 每天饮一杯冲的豆浆,有益吗? 一杯豆浆和两个包子的卡路里是多少啊```` 吃早餐时，肚子空空的喝一杯橙汁损胃吗？ 早餐喝豆浆粉好吗，什么牌子的？ 早餐店是用豆浆机做豆浆还是用榨汁机榨完再煮的 早餐店都是用什么做豆浆的 保养眼的问题 关于养眼的菜肴 早餐喝豆浆可以放盐不放糖吗 从什么时候开始油条要沾豆浆啊? 现在的学生早餐吃什么? 如何安排高三学生的早餐 哪有养眼的网站？ 求几张,养眼的电脑壁纸 中国的知名早餐油条加豆浆真的是健康食品吗?怎样配早餐是最有营养的? 我国有文字可考的历史，从 开始 急 我妈妈的身体属寒性,请问可以每天喝一杯豆浆吗? 一杯牛奶、一杯豆浆、一碗豆腐脑，哪种营养成分高？ 早餐一杯牛奶加二个鸡蛋好不好？ 有没有第十八届国际科学与和平周全国小学生(江苏地区) 可一杯 金钥匙科技竞赛赛题的答案? 早餐可以边吃包子之类的边喝豆浆吗？ 豆浆加鸡蛋做早餐好不好？ 早餐：（豆浆+茶叶蛋+馅饼）合理吗？